مدل تناسب اندام ماریکا Matesovich: داستان کاهش وزن خود

قهرمان امروز ما یک مدل تناسب اندام ماریکا Matesovich است. این سخت است باور دارند، اما چند ماه پیش، او یک دختر با یک دسته از مجتمع pyshnoteloy بود. شما می خواهید بدانید که چگونه او موفق به دست دادن وزن؟ در حال حاضر شما می دانید همه چیز.

انگیزه

درک این رقم ماریکا Matesovich تصمیم گرفت پس از آن را انداخت آن مرد. رابطه خود را برای مدت زمان طولانی به طول انجامید. مرد جوان به یک رفت دختر باریک. ماریکا به دلیل جدایی از عزیزان بسیار نگران بود. اما در برخی از نقطه، قهرمان ما تصمیم به کار در بدن خود، به رغم این شرایط.

تنظیمات اولیه

در ارتفاع 164 سانتی متر ماریکا Matesovich 81 کیلوگرم وزن داشت. همانطور که او به یک مستی تبدیل شده است؟ در سن 15 سالگی، شکل او را در حد نرمال بود. زن با وزن 61 کیلوگرم است. تنها چیزی که ماریکا مناسب نیست یک شکم کوچک است. او برای اولین بار در یک رژیم غذایی پس از دیگری نشست. او موفق به از دست دادن وزن تا 55 کیلوگرم و حذف لایه ای از چربی در شکم. اما هنگامی که او به پایان رسید رژیم غذایی، وزن به عقب آمد. با گذشت زمان، مقیاس از علامت 81 کیلوگرم رسیده است.

تاریخ ماریکا Matesovich از دست دادن وزن

برای شروع، قهرمان ما تبدیل شده است تنه زدن به صبح در اطراف خانه های همسایه. سپس او اضافه کرد، آموزش گروه است. ماریکا در تمرینات انجام خانه برای تقویت عضلات مختلف است. آن را در 4 ماه اول بود. بعد، او در یک باشگاه ورزشی است که توسط 3-4 بار در هفته بازدید پیوست. این ترکیب تمرینات قدرتی و قلبی است.

پیشرفت در ماریکا ظاهر شد پس از او شروع به تمرین با یک مربی. اول، یک حرفه ای می داند چه چیزی است در محاسبه بار درست است. در مرحله دوم، آن را فرود است. از آنجا که معمولا دختران خود در امان و نه در نیروی کامل گذاشته شد.

در طول سال، آموزش ماریکا Matesovich وزن 26 کیلوگرم از دست داد. در این تحول از بدن او به پایان رسیده است. قهرمان ما تبدیل شده است و وقت بیشتری برای اختصاص به تناسب اندام. وزن او را به 64-65 کیلوگرم افزایش یافته است. این با توجه به توسعه توده عضلانی است. در حال حاضر این رقم از یک دختر به نظر می رسد هوشمند و جذاب است.

نقش مهمی در روند از دست دادن وزن و خوردن نمایشنامه راست. ماریکا 5 بار در روز، بخش های کوچک (100-200 گرم) طول می کشد مواد غذایی است. چربی های خوب و پروتئین حیوانی در رژیم غذایی آن وجود دارد. او همچنین فرنی، می خورد میوه شیرین نشده و سبزیجات. در تابستان، منوها ماریکا توت تازه به نظر می رسد. روز شما می توانید بیش از 150-200 گرم زغال اخته، توت و یا تمشک بخورند.

همه کسانی که مایل به از دست دادن وزن مدل تناسب اندام توصیه نوشیدن 1.5-2 لیتر آب تمیز در هر روز. این عدد چای، قهوه و نوشیدنی ها دیگر شامل نمی شود. قانون اصلی کاهش وزن است که به صرف کالری بیش از شما مصرف می کند.