از رژیم غذایی برای قند خون بالا چه باید باشد؟

به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی با قند خون بالا شایع ترین رژیم غذایی سالم، که مانع همه سرخ شده و شور و چرب است. برای این که مقدار مورد نیاز از کربوهیدرات در طول روز به طور مساوی وارد بدن شود، باید آن را وعده های غذایی کوچک اغلب خوردن. در این مقاله، ما این موضوع را در جزئیات بیشتری مورد بحث.

اطلاعات کلی

امروزه، بسیاری از تعجب که چگونه رژیم غذایی می تواند در زمانی که تحت تاثیر قرار دهد کمی شکر به سلامت کلی فرد است. بیایید به این موضوع نگاه. بنابراین، در تماس با بدن است و یک ورودی به طور همزمان از قند در خون وجود دارد. همچنین شروع به بر لوزالمعده انسولین هورمونی است که به نوبه خود، به طور مستقیم و کمک می کند تا قند و گلوکز جذب تولید می شود. پس از آن، از آخرین به دست آمده از انرژی لازم برای ورزش طبیعی از تمام فرایندهای متابولیک در بدن ما. اگر این انرژی کافی نیست، پس از آن تمام سیستم های مبادله (چربی، کربوهیدرات و مانند آن. D.)، که پس از آن به نقص عضو منجر مختل کرده است. آن را به تدریج ابتلا به دیابت. با این حال، کارشناسان می گویند که تشخیص زود هنگام، و همچنین به عنوان یک وعده غذایی ویژه در قند بالا اجازه می دهد "کم کردن سرعت" این بیماری است.

اصول اساسی

در ابتدا آن را به ذکر است که قدرت را در یک بیماری با توجه به در هر صورت باید جریان مواد مغذی به طور مستقیم به بدن محدود نمی کند. با این حال، از سوی دیگر، کالری روزانه کل ممکن است تا حدودی کاهش می یابد. محدودیت کامل تنها شیرینی و پخت اثر می گذارد. رژیم غذایی برای قند خون بالا در خون فراهم می کند در مقابل، افزایش در نسبت از مواد غذایی پروتئین موجود، چرا که به لطف آنها، بدن مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ ایمنی است. به طور کلی، تعداد وعده غذا در روز نباید کمتر از پنج یا شش.

محصولات مجاز

پزشکان مجاز به استفاده از هر تعداد از گوشت، ماهی، غذاهای دریایی. کربوهیدرات ها، بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه است، اما شما باید آنها را درست را انتخاب نمایید. بنابراین، یک گزینه بسیار عالی فرنی و در نظر گرفته میوه ترش و شیرین. برخی از سبزیجات (کلم، مارچوبه، کاهو، کرفس و غیره. D.) می تواند قند خون بالا را کاهش دهد. محصولات غذایی به طور کلی، به گفته کارشناسان، باید به عنوان متعادل و متنوع باشد.

محصولات ممنوع

از رژیم غذایی توصیه می شود برای از بین بردن همه شیرینی، شیرینی، ماکارونی، نوشابه، محصولات لبنی، گوشت چرب و ماهی است. اگر شما به سادگی می تواند زندگی من بدون شیرینی تصور نیست، رژیم غذایی برای قند خون بالا می توانید آنها را همراه با عسل جایگزین (اما در مقادیر کوچک).

نتیجه

لازم به ذکر است که مواد غذایی است و نه یک پیشنهاد است. حال، اگر دوست داشت خود را با دیابت تشخیص داده شده است و شما نمی خواهید به با این بیماری مواجه می شود، بهتر است به چوب به قوانین از یک رژیم غذایی سالم به منظور اجتناب از پیامدهای منفی.