ویتامین های ماندارین: یک لیست، خواص مفید، ارزش غذایی و موارد منع مصرف دارد

مزایای یک محصول مانند ماندارین دشوار است. میوه های شیرین خلق و خوی خوب و شادابی روح را به ارمغان می آورند. با تشکر از آزمایش های انتخاب، بشریت می تواند نارنگی ها را با طعم های مختلف طعم بخورد. آیا این میوه ها برای بدن مفید هستند؟ چه ویتامین ها در ماندارین موجود است؟ این چیزی است که این مقاله در مورد آن بحث خواهد کرد.

ویتامین بمب

ماندارین ها در پالپ خود مقدار باور نکردنی ویتامین ها را پنهان می کنند. آنها به عنوان مفید ترین میوه محسوب می شوند. راز این است که مقدار زیادی از اسید استیلسالیسیلیک، مصرف نیترات را در جنین محروم می کند. ویتامین های ماندارین چه هستند؟ آنها حاوی تقریبا تمام ویتامین های گروه B، A، K، D و PP هستند. بزرگترین مقدار اسید فولیک، که برای زن ضروری است، در ماندارین گونه Mineola قرار دارد. با داشتن تنها یک میوه از این غذا خوردن، یک زن بدنش را با دوز روزانه این ویتامین تامین می کند.

ویتامین ها در ماندارین ها (مخصوصا گروه های PP) برای مبارزه با چنین بیماری هایی مانند ریت های کودکان کمک می کنند. پتاسیم، فسفر، سدیم، منیزیم، آهن، کلسیم - همه این عناصر رقیق در هر میوه آفتابی موجودند. نکته اصلی این است که آن را نباید بیش از حد، زیرا از پرخوری مرکبات می تواند یک واکنش آلرژیک باشد.

آمار تغذیه

ماندارین، اگر چه میوه بسیار شیرین و دارای کربوهیدرات (mono و disaccharides) در حجم زیاد، دارای محتوای کم کالری است. همچنین در ترکیب میوه ها الیاف رژیمی وجود دارد که باعث کاهش اشتها، اسیدهای آلی، خاکستر، پروتئین ها و چربی ها می شود. ارزش انرژی یک میوه تنها 38 کیلوکالری است.

چقدر ویتامین C در نارنگی؟ در یک میوه، در قسمت خوراکی آن، مقدار رکوردی از ویتامین C وجود دارد، بیش از یک سوم کل تعداد دیگر. مقدار بالای پتاسیم و کلسیم در رابطه با ویتامین D در تقویت بافت استخوانی تاثیر مثبت دارد.

خواص مفید

ویتامین های ماندارین برای بدن بسیار مفید است. قدرت سحر و جادو یک پالپ ماندارین آبدار و پوست معطر آن دارد. شیرین "دارو" توصیه می شود زمانی که افسرده و افسرده، اضطراب و بی خوابی خورده است. استفاده منظم بر سیستم عصبی اثر مثبت دارد. برای افرادی که وزن خود را تماشا می کنند توصیه می شود خوردن نارنگی ها در روزهای ناشتا، به ویژه Mineola. این میوه ها دارای تعداد زیادی فیبر رژیمی هستند. هنگامی که به معده می رسید، الیاف بوجود می آیند، ایجاد احساس سیری می کنند. مقدار کالری میوه بسیار کم است و احساس سیری از یک میوه می تواند حدود سه ساعت طول بکشد.

با آسم و برونشیت، ماندارین ها بر سیستم تنفسی تاثیر می گذارند و سرعت را افزایش می دهند. حتی فرآیند تمیز کردن خود مفید خواهد بود. استنشاق اسانس ها، فرد فورا احساس راحتی می کند. برای استخراج خلط از ریه ها، تزریقات را از پوست پوست خشک خشک تهیه کنید. با دیابت، ماندارین ها نه تنها برای خوردن توصیه می شود، بلکه برای تولید سوپ از پوست نیز استفاده می شود. چنین مواد مخدر محتوای قند را در خون کاهش می دهد. ماندارین یک محصول رژیمی است.

اسرار زنانه

چه ویتامین هایی در ماندارین ها به زنان کمک می کند زیبایی طبیعی خود را حفظ کنند؟ اول از همه، در اینجا گوشت و پوست است. اولین مورد برای آماده سازی ماسک های طراوت و جوان کننده استفاده می شود. بتاکاروتن و اسیدهای میوه ای موجود در آن بهترین تاثیر را روی پوست می دانند. ماندارینها تقسیم شده، بریده، مخلوط با کرم و عسل، آماده سازی اسکراب و لوسیون. از پوست ماندارین ها برای حمام ها مخلوط می شود. چنین رویه ها شرایط پوست را بهبود می بخشد، آن را تیز و پاک می کند.

انواع ماندارین ها

ویتامین ها در ماندارین ها در مقادیر زیادی نگهداری می شوند و این به تنوع بستگی ندارد. رنگ پوست از قرمز تا زرد متفاوت است. ماندارین ها حتی سبز هستند. انواع مختلف طعم و مزه، رنگ و چگالی پوست، و همچنین محتوای چاله ها در خمیر، اما قطعا مقدار ویتامین ها نیست. ارقام اصلی این میوه ها را در نظر بگیرید.

مردم سالخورده از آبخازیا از دوران کودکی آشنا هستند: نارنجی روشن، مات، با یک لقمه کوچکی از پوست سبز، گوشت نعنا را با مزه تلخ پنهان می کند. پوست لوب ها متراکم و سخت است. عملا هیچ دانه ای در آنها وجود ندارد. فصل رسیدن ماندارین در خورشید آبخازیا از ماه نوامبر آغاز می شود، آخرین رسیدن در ماه فوریه، به طوری که در این دوره فقط می توان در قفسه ها دیده شود.

ماندارین های چینی بسیار شبیه به برادرانشان از آبخازیا هستند. بصری تشخیص آنها آسان نیست، اما آنها طعم متفاوت است. میوه های چینی شیرین تر هستند، با سپتوم نرم نازک. مراکش دارای یک شکل کمی پهن شده و یک رنگ نارنجی غنی است، آنها بسیار راحت تمیز می شوند. پالپ بدون دانه، طراوت، شیرین و ترش است. چنین میوه بازدید کننده های مکرر در قفسه های بازار ها و مغازه ها است. آنها گران نیستند اما شما باید مطمئن شوید که پوست با موم پوشیده نیست.

ماندارینها ماندارینهای ایتالیایی هستند. شیره متراکم و فراوان با روغن های ضروری اشباع شده است، عطر در تمیز کردن بسیار قوی است، گوشت طعم شیرین، طعم منحصر به فرد، بدون اسید است. کارت کسب و کار این کلاس تعداد زیادی از چاله ها است.

ماندارین های اسرائیل بسیار نادر هستند، آنها گران تر از دیگران هستند. میوه های نارنجی رنگی دارای طعم شیرین بسیار شیرین هستند، چاله ها کمی هستند. یک نزولی - باید تلاشی برای رسیدن به خمیر باشد.

و محبوب ترین انواع ماندارین ها، هیبرید ها هستند. کلمنین یک ترکیبی از نارنجی و ماندارین است که به نام خالق آن، کلمنت رودهیر، کشیش فرانسوی و کشیش، نامگذاری شده است. میوه های کوچک یک طعم بسیار شیرین با یادداشت های تازه ای از نارنجی می دهد. دانه در آنها بسیار کوچک است، پوست نارنجی روشن است. آنها را با انواع دیگری اشتباه نگیرید: پوست براق براق و اندازه بسیار کوچک می تواند کلمنتین را داشته باشد. ویتامین های ماندارین این ویتامین چه هستند؟ و همانند دیگران - تقریبا تمام ویتامین های گروه B، A، K، D و PP.

Mineola Hybrid دارای نام دوم - "زنگ عسل" است. نتیجه ترکیبات ماندارین و گریپ فروت است. این میوه یک رنگ پوست قرمز و نارنجی عمیق دارد و در دهان گوشت، شیرین و آبدار ذوب می شود. در شکل آنها بزرگتر از حد متوسط هستند و دارای فرم کمی اندام هستند. عملا هیچ سنگی وجود ندارد، یک یا دو برای کل میوه وجود دارد.

درگیری ها

ویتامین ها در ماندارین ها برای بدن مفید هستند، اما در عین حال با تمام ویژگی های زیبایی جنین نیز دارای منع انها هستند. مرکبات در افراد مبتلا به زخم پپتیک، هپاتیت، نارسایی کلیه و افراد مبتلا به دستگاه گوارش معالجه است. گوشت باعث تخریب مخاط مخاطب می شود و می تواند احساسات ناخوشایند ایجاد کند. کودکان در معرض واکنش های آلرژیک هستند و اغلب با مصرف مواد غذایی کنترل نشده میوه ها در مقادیر زیاد.

چه ویتامین ها در ماندارین وجود دارد - ما قبلا می دانیم. اگر هیچگونه منع مصرف و آلرژی وجود نداشته باشد، می توانید از خرید آن مطمئن باشید. اگر ماندارین ها را هر روز در مقادیر معقول مصرف کنید، بدن ویتامین هایی را برای سلامت خوب دریافت می کند.