کنسانتره پروتئینی اب پنیر، قدرت اعطای

در طول تمرین، عضلات به شدت در حال کار، و در نتیجه به نظر می رسد Microtrauma به بافت. به همین دلیل آموزش وزن است نه بیشتر از یک بار در دو روز توصیه می شود. عضلات نیاز به زمان برای بهبود می یابند. این کمک می کند تا آنها را برای کامل پروتئین است.

پروتئین - مواد و مصالح ساختمانی

مناسب ترین زمان برای دوباره پر کردن پروتئین بدن 20 دقیقه شروع می شود بعد از آموزش. در این دوره "پنجره پروتئین کربوهیدرات" نامیده می شد. تمرینات قدرتی باعث آلوده ذخیره ضروری اسیدهای آمینه، و نیاز به پر کردن آنها وجود دارد. بدن به طور کامل جذب تمام مواد مغذی است. این پروتئین به بهبود عضلات است.

برای ورزشکاران پروتئین نیاز است با توجه به نسبت های زیر را به محاسبه می شود: 2 گرم پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن است. برای مثال، اگر وزن ورزشکار - 65 کیلوگرم، آن را یک روز نیاز به جذب 130 گرم پروتئین. در یک تخم مرغ پروتئین خالص از 3 گرم است. که روز شما نیاز به خوردن بیش از 40 تخم مرغ است. در نگاه اول، یک کار غیر ممکن در جهان ورزش تصمیم می گیرد کنسانتره پروتئین آب پنیر.

آن چیست؟

بافت های عضلانی به سرعت و کارآمد جذب پروتئین آب پنیر. کنسانتره است که توسط پردازش سرم است، که یک محصول جانبی تولید کشک و پنیر آماده شده است. در اوایل این مایع مایل به سبز فقط ریخت. امروز، مجهز به تکنولوژی بالا، از سرم مکمل غذایی مفید برای ورزشکاران. پروتئین شامل اسید آمینه های ضروری - لوسین، والین و ایزولوسین. با کمک آنها سرعت بخشیدن به سنتز پروتئین، و شروع به رشد عضلانی شدید.

تولید پروتئین آب پنیر و انواع آن

مولکول های پروتئین بزرگترین در مقایسه با چربی ها و کربوهیدرات می باشد. بنابراین، ضایعات پنیر را از طریق غربال، که در آن پروتئین آب پنیر حفظ منتقل می شود. تمرکز در قالب یک پودر سفید رنگ است پس از پردازش در دمای بالا بدست آمده است. محتوای پروتئین در این محصول 70-80٪ تجاوز نمی کند.

علاوه بر این کنسانتره، دو نوع از پروتئین آب پنیر وجود دارد. تبادل یونی - ایزوله توسط یک روش بیشتر فنی پیچیده دست آمده است. در این مورد، این پروتئین در مواد شروع در یک مقدار از 95٪ موجود است. هیدرولیز تولید شده در واکنش هیدرولیز. آن را آسان تر و سریع تر توسط بدن جذب، بلکه گران ترین از همه سه گونه پروتئین است. در دسترس ترین در شرایط مالی است، البته، کنسانتره پروتئین آب پنیر. قیمت آن حداقل از تمام انواع ارائه شده در بازار پروتئین است. آن را در محدوده 320-3000 روبل در هر بسته متفاوت است.

سود

برای کسانی که مایل به حفظ سلامت ایده آل کنسانتره پروتئین آب پنیر است. پاسخ در مورد او پزشکان بسیار مثبت است. پروتئین آب پنیر است که تاثیر مثبت نه تنها در رشد عضلانی، بلکه در کل بدن است. پروتئین مواد و مصالح ساختمانی برای سلول های پوست، مو و ناخن ها است، و همچنین عملکرد طبیعی سیستم هورمون تضمین می کند. مزایای بدون شک از پروتئین آب پنیر و برای دنبال از دست دادن وزن است. در واقع، رشد محرک عضلات افزایش سوزاندن چربی.

از آنجا که آنتی بادی های سیستم ایمنی بدن - یک ترکیب پروتئین است که برای یک پروتئین آب پنیر قوی سیستم ایمنی بدن مفید است. کنسانتره توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفت. مطالعات نشان داده اند که پروتئین آب پنیر یک محصول برای پیشگیری و درمان سرطان است.

کسانی که از محصولات حیوانی را مصرف نمی کند در معرض خطر کمبود پروتئین در بدن هستند. کنسانتره آب پنیر به عنوان یک افزودنی به جیره - منبع پروتئین ایده آل برای گیاه خواران است.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

قطعا پروتئین آب پنیر در کسانی که آلرژی به منع مصرف پروتئین شیر است. فقط پس از مشورت با دکتر خود باید به این منو، دوزهای زیادی از پروتئین به کسانی که در معرض خطر بیماری کلیوی هستند اضافه شده است.

اگر شما را از کنسانتره در دوزهای مشخص شده در دستورالعمل، احتمال عوارض جانبی خواهد شد به تقریبا صفر کاهش می یابد. در مصرف بیش از حد ناراحتی ممکن شکم، گرفتگی عضلات، تهوع، خستگی، سردرد.

چگونه و چه زمانی به استفاده از پروتئین آب پنیر؟

برای جلوگیری از مشکلات با دستگاه گوارش، لازم است به استفاده از بیش از 30 گرم کنسانتره در روز است. دوز دقیق تر از پروتئین بر روی بسته بندی. آنها ممکن است بسته به محتوای درصد پروتئین کنسانتره متفاوت است.

زمان مناسب برای متنعم بدن خود را با پروتئین لازم را به آن - پس از ورزش. اما ممکن است برای حمایت از عضلات قبل و در طول آن است. بدن نیاز برای اسیدهای آمینه و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به خاطر فقدان ساعت خواب شبانه را تشکیل می دهند. اگر در طول روز هیچ وقت برای یک میان وعده، پروتئین آب پنیر است. کنسانتره فقط باید با آب یا شیر رقیق شده، و آماده نوشیدن است.

دستور العمل

با کمک پروتئین آب پنیر می توانید تنوع و غنی سازی منو. اینجا چند دستور العمل که در دسترس و مفید برای همه هستند. تمام قطعات به تناسب اندام و رژیم غذایی در همان زمان مناسب همسان به فرو نشاندن تمایل خود را به خوردن چیزی شیرین.

صبحانه سالم

نصف فنجان شیر، یک چهارم فنجان ماست. اضافه کردن موز له شده، عسل و یک حرکت شبیه چمچه زنی از پروتئین است.

کوکتل های توت

مخلوط Polstakana توت (تازه یا منجمد) مخلوط با یک چهارم فنجان ماست. اضافه کردن نصف فنجان آب و یک قاشق مربا خوری از پروتئین است.

کوکتل شکلات

دو قاشق غذا خوری کره بادام زمینی با موز مخلوط شده است. اضافه کردن نصف فنجان شیر و یک قاشق مربا خوری از پروتئین است. می توان با آب رقیق در صورت دلخواه.

رشد پیاده عضلانی و سلامت - کنسانتره پروتئین آب پنیر. مسکو و شهرستانها روسیه ارائه طیف گسترده ای از محصول است. کدام یک از گزینه های به خرید، شما را انتخاب نمایید.