چه مقدار کالری در عسل و چه سود آن است

برای بسیاری از عسل - یکی از شیرینی های مورد علاقه. او طبیعی است و هیچ گونه افزایش دهنده طعم، برای سلامتی ما مفید است، اما در همان زمان، دارای یک میزان کالری بالا است. سعی کنید به شکل چه مقدار کالری در عسل، و آنچه در آن سود می توانید به بدن به ارمغان بیاورد.

عسل و رژیم غذایی

بیایید با پاسخ به سوال اول شروع می شود. تعداد کالری موجود در عسل بستگی به انواع. متوسط ارزش گرمایی از این محصول 327 کیلو کالری در هر 100 گرم در عسل آهک کند 380 کیلو کالری در هر 100 گرم عسل از چمنزار گل کالری می توانید 380-415 کیلو کالری در هر 100 گرم عسل محدوده تجاوز نمی دهد این کالری تر از قند و گلوکز آن وجود دارد.

البته، کسانی که به شدت تماشای رژیم غذایی خود، از عسل در مقادیر زیاد مصرف نمی کنند. بنابراین، آن را مفید می دانم چه مقدار کالری در یک چای قاشق عسل. از آنجا که آن را متناسب با حدود 8 گرم عسل، مقدار کالری در این مورد 26 کیلو کالری است. در یک قاشق غذاخوری عسل، بر اساس مقدار حدود 17 گرم، می توان حضور 56 کیلوکالری فرض کنیم.

در حالی که بسیاری از کالری موجود در عسل، آن را مناسب تر برای رژیم غذایی رژیم غذایی تر از قند است. این است که با آزمایش های اخیر انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا مشهود است. داوطلبانی که در آن شرکت کردند، استفاده از عسل به مدت یک ماه، اما وزن نیست. دانشمندان متوجه شده اند که شرکت کنندگان در آزمایش سرعت اشباع شود و میل به شیرینی کاهش قابل ملاحظه.

تمام ماده در ترکیب این محصول می باشد. چه مقدار کالری در عسل نرخ رسوب چربی تاثیر نمی گذارد. تمام ماده در اصطلاح شاخص قند خون. به اصطلاح شاخص آشکار کالا سرعت رخ در بدن و تبدیل آن به گلوکز. از ارزش بزرگتر، بیشتر پانکراس انسولین تولید، که ایجاد در ذخایر بدن از قند "فقط در مورد". این سهام پس از آن به چربی تبدیل می شود. من عسل شاخص قند خون 55 واحد است، در حالی که قند 61. بنابراین، در عسل سالم رژیم غذایی است. به علاوه، آن را نیز این واقعیت است که آن را شامل انواع مواد معدنی و ویتامین است، که نه در قند (به خاطر او و به نام "کالری" گیر). بنابراین، قند مورد استفاده در برش از ذخایر داخلی، و هنگامی که این ذخایر به سر برد، آغاز می شود یک فرایند که در افزایش سطح کلسترول از پیش نیازها برای چاقی هستند.

مزایای بهداشت و درمان

بنابراین، چه مقدار کالری موجود در عسل، ما آموخته اند. حالا سعی کنید به کشف کردن آنچه آن را برای ما مفید است. در مجموع، شامل حدود 300 مواد مختلف. در میان آنها اجزای مفید مانند پروتئین، کاروتن، ویتامین B، ویتامین C، آلی اسید، نیتروژن ترکیبات، روغن های ضروری. با تشکر از این "معجون" عسل اثر شفا در بدن ما است. این افزایش اشتها و تحرک دستگاه گوارش است، کمک بزرگی در باکتری أفرجروث تضمین می کند خواب طبیعی و کمک می کند تا با MS. ارزش انرژی عسل از آن درمان بسیار عالی برای کم خونی و اختلالات عصبی است.

انواع مختلف محصول را می توان برای بیماری های مختلف استفاده می شود. بنابراین، عسل سفید بهتر است برای سرماخوردگی مناسب و کمک به کاهش درجه حرارت. عسل آفتابگردان افزایش اثر بخشی درمان غده تیروئید است. عسل Akatsionny دارای ضد التهاب عمل. این کمک گندم سیاه کالا عادی دستگاه گوارش و کلیه، و همچنین افزایش سطح هموگلوبین در خون است.

عسل، شما هنوز هم می تواند و خارجی است. این است که برای افزایش سرعت بازسازی بافت استفاده می شود، کاهش التهاب، ضد عفونی. همانطور که می بینید، پس از آن، چه مقدار کالری در یک قاشق مربا خوری عسل، به این معنا نیست که او است که به سادگی "خطرناک" و محصول شیرین.

چه مقدار عسل توصیه می شود برای غذا خوردن در روز؟ برای بزرگسالان - حدود 100 گرم، به اندازه کافی برای کودکان 40-50 از کسانی که به طور فعال در ورزش نقش دارند، شما می توانید این تعداد را به 200 افزایش می دهد، چیزی که اصلی - به مصرف عسل در حد اعتدال.