مواد غذایی و نوشیدنیمحصولات کم کالری

غذاهای بدون گوشت: دستور العمل برای لنت

آیا می دانید که حتی یک غذاهای بدون گوشت شما می توانید آماده خوشمزه، سالم و مغذی، با وجود این واقعیت است که آنها بدون گوشت، شیر، تخم مرغ، روغن، و سایر محصولات مشابه آماده شده است؟ نکته اصلی این - به دستور العمل مفید برای غذاهای خوشمزه و سالم، علاوه بر این، روزه از غذاهای مجاز است. اگر آنها - ما می توانیم فرض کنیم که نیمی از کار در حال حاضر انجام شده است. این مقاله فقط برای این منظور در نظر گرفته شده است و - آن را نشان می دهد غذاهای بدون گوشت، دستور العمل ها و توصیه در مورد آماده سازی است.
بدون گوشت غذاهای گرم بسیار متنوع است. این مقاله به سوپ دستور گیاهی.


سوپ سبزیجات
نیاز دارید: 4 سیب زمینی، 200 گرم از کلم، جعفری و شوید، یک حبه سیر، چند قاشق غذاخوری کره، نمک، و فلفل قرمز یا سیاه و سفید. تمام این مواد بر اساس 2 یا 3 لیتر آب داده می شود.
و برای zazharki مورد نیاز: 1 چغندر، هویج - همچنین یکی، پیاز، بهتر از بسیاری (به دلیل آن عطر و طعم فوق العاده تر، که برای بسیار مهم است را ، سوپ بدون گوشت) فلفل 1 زنگ، و 3 - 4 گوجه فرنگی (اما آنها را می توان جایگزین spoonfuls چند از گوجه فرنگی رب).
در ابتدا شما نیاز به شستن سیب زمینی، پوست آن را و برش را به مکعب. کلم است همچنین تمیز و ریز تکه تکه. چغندر تمیز و برش را به نوار نازک، هویج - تکه. فلفل پاک، تمیز. این است که از جعبه بذر حذف، و او قطعه قطعه و تکه. سبزی ها شسته شده، خشک شده و قطع شده است. گوجه فرنگی مالیده در پنجره اهنی خوب به نوبه خود به احساسات بیش از حد. پوست با آنها حذف خواهند شد.
Zazharki به شرح زیر آماده. تابه سرخ کردن با روغن نباتی دراز چغندر و سرخ در حدود 4 دقیقه است. هم بزنید در پیاز و طبخ چند دقیقه (بر روی چشم، تا قهوه ای طلایی)، و سپس هویج و سرخ همه با هم حدود 4 دقیقه اضافه است. بهم زدن با گوجه فرنگی رنده شده یا رب گوجه فرنگی و سرخ 5 دقیقه. پور یک لیوان آب برای خاموش کردن آتش در ضعیف حدود 10 دقیقه. Zazharki آماده شده است.
پس از آن، شما نیاز به یک گلدان، در آن بریزید آب، نمک و پرتاب سیب زمینی خرد شده. پس از 10 دقیقه، اضافه کردن کلم خرد شده و مدت 5 دقیقه. سپس در یک قابلمه قرار داده و به یک آمادگی zazharku مدت 3 دقیقه. قرار دادن در اینجا فلفل، نمک - همه به سلیقه شما. سیر، جعفری و شوید. شما می توانید یک برگ سرخ مایل اضافه کنید. اصرار 15 دقیقه. حالا سوپ آماده است.
ماهی بسیار خوشمزه، غذاهای بدون گوشت، دستور العمل از غذاهای - یک گنج برای زن خانه دار. متاسفانه، لنت اجازه می دهد تا فقط برای استفاده نادر از ماهی و همچنین استفاده از این فرصت! غذاهای بدون گوشت ماهی بسیار زیاد هستند، زیرا ماهی است که اغلب به عنوان یک جایگزین برای گوشت استفاده می شود. در اینجا یک دستور برای یکی است - سالاد با ماهی برای لنت.


سالاد با ماهی تن و فلفل
مواد لازم: 2 خیار، 1 فلفل، بانک از ماهی تن کنسرو شده، چند برگ کاهو، 1 قاشق غذا خوری آب لیمو، 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل سیاه.
خیار ها شسته شده، خشک شده و حلقهها یا polukruzhkami را کاهش دهد. فلفل شسته، به نصف کاهش و قطع از جعبه بذر. سپس به نوار را کاهش دهد. با تن ماهی خشک و جدا به قطعات کوچک. از این تعداد، حذف تمام استخوان بزرگ است. کاهو شسته انتخاب خشک و بزرگ است.
چاشنی وادویه مخصوص سالاد خواهد بود مخلوطی از روغن، فلفل سیاه، آب لیمو و نمک است.
ماهی و سبزیجات در یک کاسه سالاد قرار داده است. پور در بالای سس و کاملا مخلوط کنید. انجام می شود.
از آنجا که صحبت کردن در مورد غذاهای بدون گوشت، دسر، دستور العمل های از همان محصول باید اجباری شود.


نان تست وانیل
شما نیاز دارید: 8 برش نان سفید یا برآمدگی، حدود 3 قاشق غذا خوری شکر (قاشق غذاخوری - و شما می توانید بیشتر قرار داده اگر شما نیاز به شیرینی بیشتر)، سه چهارم از یک فنجان آب، یک وانیل کمی (خرج کردن).
در یک کاسه یا یک ظرف عمیق پر از آب، آن را به شکر و وانیل اضافه شده و سپس با دقت تمام هم بزنید تا شکر حل شود. برش نان سفید به سرعت در هر دو طرف در یک شربت شیرین غوطه ور (بیش از حد خیس نیست و سقوط از هم جدا). پس از آن آنها را در یک تابه روغن نباتی و گرمایش و آب و کباب در همه طرف تا ترد مناقصه گذاشته شد. دستور العمل های بدون گوشت ارائه دشوار به اجرا نیست. لذت بردن از غذا!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.