مواد غذایی و نوشیدنیدستور العمل

گندم سیاه را در یک قابلمه

درباره مزایای گندم سیاه تکرار تمام متخصصان تغذیه پیشرو، در مورد این موضوع و ساقه انتقال نوشتن "دستگاه"، یک ستاره در سطح جهانی ترجیح می دهند رژیم غذایی گندم سیاه از بقیه است. چرا این اتفاق میافتد؟ واقعیت این است که در این کفل برجسته شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، آن را سرشار از فیبر و اسید فولیک است، و در میزان پروتئین قطعا می تواند با محصولات گوشت به رقابت بپردازند. گندم سیاه می توان نه تنها غلات، حبوبات، بلکه سوپ، ساخت همبرگر، گوشت، پودینگ پخته شده است. وعده های غذایی خوشمزه و دلچسب از "ملکه غلات و حبوبات" باید در رژیم غذایی کودکان و سالمندان باشد.

نباید پیش پا افتاده محدود شود و بی حوصله تمام غذاهای خانگی است. حذف از قفسه گلدان pozabroshennye و آماده را به تعجب و متنعم عزیزان خود را دریافت کنید.

گندم سیاه را در یک قابلمه با سس قارچ

مواد تشکیل دهنده:

  • نیم فنجان آب؛
  • دو فنجان گندم سیاه؛
  • 30 گرم کره؛
  • 50 گرم قارچ خشک شده؛
  • قاشق چای خوری نمک؛
  • دو قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان؛
  • یک پیاز متوسط.

کفل لازم برای مرتب کردن، و سپس سرخ پان در گرم به رنگ قهوه ای روشن. پس از آن، به سقوط گندم سیاه در خواب تولید شده در گلدان نسوز، آن را با آب پر کنید، اضافه کردن نمک، اضافه کردن روغن و طبخ را روی اجاق گاز تا فرنی غلیظ لازم است. در این زمان شما می توانید استفاده نا مشروع است. قارچ تازه باید تمیز شود، شستشو به طور کامل و در آب جوش به مدت بیست دقیقه قرار داده است. نمک اضافه شده است به مزه.

قارچ پخته باید به ریز ریز کردن و سرخ با پیاز و اضافه کردن به گندم سیاه ضخیم، به همان پور باقی مانده پس از براث جوش. همه این عظمت دور به مدت یک ساعت در فر.

گندم سیاه در یک قابلمه با پیاز و سینه مرغ

مواد تشکیل دهنده:

  • گندم سیاه (بر اساس پنج قاشق در هر گلدان)؛
  • سینه مرغ؛
  • دو پیاز بزرگ؛
  • نمک، فلفل.

گندم سیاه باید شسته شود و قرار دادن در یک گلدان، لایه بعدی لازم است برای قرار پیاز سرخ شده، و قطعات پس از آن کمی از گوشت خام است. بعد شما نیاز به اضافه کردن نمک و ادویه جات ترشی جات به طعم، اضافه کردن آب به اصطلاح "شانه" از گلدان و قرار دادن ظرف در یک اجاق 200C گرم کردید بگذارید برای حدود چهل دقیقه. هنگامی که گندم سیاه آماده است، در هر وعده، شما می توانید یک تکه از کره را اضافه کنید.

گندم سیاه در یک تجار گلدان

مواد تشکیل دهنده:

  • 200 گرم گوشت گاو؛
  • فنجان های گندم سیاه؛
  • یک هویج متوسط؛
  • یک پیاز بزرگ؛
  • قاشق غذا خوری سس سویا.

غرق در آب گرم و گندم سیاه درب محکم بسته در تابه به مدت پانزده دقیقه باقی مانده است. در طول این زمان، به آرامی سرخ شده تکه های کوچک گوشت، که اضافه شده است پیاز ریز خرد شده و هویج، از صدر تا سس آب و سویا. گوشت فرو نشستن به مدت پانزده دقیقه روی حرارت کم، و پس از آن به طور مساوی در هر گلدان گسترش یافته است. بالا است با گندم سیاه بخار پز پر شده است. لمس نهایی - نمک و چاشنی به مزه. فراموش نکنید که برای ریختن آب در گلدان. بعد از نیم ساعت از اشتیاق در فر، پیش گرم به دو صد درجه، گندم سیاه آماده است.

گندم سیاه را در یک قابلمه، دستور العمل که در بالا ذکر شده است، معلوم می شود بسیار لطیف و معطر است. اگر تنبل به سرهم بندی کردن (که، البته، زمان را نداشته باشند)، شما به سرعت و به راحتی می توانید آماده فرنی در NE-فر.

گندم سیاه در مایکروویو

برای آماده سازی دو بخش از کرومبلی گندم سیاه کاشی، شما نیاز به دو فنجان آب، یک فنجان غلات و نمک به مزه. یک راز کوچک: اگر شما نمی خواهید به پرداخت بیشتر برای برق، پس از آن به شروع از آب کفل به مدت یک ساعت پر کنید، و پس از آن محل ظرف در مایکروویو. بیست دقیقه بعد، شما می توانید ناهار خوردن.

کسانی که به دنبال پرتاب کردن وزن اضافی و حجم، متخصصان تغذیه توصیه به ترتیب روز روزه، خیساندن حبوبات گندم سیاه بدون نمک در شب. علاوه بر نتیجه، غلات، ماست را می توان بدون گاز یا چای گیاهی استفاده می شود، آب معدنی.

مهم نیست که آیا آن را در گلدان گندم سیاه، است سوپ گندم سیاه، پودینگ و یا به سادگی غلات یک شبه و بدون نمک خیس، شما قادر خواهید بود برای درمان بدن با ویتامین حیاتی و عناصر کم مصرف خواهد بود.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.