ترکیب رژیم غذایی انرژی. ویژگی های نرم افزار و اثربخشی غذاهای کاربردی

هر زن می خواهد به یاد بگیرند که چگونه به خوردن در چنین راهی برای کاهش وزن خود را به ایده آل، و سپس چوب به سطح به دست آمده. با این حال، برای رسیدن به این است که به دور از همه. بنابراین به جای داشتن به خودتان را در دست، مشورت با یک متخصص تغذیه حرفه ای و پیوستن به باشگاه، خانم ها ترجیح می دهند به پرداخت پول برای یک قرص جادویی که آنها را هم باریک است. البته، کپسول چینی را به مدت طولانی در معرض، و به اعمال آنها را تنها کسی است که می کند در مورد سلامت خود نگران نباشید است، اما بسیاری از نوشیدنی ها گزینه مواد غذایی سالم در نظر گرفته و تنها محبوبیت خود را افزایش می دهد. امروز، هدف ما این است به تجزیه و تحلیل در جزئیات ترکیب انرژی رژیم غذایی، و تنها بر اساس این همه مواد می توانید خود را نتیجه گیری یا نه برای استفاده از آن.

بنابراین آیا شما می خواهید به استفاده لرزش برای کاهش وزن و کنترل وزن

در واقع، شما به خوبی می تواند بدون آن. اگر چه تولید کنندگان البته، ما اطمینان خواهد داد که این تنها راه برای سرعت وزن از دست و آن را به دست آورید نه به عقب است. یک دانه از حقیقت در آن به اندازه کافی برای اندازه گیری مقدار مورد نیاز از پودر است، و شما یک محصول نهایی که حاوی مقدار زیادی از پروتئین و چربی کمی است. این تکرار در تهیه غذاهای معمولی ممکن است، اما نیاز به دانش خاص، مهارت ها و وقت آزاد. شما نیاز به مطالعه ترکیب محصولات، که خود را در جدول هستند، و آنهایی که شما یک دوز خوبی از پروتئین، چند مفید (کربوهیدرات های پیچیده)، اسیدهای چرب، فیبر، ویتامین و مواد معدنی را انتخاب کنید. که آنها را تبدیل به یک جایگزین برای کوکتل گران است. با این حال، اجازه دهید ما برای اولین بار درک آنچه در رژیم غذایی انرژی شامل، و آن است که واقعا برای بدن ما مفید است.

تغذیه ورزشی، نرمال و انرژی رژیم غذایی

امروز مانند انواع همه انواع کوکتل که شما در واقع می تواند اشتباه گرفته که یکی از آن چیزی است که در نظر گرفته شده است. بنابراین اجازه دهید با هم. کلمه "کوکتل" است در ذهن ما با مفهوم پروتئین مخلوط شده است. با این حال، این قانون تنها در زمانی که ما صحبت در مورد تغذیه ورزشی. این در واقع منبع پروتئین خالص است. هر یک از مواد غذایی حاوی پروتئین نه تنها بلکه چربی است، اما کوکتل می دهد پروتئین تقریبا خالص است.

میانگین مواد غذایی - این جایی است که ما همه ما نیاز به ویتامین ها، مواد معدنی، چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات از محصولات به دست آوریم. این نسخه بهینه ترین و متعادل است، چرا که بدن ما سازگار به اطمینان حاصل شود که هضم انواع مواد غذایی. در نهایت، گزینه سوم. ترکیب رژیم غذایی انرژی - این یک رژیم غذایی متعادل است، است که، تمام مواد لازم صورت کاملا متعادل هستند. در واقع - آن است که واقعا legkousvayaemy محصول ایده آل، با کالری غیر ضروری نمی پربار و بدن فراهم می کند با انرژی لازم است.

چرا در حال حاضر تبدیل استقرار فوری از محصولات مانند

در واقع، در قفسه را با مواد غذایی انباشته، هیچ کمبود از هر چیزی وجود دارد، اگر شما یک کار و درآمد ثابت، مشکلات از مقررات نمی افتد. با این حال، الزامات مورد نیاز برای کیفیت مواد غذایی یک فرد رشد می کنند، و صنایع غذایی مدرن می توانید آنها را برآورده نمی کنند. بسیاری از محصولات که به طور منظم روی میز ما به نظر می رسد - آن کربوهیدرات خالی، و گاهی اوقات مخلوط با چربی است. این است که، مواد غذایی می تواند کالری زیاد، اما باعث "گرسنگی سلولی" به دلیل آن می تواند تغذیه مناسب برای همه اندام ها و سیستم ارائه نمی دهد. ترکیب رژیم غذایی انرژی - این یک طیف گسترده ای از مواد ضروری بدن است. این امر به ویژه برای کسانی که وقت کافی برای آماده سازی و نظارت بر تعادل رژیم غذایی خود را ندارد درست است. این محصول کم کالری است که به شما سلامتی و طول عمر، کمک می کند تا سازماندهی تمام فرایند متابولیک بدن که با ارائه تمام ارگان ها و سیستم یک مجموعه کامل از چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها، مواد معدنی و ویتامین ها. بیایید با جزئیات بیشتر نگاه ترکیب کوکتل به شما را در درک که می شود بدن خود را.

اولین مولفه - یک پروتئین

بسیاری از ما بر این باورند که پروتئینی - بسیاری از وزنه برداران. در واقع، بسیاری از جمعیت از کمبود پروتئین رنج می برد. این به خاطر این تحریف های مختلف در رژیم غذایی، بسیاری از رژیم های غذایی که تا علاقه زنان هستند. رفع آن طول می کشد یک رژیم غذایی انرژی پیچیده است. ترکیب مجلسی زنانه شامل دو نوع از پروتئین است. این پروتئین های حیوانی، یعنی کنسانتره پروتئین شیر و سبزی را در قالب یک پروتئین ایزوله سویا. بنابراین، کوکتل شامل 18 اسید آمینه، در میان است که تقریبا نیمی - ضروری است، این است که بدن بتواند از آنها را تولید نمی کند به طور مستقل.

چربی ها و کربوهیدرات

ما نباید فراموش کنیم که این عناصر به همان اندازه مهم و ضروری برای بدن ما، از این امر آگاه و سازندگان پیچیده انرژی رژیم غذایی هستند. ترکیب و یک کوکتل - واقعا تجسم یک رویای قدیمی بسیاری از مردان و زنان است. یکی از این محصولات قادر به ارائه بدن با همه لازم است، و آن را دشوار به پرخوری است، به عنوان آن اندازهگیری شده است دوز بندی در پیش است، و همچنین مافل بسیار خوبی گرسنگی. این است که با دو کربوهیدرات مختلف در محصول تسهیل می شود. این دکستروز، که فورا تماس در دهان جذب می کند و شما در مورد گرسنگی فراموش شده است. کربوهیدرات دوم - نشاسته و مالتودکسترین. او به آرامی جذب می شود، به این معنی که شما به طور دائم در مورد گرسنگی را فراموش کرده و میل به خوردن غذا خوشمزه است. علاوه بر این، مواد افزودنی حذف نوسانات خلقی.

چربی

با وجود این واقعیت است که اکثریت قریب به اتفاق مردم شروع به این محصول در مبارزه با چاقی، چربی عناصر ضروری از قدرت ما هستند. و آن را یک مجموعه بزرگ به همراه انرژی رژیم غذایی است. ترکیب محصول شامل روغن سویا. و دلیل خوب، این واقعیت است که حاوی ویتامین E است، که در مقادیر زیاد. روغن های دیگر حتی نمی تواند با او حدود مقایسه شود. اما یک آنتی اکسیدان طبیعی است که رشد سلول های سرطانی را مهار است. روغن سویا شامل بیش از 30 مواد معدنی، و هضم شده 98٪.

فیبر، ویتامین ها و آنزیم

و ما همچنان به از بین بردن بخشی از انرژی رژیم غذایی. قدرت توسط فیبر تکمیل شده است. تولید کنندگان متوجه است که معده ما فقط می تواند کوکتل مایع هضم است، بنابراین در مخزن دانه خرنوب و اینولین از کاسنی باشد. الیاف طبیعی مورد نیاز برای عملکرد طبیعی روده، بنابراین تعجب آور نیست که آن را پرداخت می شود مقدار زیادی از توجه. به منظور بدن خود را به عنوان یک ساعت کار کند، آن را به جای وعده غذایی اصلی (یک یا چند بار در روز) به استفاده از رژیم غذایی انرژی کافی است. تجزیه و تحلیل ترکیب به ما می گوید که این یک مجتمع استادانه درست شده است، که قطعا بدن شما آسیب نرساند. او تکمیل پیچیده ویتامین، مواد معدنی، از مجموع 12 ویتامین ها و مواد معدنی 11.

آنتی اکسیدان های طبیعی

علاوه بر این، ما توجه داشته باشید حضور در عصاره acerola گیلاس. این یک منبع عالی از ویتامین C را به قهرمان آنتی اکسیدان، اثر بازسازی است، و علاوه بر این،. به عنوان منابع گروه B شامل اعمال پیچیده به عنوان ژل رویال، ماده ای که زنبور عسل ترشح کند. در نهایت، آخرین جزء، که در مورد من می خواهم به گفتن چند کلمه، آن آنزیم است. سخت به هضم پروتئین، و این مواد کار خود را تسهیل کند. این است که، شما یک طیف گسترده ای از مواد مغذی و، بنابراین، قدرت و نشاط، و همچنین سبکی و فعالیت است.

تجزیه و تحلیل ترافیک کمی

همه ما در مورد این محصول صحبت کردیم، ما از کلمات از خود تولید کننده، و یا به جای آنچه را که در روزنامه ها، مجلات ارسال مطمئن شوید. آیا این یک محصول کامل از آینده، و یا هنوز اکسیر دیگری برای مشکلات با اضافه وزن، آن را تا به شما. و همچنین خرید یا نه انرژی رژیم غذایی. ترکیب محصول، در بسته، می توانید بیش از یک ستایش رنگارنگ برای مقاصد تبلیغاتی می گویند. اجازه دهید نگاهی به این جزئیات بیشتر. شما خریداری یک شیشه با وزن 450 گرم و هزینه 1800 روبل، و آماده برای یادگیری ترکیب جادویی است که شما سالم و زیبا خواهد شد. و اولین چیزی که به شما خواهد شد - از تعجب خفیف است. در مرحله اول، این محصول شامل طعم دهنده و رنگ، عوامل از هم پاشیده و افزودنی های دیگر، که نباید به کیفیت محصول، تحت عنوان انرژی رژیم غذایی می تواند چنین. تجزیه و تحلیل ترکیب همچنان به تحت تاثیر قرار دادن در وهله اول (یعنی به جای جزء است، که یک بخشی از اکثر) پروتئین سویا واقع شده است. که ارزان ترین منبع پروتئین های گیاهی، با اسید آمینه بعدی معیوب است. در جایگاه دوم کربوهیدرات سریع - دکستروز. هضم آن بسیار سریع است، و ممکن است به چربی با فعالیت بدنی کمی به تعویق افتاد. است که برای کارگران دفتر است نه بهترین، که منجر به جزء کاهش وزن است.

در مقام سوم در ترکیب پروتئین شیر است. از یک طرف - آن پروتئین با کیفیت به مراتب بیشتر از سویا است، اما محل آن نشان می دهد که بخشی از آن است که به وضوح غالب نیست. در نهایت، ما به اینولین کاسنی، به عنوان مثال، فیبر نامحلول، که پس از عبور از روده مانند یک قلم مو، جذب بیش از حد است. اما به عنوان بخشی از بسیار کوچک، تنها یک پنجم آن از دوز روزانه. در نهایت، روغن سویا - آن را یک محصول مفید است، اما در عمل ویژگیهای مشابه دارند و روغن بزرک، و بسیاری دیگر.

به طور خلاصه

آیا برای استفاده از مواد غذایی تابعی انرژی رژیم غذایی؟ ترکیب نشان می دهد که آن را مخلوطی از پروتئین سویا، شکر و شیر خشک، است که برای یک مقدار زیادی از پول فروخته شده است. 100 گرم از محصول، ما به دست آوردن 37 گرم پروتئین با کیفیت پایین، 44 گرم کربوهیدرات، چربی 9 گرم و 6 گرم فیبر. این سوال مطرح میشود که چرا با کیفیت بالا، ورزشی خرید پودر پروتئین به غنی سازی آن با فیبر، ویتامین و مواد معدنی و نوشیدن یک قاشق از هر روغن نباتی؟ نتیجه مشابه است، و بدن احساس بسیار بهتر خواهد شد. در همان زمان شما حتی کمی کمتر صرف خواهد شد، با توجه به بسته بندی زیادی از مخلوط حرفه ای پروتئینی.