مواد غذایی و نوشیدنیسالاد

سالاد با ماهی تن

احتمالا همه شنیده ام که قطعا نیاز به عبارتند از: ماهی در رژیم غذایی. متخصصان تغذیه در ادامه به تاکید کنیم که او یک منبع طبیعی از پروتئین است. در مقایسه با حیوانات گوشت و مرغ، ماهی شامل چند کالری و منبع بسیار خوبی از فسفر، پتاسیم و منیزیم است. علاوه بر این، آن را تضمین عرضه مقدار زیادی ید در بدن و بسیاری دیگر از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است. حتی چربی موجود در آن را با ارزش را به سلامت انسان است.

غذاهای دریایی مصرف شده توسط افراد در نقاط مختلف جهان و در اشکال مختلف. برای فروش، منجمد، شور و یا تازه است ماهی دودی. اما ما محصولات ماهی بسیار محبوب در قالب انواع کنسرو تبدیل شده اند. به خصوص مفید برای تخصیص ماهی تن است.

این در آن است که خواص تغذیه ای متمایز با ارزش است. گوشت را در پروتئین کم چربی و بالا است، به طوری که ظروف بسیار دلچسب است. ماهی تن غنی از ویتامین A، D و C است، دارای اثرات مفیدی بر روی چشم انداز و بهبود سلامت استخوان است. این میوه سرشار از روغن ماهی، که به نوبه خود بدن افت می کند زوال سلول های مغز است. مصرف منظم ماهی تن باعث کاهش کلسترول در خون است.

اگر ما در حال صحبت کردن در مورد ظروف با ماهی تن، آن را به سادگی یک انتخاب بزرگ. تن ماهی یکی از بهترین ماهی که می تواند به یک سالاد اضافه شده است. با این حال، باید مراقب باشید که او بیش از حد خشک نمی شود. بنابراین، یکی از بهترین راه حل است برای اضافه کردن مقدار مناسب از سس مایونز به عنوان سس. سالاد ماهی تن تازه آماده یک غذای سبک برای ناهار، شام و ایده آل برای کسانی که رژیم غذایی است. ترکیبی منحصر به فرد از ماهی تن با پوست لیمو و سبزیجات سبز ایجاد یک طعم و مزه شگفت آور است.

سالاد عمومی با دستور ماهی تن که شامل ماهی کنسرو شده، برنج، ذرت، تخم مرغ و سس مایونز، کاملا مغذی است. اما این سالاد فوق العاده را می توان در انواع مختلف از تفاسیر آماده شده است. اگر شما کاهو ندارد - آن را می توان جایگزین منداب، اگر نه از ذرت - شما می توانید تربچه استفاده کنید. همچو تعویض را به طعم کاملا جدید را.

می توان آن را به نام ترکیب با ماهی تن مرغ. برای این کار، شما نیاز به جوشاندن ماکارونی، تخلیه و اجازه دهید سرد. در یک کاسه، مخلوط ذرت، لوبیا و آناناس خرد شده، و سپس اضافه کردن تخم مرغ خرد شده، پوست کنده و قطعه قطعه پا دودی از مرغ، ماهی تن و تره فرنگی خرد شده. در نهایت، اضافه سس مایونز، نمک و فلفل و خوب مخلوط کنید. قرار دادن به مدت 2-3 ساعت در یخچال و فریزر خنک شود. چنین ماهی تن کاهو ممکن است در دماهای پایین برای 2 تا 3 روز ذخیره می شود.

تن ماهی ترکیب اصلی با منداب و کیپر است. نتیجه یک طعم منحصر به فرد برای کام فهیم است. برای سالاد شما را در یک کاسه نیاز قرار دادن پیاز، آب لیمو، کیپر و روغن زیتون، تمام مخلوط و فصل به مزه. اضافه کردن برنج آب پز به مواد پخت و پز، ماهی تن و منداب، خوب مخلوط کنید.

بسیار محبوب و سالاد با ماهی تن و حبوبات است. آن را، شما نیاز به خیس کردن لوبیا برای 3 ساعت، جوش در آب شور و آبکشی کنید. سپس آبکشی برگ کاهو، برش به برش و در یک کاسه قرار داده است. اضافه کردن لوبیا به سالاد با ماهی تن، نم نم با نمک و فلفل. پوست پیاز، برش را به نیم حلقه و اضافه کردن به ماهی. قرار دادن بر روی یک صفحه با یک تکه نان تست. این سالاد را به طعم و مزه کیپر و جعفری خرد شده غنی سازی. وی گفت: به دستور العمل ماهی تن کاهو اساسی و لوبیا می تواند ساقه کرفس، خرد شده و سیب پخته شده، زنجبیل، فلفل، نمک و سس مایونز اضافه کنید.

یک سالاد رنگارنگ و ترد با تن ماهی و پیتا بسیار محبوب در شرق میانه است. در این ماهی تن دستور اضافه شده است برای بهبود طعم و مزه و افزایش محتوای پروتئین است. برای این تنقلات غیر معمول نیاز به سرخ چند دقیقه نان پیتا در کوره. دقت باز کردن دو نیمه و برش از وسط. قرار دادن تماس در کوره و برای چند دقیقه در هر طرف نگه دارید. مخلوط روغن زیتون با آب لیمو، فصل به طعم و مزه با ادویه جات ترشی جات. اضافه کردن پیاز سبز، گوجه فرنگی، خیار و تن. مخلوط همه مواد تشکیل دهنده. در پایان قرار دادن جعفری، گشنیز، نعناع و تکه نان پیتا، به سرعت هم بزنید و فورا سرو کنید.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.