چقدر در روز شما می توانید گردو، سدر، بادام، بادام زمینی می خورند؟

آجیل - درمان های مورد علاقه بسیاری از مردم مدرن است. اجداد ما به مدت طولانی از چگونگی ارزش این محصول آگاه بوده است. همه خوردند آن را مدت ها قبل از اولین سلاح است که اجازه می دهد تا شما به شکار طعمه وجود دارد. پس از خواندن این مقاله، شما می دانید که چقدر در روز شما می توانید آجیل می خورند.

چند کلمه در مورد بادام

این محصول به طور گسترده و با موفقیت به اندازه کافی نه تنها در پخت و پز و همچنین در طب استفاده می شود. کسانی که می خواهند بدانند که چگونه بسیاری بادام را می توان در روز خورده قطعا جالب توجه است، که این محصول برای درمان تاکی کاردی، دهان، آسم، عفونت گوش میانی، پنومونی و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده شده است. در لوازم آرایشی است که اغلب استفاده روغن بادام، کمک به تقویت و رشد مو.

متخصصان تغذیه، حدود 10-15 بادام روزانه. آنها به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش مفید هستند. بادام کمک می کند که وزن مورد نظر، عادی سازی عملکرد روده و کاهش سطح کلسترول. مصرف منظم این محصول در نظر گرفته می شود پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی.

چگونه بادام می توانید در یک روز بخورند؟

این است که به ظرافت محبوب و بسیار مفید به اروپا توسط پرتغالی آورده شد. متخصصان تغذیه توصیه به خوردن کاشو 30 روزانه. ترکیب این مهره 18 اسید آمینه در حال حاضر، مس، منگنز، آهن، سلنیوم، اسیدهای چرب اشباع نشده، پروتئین با کیفیت بالا و فیبر در رژیم غذایی است.

اعتقاد بر این است که استفاده منظم از این محصول را قادر به جلوگیری از توسعه بیماری هایی مانند کمردرد، ورم مفاصل و تصلب شرایین. نفت بادام زمینی است به عنوان ضد درد و ضد التهاب عامل در صورت بروز مشکلات با دستگاه گوارش، روماتیسم، اگزما و آلرژی استفاده می شود.

چگونه بسیاری از آجیل کاج شما می توانید در یک روز بخورند؟

نرخ متوسط توصیه می شود از محصول حدود 100 گرم است. حتی اجداد ما در مورد خواص منحصر به فرد دانست از آجیل کاج. مدت طولانی است که تصور می شد که این ظرافت طبیعی قادر به درمان مردم از انواع بیماریهای مختلف.

دانشمندان مدرن ایجاد کرده اند که مصرف منظم از آجیل کاج دارای اثر مثبت بر روی سیستم عصبی، ایمنی و قلبی عروقی است. با توجه به ساختار منحصر به فرد این محصول، آن را به عادی سازی فشار خون و سرعت ترمیم زخم کمک می کند.

خواص مفید گردو

این محصول حاوی بسیاری از مواد که دارای اثرات مفید آن در دیواره های رگ های مغزی است. این میوه سرشار از پروتئین، ویتامین E و اسیدهای چرب غیر اشباع است. کسانی که مایل به می دانم که چگونه بسیاری از شما می توانید گردو در یک روز بخورند، فراموش نکنید که که همه اندازه گیری های لازم. متخصصان تغذیه توصیه پیشرو گیر نه بیش از ده قطعه در هر روز. این مقدار به اندازه کافی برای اشباع بدن با تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.

گردو در بیماری های غده تیروئید، و استعداد کم خونی نشان داد. روغن به دست آمده از این محصول به طور گسترده ای در طب سنتی استفاده می شود. آن را ترویج بهبود سریع زخم ها و سوختگی. براث از آجیل های نارس یافت می شود عامل انتهلمینتیک موثر است.

کمک هزینه روزانه واقعی این محصول چگونه است؟

برای کسانی که در تعجبم که چگونه در روز می تواند آجیل خوردن، در مورد محتوای کالری بالا از این ظرافت را فراموش نکنید. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه منجر محدود کردن استفاده از آن سی گرم در روز است. دختران که به تماشای چهره های خود، و نشستن در یک رژیم غذایی سخت، شما نیاز به کاهش میزان 15-20 گرم است.

بچه ها نمی تواند غذا خوردن بیشتر از یک دوجین روز مغز و مادران آینده باید توجه خاص به فندق پرداخت، یکی از بهترین منابع اسید فولیک در نظر گرفته.

به طور کلی، 20 گرم آجیل می تواند یک میان وعده جایگزین، و 60 گرم این محصول ممکن است جایگزین خوبی برای یک ناهار دلچسب.

توصیه های مربوط به انتخاب، ذخیره سازی و استفاده از این محصول

درک به عنوان یک روز می تواند آجیل خوردن، به ذکر این واقعیت که نقض قوانین حاکم بر ذخیره سازی این محصول منجر به از دست دادن بسیاری از خواص سودمند آن لازم است. از آنجا که آجیل حاوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب، سپس آن را بهتر است در جای خشک و خنک نگه می دارد. همانطور که برای هسته تمیز، و سپس آنها را در یک یخچال توصیه می شود. در غیر این صورت، در طول زمان، آنها دارای طعم و مزه فاسد به نظر می رسد.

هنگام خرید آجیل uncleaned نیاز به توجه به صداقت و خلوص از پوسته. از آنها باید بوی غنی مقاوم در برابر آمده است. همچنین، محصول خریداری نیست، پوسته با سیاه چاله ها و یا ترک های کوچک پوشیده شده است.

برای بهبود طعم و مزه محصول، قبل از مصرف آن را مطلوب به سرخ است. برای انجام این کار، ما باید آجیل پیش پوست کنده در یک ورق پخت گسترش و ارسال آنها را در یک فر تفت دهید برای پنج دقیقه. معمولا این زمان به اندازه کافی زمان به سرخ هسته را داشته است و سوختگی نیست.

چند حقایق جالب

کسانی که در حال حاضر متوجه شدم که چقدر در روز شما می توانید آجیل خوردن، می تواند صدمه دیده است به یاد بگیرند که در طول کاوشهای انجام شده در دره حولا، باستان شناسان باقی مانده از محصول، در بر داشت سن که حدود 780 هزار سال است. بر اساس این یافته ها، نتیجه گیری شد که در زمان های قدیم مردم شاه بلوط آب، بادام وحشی و پسته پرکالری بخورند.

در ساحل خلیج گینه هستند درختان نخل، آجیل غیر معمول میوه دار رشد کرده است. آب ضخیم از این میوه می شود طعم و مزه کره.

تعداد کمی از مردم می دانم که چرا کاشو به طور انحصاری در شکل خالص فروش می رسد. تمام نکته این است که به طور مستقیم تحت پوسته خود را یک ماده است که به پوست انسان مضر است.

Macadamia مهره گران قرار گرفته است. این شامل مقدار زیادی از کلسیم، چربی و سایر مواد مغذی. به ازای هر کیلوگرم از این ظرافت نفیس عجیب و غریب، اغلب برای تولید بستنی و کوکی ها استفاده می شود، بپرسید نه کمتر از $ 30.