ورزشی برای مردان واقعی. وزنه برداری: مقررات

در حال حاضر، می توان یک علاقه افزایش یافته از نیمه قوی بشریت به وزن بلند را مشاهده کند. بسیاری از مردان جوان تبدیل شده اند درگیر در این نوع ورزش، بر این اساس، فرم بیشتر از بخش، تعدادی از حوادث، که در آن مقیاس بسیار متفاوت است شد. هزینه بالا می کند بلند کردن وزن نیاز ندارد، مقررات را خیلی دشوار نیست. چندین جنبه های مثبت وجود دارد.

جنبه های مثبت

I. ورزشی کتلبل تواند به صورت جداگانه و یا در گروه انجام می شود.

البته، بهتر است برای شرکت در برخی از گروه های سازمان یافته و یا بخش های تخصصی. اما بسیاری از مردم کار نمی کند می توانید همیشه ورزشگاه در یک زمان خاص حضور با توجه به ویژگی های کار، آنها باید برای مقابله با به صورت جداگانه. این کار خیلی سختی نیست، چرا که نه مقدار زیادی از فضای برای ورزش مورد نیاز است. یک برنامه آموزشی می توانید به سادگی در سالن های ورزشی است.

II. روند انجام یک ورزش ساده است.

تمامی تمرین ها که در فهرست اجرای اجباری از رقابت گنجانده شده است، انجام مشکل زیادی ندارد. این فشار دو وزن، پرس سینه یکی کتلبل، ربودن یکی کتلبل. تنها چیزی که در حال تغییر است - آن وزن از کتلبل افزایش می دهد. استاد این تمرین آسان است، چرا که آنها لازم نیست به هر گونه حرکات و مانورهای پیچیده، به عنوان در سایر رشته های ورزشی. در عمل، آشکار است که یک ورزشکار می تواند تمام لوازم و قوانین ورزش برای حدود 5-6 ماه پس از آموزش استاد. اما پس از هشت ماه با سهولت انجام استانداردهای بلند کردن کتل بل.

III. در هزینه های مواد بلند کردن وزن می تواند به نام گران ترین.

اگر یک مقایسه از این ورزش با دیگر گونه ها، از آن آسان است به درک که حمایت مادی است به صورت سه بعدی است. منصب - تجهیزات ورزشی با دوام. ورزشکار فرم ساده است: تی شرت و شورت و هر کفش ورزشی. این می تواند به نام یک عامل مهم در مقایسه با سایر رشته های ورزشی که در آن مقدار زیادی از پول صرف شده در لباس ورزشکاران. اما به منظور رسیدن به یک نتیجه خاص در وزنه برداری، لازم نه تنها برای بلند کردن وزن، بلکه به شرکت در لازم برای توسعه کلی از ورزش توده عضلانی است. این می تواند شامل یک پیاده روی ساده و صلیب کشور اسکی، و همچنین انواع تمرینات برای انعطاف پذیری، به عنوان مثال. E. آن هزینه های مواد خاص نیاز دارد.

IV. صدمات در ورزش عملا هیچ محدودیت سنی و همچنین.

آسیب های جدی اتفاق نمی افتد، بلکه مانند وجود دارد کشش عضلات، پوست را در کف دست باز است، اما این اراجیف می باشد. سن اجرا در میان افراد درگیر در ورزش، به اندازه کافی بزرگ است. سرمایه گذاری فیزیکی بزرگ می کند بلند کردن وزن نیاز ندارد، استانداردهای نیاز به برای به دست آوردن ترشحات.

مهم به عنوان یک ورزشکار

کیفیت عمومی فیزیکی است که باید ورزشکاران درگیر در بلند کردن اجسام کتلبل برخوردار می شود - این، البته، قدرت و استقامت. در حالی که کیفیت مهم دیگر. از آنجا که سن مهم نیست، پس از آن انجام بیشتر و رفتن به استانداردهای خاصی می تواند در هر دوره سنی باشد. اگرچه مقررات وزن بلند بسیار پیچیده است.

در وزنه برداری، در هر دیگر، بیت که تأیید شده اند و که می تواند هر ورزشکار وجود دارد.

وزنه برداری: مقررات (2014-2017) برای مردان

تمامی تمرین ها برای یک فاصله ده دقیقه انجام می شود. توزیع است بر اساس طبقه بندی وزن (VC) در کیلوگرم و عناوین ورزشی (DS). همه نقاط به شرح زیر تعلق می گیرد: برای دستیابی به موفقیت از 0.5 امتیاز و 1.0 در یک نقطه فشار.

ورزش برای مردان واقعی

رتبه ورزش: III (U)، II (W)، من (W) - تاریخ و در سطح. I، II، III - سطح عمومی. CCM MS - دکترا و کارشناسی ارشد ورزش بود. سیستمهای مدیریت محتوای وب - ورزشکار در سطح جهان است. خیلی وزن بلند پیچیده، بیت، البته، شما می توانید شروع به گرفتن حال حاضر از سن 16 سالگی.