کباب پز ترکی غذایی در خانه: دستور العمل

من مطمئن هستم که بسیاری از شما می خواهم به درمان خود را به چنین ظرافت دلچسب، مانند کباب پز ترکی هستم. آماده به خوردن آن برای صبحانه، و برای شام؟ اما آنچه در مورد کسانی که "نشسته" در یک رژیم غذایی و پایبندی به یک سیستم غذایی خاص؟ گزینه "را به کنار گذاشتن خوشمزه" کاملا برای شما مناسب نیست؟ سپس یک راه حل وجود دارد - یک کباب پز ترکی غذایی.

امروز ما با شما یک دستور پخت خواهد شد که یک نعمت غیر مترقبه برای کسانی که یک رژیم غذایی مناسب نگه دارید و نمی خواهید به خوردن هر چیزی سرخ شده و چرب است. دستور کباب پز ترکی غذایی که ما امروز به شما پیشنهاد، انجام کالری بالا، چربی بالا و وزن در معده را نمی ترساند.

بله، حتی یک ظرف به عنوان کباب پز ترکی، می تواند کم کالری است. و توسط راه، کاملا با هزینه کم مجموعه ای از محصولات، که همچنین می تواند متنوع به عنوان مورد نظر، که یک مزیت بزرگ برای وعده های غذایی است.

مواد تشکیل دهنده برای دستور اول

• نان پیتا (یک قطعه در هر وعده).
• یک گوجه فرنگی کوچک است.
• دو قاشق غذا خوری قارچ ترشی.
• یکی خیار شور.
• 200 گرم سینه مرغ.
• پنیر (و در صورت دلخواه، بدون شکستن کالری مانع).

مواد لازم برای تجسم دوم

• 200 گرم لواش (بهتر است به خرید یک نازک لواش ارمنی است. هنوز کیک های چربی که در سوپر مارکت ها به فروش می رسد را ندارد).
• صد گرم گوجه فرنگی.
• 180 گرم کلم چینی و یا هر کاهو سبز.
• یک خیار تازه کوچک.
• سینه مرغ پخته.
• ذوب شده "سوسیس" پنیر (اختیاری).

سس قفر

همانطور که شما می توانید تصور کنید، رژیم غذایی کباب پز ترکی نمی تواند با مشارکت سس مایونز پرچرب کالری یا رب گوجه فرنگی را با نشاسته آماده شود و به همین ترتیب. D. بنابراین، ما ارائه می دهیم شما را به طبخ سس کم کالری است. آن را شامل:

• ماست - 250 میلی لیتر است.
• سه حبه سیر.
• نصف قاشق چای خوری نمک.
• پرتو کوچک سبزیجات تازه (شوید، جعفری).
• کمی فلفل سیاه و سفید.
• در صد گرم ترشی.
• فلفل قرمز آتشین (اختیاری).

روند آماده سازی یک کباب پز ترکی است. گزینه یکی

برای شروع به تهیه تمام مواد لازم است. در تهیه این غذا، به عنوان یک رژیم غذایی مرغ کباب پز ترکی، اول از همه توجه به آن این ماده است. سینه مرغ باید پوست کنده شود (در صورت وجود) و جوش در آب به آرامی شور. سپس ما گوشت به دست آوردن و آن را به طور کامل سرد در دمای اتاق است.

رژیم غذایی کباب ترکی در خانه است از این محصولات که در فصل در یخچال و فریزر هستند ساخته شده است. امروز ما در حال آماده سازی "زمستان" گزینه و گرفتن ترشی خیار، گوجه فرنگی و قارچ ترشی. تمام قطعات باید خرد می شود.

ما در جدول نان پیتا پخش شده است. به طور معمول، در یک دستور العمل استاندارد را به عنوان سس مخلوط سس مایونز حال حاضر، سس گوجه فرنگی، کرم چرب و ماست. اما همانطور که ما آماده کباب پز ترکی رژیم غذایی خانگی، پس از آن چربی نان پیتا ما قفر سس. برای روانکاری شما می توانید از یک قلم مو سیلیکون خاص و یا یک قاشق غذاخوری به طور منظم استفاده کنید.

بعد در لیست علاوه بر این از گوشت است. سینه مرغ توصیه نمی شود به قطع و پارگی دست به قطعات کوچک. خیار و قارچ - پس از گوشت یک لایه از گوجه فرنگی، پس از آن است. شما ممکن است مایل به اضافه کردن برخی از سبزیجات ترشی، مانند بادمجان یا گل کلم. همچنین بسیار خوشمزه و در کم کالری همان خواهد شد.

این تنها باقی مانده در یک صفحه بزرگ لواش یک رول پیچیده و آن را در مایکروویو برای چند دقیقه. شما همچنین می توانید ویژه اجاق الدخان، که در آن ممکن است برای گرم کردن کباب پز ترکی بدون استفاده از روغن استفاده کنید.

کباب پز ترکی صفحه اصلی. گزینه دو

اگر کسی فکر می کنم که سبزیجات ترشی و قارچ - تمام مواد غذایی همان کاملا رضایت بخش و کالری است، پس ما ارائه می دهیم یک دوم، حتی گزینه آسان تر است. چنین سرخ کن در رژیم غذایی ممکن است به نام "تابستان" (به عنوان اولین مخالف). وجود خواهد داشت در حال حاضر سبزیجات تنها تازه.

همانطور که در دستور اول، تمام مواد در ترکیب ریز خرد شده. کلم دست مشتاق به قطعات کوچک. به طور مشابه، ما با گوشت مرغ آب پز را ادامه دهید. پنیر خامه ای رنده. البته شما می توانید با استفاده از یک پنیر معمولی، اما محتوای کالری آن بسیار unuseful بیش از پردازش خواهد بود. را انتخاب کنید.

پیتا گسترش نان است. لام آن سس کفیر و مطرح تمام مواد تشکیل دهنده را در لایه های: مرغ، گوجه فرنگی، خیار، کلم، پنیر. ما خاموش کردن رول در فر به مدت دو تا سه دقیقه.

تغییرات در موضوع "کباب پز ترکی غذایی"

اگر شما به شهوت و میل نمی دو نسخه اول و یا انجام برخی مواد در یخچال و فریزر را نداشته باشند، ما به شما ارائه یک لیست از گزینه ها برای این ظرف. در میان آنها، شما احتمالا خود را، که به کالری و طعم ترتیب پیدا خواهد کرد.

• سبزها، آب پز سینه مرغ، پنیر، سیر، ماست برای سوختگیری.
• گیاهان، پنیر، سیر، سس قفر.
• قارچ سرخ شده (قارچ)، سیر، سبزی، پنیر، ماست.
• خیار تازه، ماهی شور (قرمز)، سبز، سس قفر.
• سینه مرغ پخته، هویج در کره ای، خیار، سس کفیر.
• آب پز برنج قهوه ای، تخم مرغ آب پز، جعفری، سیر، برای سوختگیری - ماست کم چرب.
• گوجه فرنگی تازه، خیار، چند برش از ژامبون بدون چربی، خردل و کرم برای پر کردن.
• پیاز شیرین قرمز، مرغ، ترشی، چند حبه سیر، سس کفیر.
• پنیر کم چرب به، فلفل شیرین، سیر، سس قفر.
• هویج تازه (درشت رنده شده)، گردو خرد شده، چغندر پخته، سیر، سس کم چرب از کرم و ماست.
• قارچ و پیاز، تخم مرغ آب پز، سس سیر.
• کبد مرغ سرخ شده، کاهو تازه، خیار، سس قفر.
• بادمجان سرخ شده، خیار، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، قارچ، سرخ شده با پیاز.
• میگو آب پز، سس سیر.

سس کباب پز ترکی خانه

بنابراین، اگر شما در مشاوره ما تصمیم گرفت برای تهیه این غذا، به عنوان یک کباب پز ترکی رژیم غذایی (دستور غذا با عکس های پیوست شده)، سپس توجه داشته باشید از یک زن و شوهر از راهنمایی کنند. هنگامی که شما برای خودتان یک مجموعه خاص از مواد غذایی کم کالری است که برای آماده سازی کباب پز ترکی استفاده انتخاب کنید، ما به سهام و دستور سس توصیه می شود. به عنوان یک قاعده، "نشسته" در یک رژیم غذایی، و اجازه می دهد خود را به غذاهای تنها خاص، فرد احساس کند که این سرعت باید به بیزار شدن آغاز خواهد شد. در این مورد، صرفه جویی در وضعیت تنها می تواند از انواع سس و پر کردن است.

سس خردل

خیلی طعم و مزه خاص ظرف خواهد سس خردل. او خردل خشک و کرم کم چربی ساخته شده است. مخلوط را در قسمت مساوی خردل و کرم. اگر شما می خواهید را به ظرف تند تر، و سپس روشن کردن مقدار کرم. اگر شما را دوست تند نیست، پس، بر این اساس، کاهش محتوای پودر خردل.

نارنجی

عاشقان، توصیه می کنیم برای آماده سازی یک پرتقال پانسمان سایه های عجیب و غریب در طعم و مزه غذاهای آشنا. صفحه اصلی کباب پز ترکی با سس یک بسیار غیر معمول است، اما قطعا بسیار خوشمزه است. به هر حال، این سس مناسب برای همه نوع از غذاهای گوشتی و نه تنها برای کباب پز ترکی در خانه است.

فشار آب پرتقال بزرگ است. اضافه کردن آن را نصف قاشق چای خوری از عسل مایع، کمی زنجبیل خشک، ریحان، جعفری، گشنیز. بعدی، اضافه کردن یک قاشق چای خوری خردل حال سوختن است. اگر شما آن را دوست دارم داغ، اضافه کردن خردل به جای فلفل قرمز.

همچنین برای خانه کباب پز ترکی کامل سس انار ارمنی است. دارای عطر و طعم شیرین و ترش و به خوبی می رود با گوشت. برای آماده سازی خود را لازم نیست، آن است که تقریبا در هر سوپر مارکت به فروش می رسد. این زمان آماده سازی شما، این است که یک مزیت بزرگ برای زنان خانه دار مشغول نجات دهد.