رژیم غذایی استخوانی: نتایج و پاسخ های آن

تمایز قابل درک بودن هر یک از اعضای جنس عادلانه بودن برای غیر قابل مقاومت است. با این حال، دیر یا زود روزهایی می روید که وضعیت خاصی به دست آورده اید، دارای یک آرایش با شکوه، یک آرایش زیبا، یک مانیکور و یک کمد لباس کامل از لباس های شیک است که، افسانه، هر روز بدتر می شود. چه باید بکنم؟ اگر یک رویداد مهم فقط در اطراف گوشه است، که شما باید به نظر مقاومت کنید، رژیم "استخوان" شما را نجات خواهد داد. این آزمون واقعی برای تمام بدن است، بنابراین بدون نیاز شدید به استفاده از این ابزار ارزش آن نیست.

قواعد اساسی

در حالت ایدهآل، یک رژیم غذایی باید به کاهش وزن و تدریجی منجر شود. اما این ما در حال صحبت کردن در مورد تمام قوانین دوره های کاهش وزن پزشکی است. رژیم غذایی استخوانی تمام کانون ها را نقض می کند، بنابراین هیچ متخصص تغذیه به شما توصیه نمی کند. بنابراین، تمام مسئولیت شرایط بدن بر شما غلبه می کند. اگر احساس بدی داشته باشید، سر شروع به چرخش کرد، یک ضعف وجود داشت - بلافاصله شکنجه بدن خود را متوقف کنید: این بارهای شدید برای شما نیست.

مدت زمان

رژیم کمچربی برای حداکثر 10 روز طراحی شده است، اما به ندرت هر کسی می تواند تا پایان آن را تحمل کند. در حالت ایدهآل، بهتر است این دوره را در هفت روز متوقف کنید، اما اگر واقعا نیاز به کمی بیشتر از دست بدهید، میتوانید روزهای باقیمانده را تحمل کنید، اما به تدریج رژیم غذایی شما را تحمل میکنید. اما تا بعد از ده روز کامل به طور غیرممکن به کاهش وزن ادامه می دهیم. یک خطر فانی وجود دارد. با تمایل به سرعت به از دست دادن وزن در هر هزینه، زنان همچنان خود را گرسنه می بینند و بیماری وحشتناک - بی اشتهایی را کسب می کنند.

رژیم آشامیدنی

رژیم غذایی غلیظ چیست؟ اول از همه، این یک امتناع کامل از نمک و شکر است. در طول دوره، شما می توانید تنها آب معدنی غیر گازدار، چای سبز و آب نمک بدون شیرین کننده ها را بخورید. و چنین آب اشباع شده مانند انار باید با نصف آب رقیق شود. در یک روز، مجاز است مصرف 800 میلی لیتر از این نوشیدنی. تمام ذرات رژیم غذایی به این واقعیت که بدن تقریبا غذای جامد دریافت نمی کند، تقریبا کل رژیم غذایی شامل مایع است.

ویژگی های منو

شما می توانید بدون محدودیت بنوشید، آن را در روزهای اول، زمانی که شما می خواهید بسیار، صرفه جویی. یک رژیم گزنده ده روزه، آزمایش اعصاب و سلامت شماست، اگرچه نتیجه بسیار خوب است. بنابراین، در روز اول از شما خواسته می شود 1 لیتر شیر، به علاوه هر گونه مایعات مجاز مصرف کنید. روز دوم کمی منحصر به فرد خود را منحصر به فرد - شما می توانید 200 گرم از پنیر کم چرب (کشش برای تمام روز). مطمئن باشید که مقدار زیادی مایعات بنوشید. ما برای 10 روز تعویض می کنیم.

تغییرات

باید بگویم امروزه بیش از یک رژیم غذایی غلیظ وجود دارد. بررسی ها نشان می دهد که تحت این نام یک سیستم ده گانه پنهان است که هر یک از آنها رژیم غذایی گرسنه را ارائه می دهد. به طور خاص، گزینه محبوب است، که در آن یک روز می توانید چند قاشق برنج بدون آب نمک را در یک زمان بخورید. علاوه بر این، شما می توانید مقدار نامحدودی از چای سبز یا آب را بخورید.

در نسخه دیگری، پیشنهاد شده است که تمام روز یک لیتر ماست نهایی را بکشید، و در مرحله دوم - دو تخم مرغ آب پز را بخورید و این رژیم با یکدیگر متفاوت است. با ارزیابی بازخورد، بسیار سخت است که از هر یک از این گزینه ها مقاومت کنید و حتی راندمان بالا (10 کیلوگرم برای 10 روز!) برای این هزینه جبران نکنید. همان نتیجه را می توان با مشاهده یک رژیم غذایی طبیعی، بدون آسیب رساندن به بدن، اجازه دهید نه برای 10، اما برای 60-80 روز.

بدترین نوع رژیم غذایی غده یونجه

مطالعه ادبیات، ما یک اصلاحیه یافتیم که بیشتر یا کمتر متناسب با تعریف یک رژیم غذایی (اعتصاب غذا، بلکه یک رژیم متعادل) نیست. او همچنین دارای نقایص زیادی است، اما در مقابل پس زمینه سیستم های فوق به نظر می رسد خیلی بهتر است. رژیم آشامیدنی باقی می ماند: شما می توانید آب معدنی، چای و آب میوه کنید. یک روز مطلوب است که حداقل سه لیتر مایع بنوشید.

در اولین روز شما می توانید یک تخم مرغ آب پز، 1 سیب زمینی یخ زده و یک لیوان کافر بخورید. روز دوم شما را با انواع رژیم های غذایی لطفا: شما می توانید 300 گرم از سینه مرغ و 300 گرم سبزیجات استطاعت. روز سوم - ماهی، 200 گرم ماهی نوشیدنی آب پز و یک تخم مرغ را آماده کنید. روز چهارم تعطیلات دوباره است. این 300 گرم گوشت چرخ شده، 400 گرم سالاد سبزیجات و 300 گرم میوه است. شما نمیتوانید موز بخورید، آنها کالری زیادی دارند. روز بعد، دوباره باید کمربند خود را تکان دهید: دو سیب زمینی آب پز، یک تخم مرغ و نیم لیتر از کبد، همه چیز در انتظار شماست. منو در روز ششم 300 گرم پودر پخته شده و همان مقدار سالاد اسفناج است. سپس منوی روز دوم تکرار می شود، در هشتم - چهارم. پیشگویی رژیم غذایی ششم را تکرار می کند و دهم پیشنهاد می شود که ماست صرف شود (مجاز است تنها 1 لیتر از این نوشیدنی را بنوشید).

نتایج

عذاب شما تمام شده است، شما می توانید تبریک بگویید. حالا ما در مقیاس ایستاده ایم تا ببینیم چه چیزی باعث رژیم غذایی استخوانی شده است (10 روز). بررسی ها بیان می کنند که اثر شگفت انگیز است. در نتیجه محدودیت های جدی، همراه با احساس گرسنگی ثابت، زنان بی سر و صدا از 7 تا 10 کیلوگرم از دست داده اند. نتایج بیش از حد خوب است. با این حال، اگر از پزشکان بخواهید، آنها به اتفاق آرا پاسخ خواهند داد که چنین کاهش سریع وزن بسیار مضر است. متابولیسم کند می شود، بدن در معرض استرس است و بسیاری از عناصر مهم ردیابی ندارد. بنابراین، اگر هنوز تصمیم گرفتهاید که خودتان را از این موضوع مطلع کنید، مطمئن باشید که در طول دوره، مکملهای ویتامین کافی مصرف کنید.

چگونه نتیجه را ذخیره کنید

این یک مسئله مهم است، زیرا راه خروج از رژیم غذایی استخوانی باید واقعا تدریجی باشد. در غیر این صورت، تمام تلاش های شما بیهوده خواهد بود. ارگانیسم به سرعت همه سهام را به مکان های خود منتقل می کند و حتی با یک مرغ، از یک دوره گرسنگی جدید ترس می کند. متابولیسم در طی یک رژیم غذایی، دستیار خوبی خواهد بود. حتی مقادیر کوچکتر نیز زمان لازم برای سپردن به طرف شما خواهد بود.

حداقل دو هفته باید خوردن بسیار مقبول. تمرکز بر روی غذاهای پروتئین و سبزیجات، هر روز بخشی را به معنای واقعی کلمه بر روی یک قاشق قرار دهید. شما به یک استقامت عظیم نیاز دارید. و مطمئن باشید که همچنان از آرد، شیرین و چربی اجتناب کنید. در چند روز، زمانی که رژیم غذایی شما به صورت طبیعی تر تبدیل می شود و سر شما متوقف می شود، شما قطعا باید ورزش کنید. قدم زدن، دویدن، گرم کردن، شنا کردن - هر چیزی برای متوقف کردن متابولیسم. بنابراین، به تدریج، بدون خروج از نتایج به دست آمده، خروج خود را از رژیم غذایی کامل خواهید کرد.