میله پروتئین است. آسیب و مزایای چنین تغذیه ورزشی

محبوبیت شگفت انگیز در سال های اخیر یک شیوه زندگی سالم. همچنین بسیاری از مردم شروع به طور فعال در ورزش شرکت می کنند. این، البته، تقاضا برای تغذیه ورزشی محصولات تاثیر می گذارد.

در این مقاله به شما یک مرور کلی از مکمل های غذایی ورزشی مانند میله پروتئین را پیدا آسیب ها و مزایای این محصول نیز در زیر مورد بحث قرار گیرد.

آن چیست؟

کسانی که دور از ورزش و علم، هیچ اشاره ای به مکمل های ورزشی، مواد غذایی خاص خواهد تبلیغاتی استروئید آنابولیک به نظر می رسد. بلافاصله آن را به ارزش برای روشن است که تغذیه ورزشی است - یک نوع از کنسانتره از مواد مغذی و مواد معدنی که برای بدن لازم است، به خصوص در ورزش فعال.

در همین حال، داروهای آنابولیک - مواد شیمیایی سنتز، که به تحریک تغییرات هورمونی در بدن، افزایش میزان سنتز پروتئین، یعنی ایجاد رشد عضلانی (و نه تنها) سریع تر و گسترده باشد.

بنابراین، میله پروتئین، آسیب ها و مزایای زیر مورد بحث، یکی از عناصر تغذیه ورزشی می باشد. همچنین می توانید یکی می گویند که آنها یک راه جایگزین برای عرضه بدن از پروتئین و دیگر مواد مغذی هستند، به عنوان بسیاری عادت کرده اند به آنها را دریافت دلیل کوکتل ویژه می باشد.

آنها چه هستند؟

بیایید شروع در جزئیات بیشتر میله پروتئین پیاده کردن. آسیب ها و مزایای هر محصول اولین بار باید با کارکنان خود را تایید شده است. اجازه دهید ما بررسی، چه این اغلب شامل مکمل های ورزشی.

اجزای اصلی:

• پروتئین (به طور معمول حدود 30-40٪).

• کربوهیدرات (40٪)؛

• ویتامین؛

• مواد معدنی؛

• کراتین ممکن است انرژی و یا مواد اضافه شده است.

• کمکی.

همانطور که می بینید، هیچ مواد ممنوع حاوی میله پروتئین وجود دارد.

آسیب ها و مزایای

ما را نمیفهمد که آنچه در این مکمل های ورزشی است. با توجه به اجزای آن را از آن تا حدودی شبیه به است یک پودر پروتئین و یا استفاده کننده وزن است.

بر اساس جنبه های مثبت و منفی اصلی زیر را برای بدن اگر به طور منظم میله پروتئین مصرف می شود. فواید و مضرات این:

1. به دلیل مفید است:

• شامل پروتئین ها، ترکیب اسید آمینه درست است که بهترین مواد برای ساخت و ساز از همه ماهیچه های بدن؛

• با توجه به حضور کربوهیدرات خورده نوار ممکن است یک نوع از انرژی، که بدن می تواند تعادل انرژی بازگرداندن؛

• یک نوار مانند قادر به پاسخگویی به نیاز 20 درصد از یک ارگانیسم در ویتامین مهم (اگر یک عدد مربوطه را از تولید کننده به محصول خود اضافه شده است) است.

• سهولت تحویل مواد اضافی به بدن با استفاده از یک نوار خوشمزه؛

• راحتی حمل و نقل.

1. مضر در:

• این باعث می شود برخی از ورزشکاران تصور کلیشه ای که در نوار قادر به جایگزین یک وعده غذایی یا تغذیه مناسب به عنوان یک کل است.

• تغذیه ورزشی در بازار بسیاری از تقلبی، که خواص از اصلی برای بدتر متفاوت وجود دارد؛

• هزینه بالاتر در مقایسه با مکمل های ورزشی ساخته شده در اشکال دیگر.

در زیر ما وزن همه "مثبت" و "منفی".

ما نتیجه گیری در مورد میله پروتئین

آسیب برساند و یا به نفع آن است که برای بدن، ما می توانیم با بررسی از ورزشکاران و پزشکان متخصص در ورزش قضاوت خواهند کرد.

عامل اصلی، که دام بسیاری از ورزشکاران استفاده از این مکمل ورزش خاص است که نوار می توان آن را در جیب خود قرار داده و مصرف در هر زمان. .. آیا برای باز کردن فیلم محافظ و فقط به غذا خوردن - شما یک تکان دهنده، مخلوط کن، پودر پروتئین، و غیره همه که مورد نیاز است نیاز ندارد.

به همین دلیل است کسانی که می خواهند به نگاه زیبا، به طور جدی درگیر در ورزش، آنها ترجیح می دهند به سهام در یک تعداد کمی از این میله پروتئین که اجازه می دهد به ارائه مواد مغذی به بدن در زمان، به رغم این برنامه کار و موانع دیگر مواد غذایی مغذی است.

دیگر ورزشکاران جشن طعم خوب خود را. در واقع، بسیاری از وعده های غذایی خوشمزه می تواند افرادی که از figuroy.Otkazavshis "خنده های یواشکی" و "فضل" در حمایت از یک نوار پروتئین خوب تماشای استطاعت وجود دارد، شما نه تنها به سلامت شما را خراب نکند، بلکه به لطفا به بدن هجوم مداوم پروتئین ها، کربوهیدرات ، ویتامین ها و مواد معدنی است.

انتخاب با شما است

همه جنبه های منفی ناشی از عملکرد ضعیف از تولید کننده (جعل)، و یا استفاده نادرست از محصول ورزشی. البته، اگر شما آن را از زیر پیشخوان خرید، با کیفیت خوب کالا حتی نمی تواند در نظر گرفته شود.

علاوه بر این، ما نباید فراموش کنیم که یک نوار پروتئین - این یک مکمل ورزشی است که یک محصول است که باید در رابطه با یک رژیم غذایی طبیعی و یک تمرین خوب مصرف می گردد. در غیر این صورت، بدن و حتی لازم برای بازداشت یک ماده، که حاوی میله پروتئین باشد.

آسیب و یا فواید برای زنان ورزشکار بررسی

اکثر مکمل های ورزشی به طور خاص به مجموعه مردان و زنان تقسیم شده است، همانطور که در آخرین دوز ماده ملایم تر نسبت به آن است که به مواد غذایی برای مردان اضافه شده است.

اگر شما یک نماینده از جنس ضعیف، در هر صورت در چنین یک محصول به عنوان میله پروتئین علاقه مند هستند. آسیب و یا فواید برای زنان دقیقا همان است که برای مردان است.

با توجه به بررسی برخورد با دختران، این نوار حمل آسان در یک کیسه است، و آن را همیشه در دست. بسیاری از درک این ورزش برای یک محصول است که شامل نمی شود قند و سریع کربوهیدرات ها، به طوری که برای از بین بردن شکل مدیریت نیست، سوزاندن چربی، افزایش تون عضلانی.

همچنین بسیاری از اطلاعات مورد آنچه که مردم نه تنها در سراسر در کلاهبرداری از کلاهبرداران که به فروش محصولات تقلبی یک شرکت وجود دارد. به همین دلیل ما خرید میله های ورزشی rekomenduyuem و مکمل های دیگر یا از فروشندگان قابل اعتماد، یا به طور مستقیم در مراکز تناسب اندام.