این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن برای تابستان، بسیاری از دختران داده می شود. برخی از افراد تمایل به از دست دادن وزن با کمک از رژیم های غذایی بی رحمانه و بی اثر، در حالی که دیگران شروع به رفتن به ورزشگاه و آهسته دویدن. برخی جرات به آزمایش با سلامت خود و در حال تبدیل به جراحان پلاستیک. باشد که چون ممکن است، مشکل، به عنوان در ساحل دریا در تمام زیبایی های آن نشان داده شده است، در مورد مراقبت از بیش از نیمی از جمعیت زنان.
پس از یک پوست زمستان سرد و طولانی است درک از یک ماسک مرطوب و روغن. سلولیت در ران در شورت باز برجسته تر می شود، و چند کیلوگرم اضافی در معده خود، تایپ در ماه، نه اعتماد به نفس. البته، من می خواهم به تغییر چیزی، به دنبال در بازتاب خود را در آینه. چگونه به کاهش وزن برای تابستان بدون هیچ گونه تلاش؟ بیایید سعی کنید برای حل این مشکل با هم.
نکته اصلی این است به خاطر داشته باشید که برای حل مشکل اضافه وزن باید پیچیده باشد. در کیلوگرم علاوه بر در دو طرف و شکم، شما خود را یک نقص نیست پیدا نخست، بررسی خود را رژیم غذایی، رها کردن شیرین، غذاهای نشاسته ای و چربی است. در مرحله دوم، شروع روز خود را با یک اجرا شارژ. در آن شب، در مورد سالن ورزش، جایی که مربی به شما برنامه ورزشی شخصی را انتخاب کنید را فراموش نکنید. همچنین، یک وقت ملاقات با یک آرایشگر و ماساژ. روش های موثر است که می تواند به یک نتیجه خوب در کوتاه مدت را می بسته بندی بدن شکلات با پوست و ماساژ ضد سلولیت در پتو حرارتی. شما نمی خواهد که در مورد چگونگی از دست دادن وزن در تابستان در اسرع وقت اگر شما شروع به اعمال مجموعه ای از اقدامات در پیش نگران باشید. مراقبت از زیبایی بهار.
رژیم غذایی "از دست دادن وزن در یک هفته"
اگر شما نوع از دختران که آماده برای تناسب اندام به طور منظم و نه یک رژیم غذایی متعادل، برای شما یک روش کاهش وزن سریع در چند روز وجود دارد. لازم به ذکر است یک بار که رفته کیلوگرم فورا به همان سرعت و می تواند بازگشت است، بنابراین رژیم غذایی باید برای مدت زمان طولانی حفظ و در مورد فعالیت بدنی را فراموش نکنید. دور انداختن مواد غذایی پس از 18 بعد از ظهر، نوشیدن مقدار زیادی از آب و چای سبز، انجام کربوهیدرات های ساده و چربی بخورند. مواد غذایی خود را برای این هفته باید فقط رژیم غذایی باشد. میوه ها و سبزیجات شما می توانید تقریبا همه چیز به جز موز و سیب زمینی می خورند. گوشت و ماهی ها بهترین آب پز یا بخار پز. را فراموش کرده ام شیرینی و مواد غذایی سریع. کاهش وزن فوری در یک هفته تنها راه ممکن است اگر شما مایل به عملا در این روزها داشته باشند و بازی های ورزشی. شنا، ایروبیک، در حال اجرا - این همه شما کت و شلوار. شما می توانید سعی کنید به ترتیب 2 روز دست زدن به یک هفته، که در طی آن غیر ممکن خواهد بود به خوردن هر چیزی. آب، آبگوشت، چای را بدون قند، آب میوه: این فقط مایع مجاز است. هنوز نتیجه تعقیب نیست، وزن بسیاری از دختران می رود به آرامی و کوچک گرم است.
این امر می تواند بزرگ اگر شما می توانید متحدان در مبارزه با اضافه وزن پیدا کنید، و سپس این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن برای تابستان، شما نمی خواهد مشکل بسیار. نشستن در یک رژیم غذایی با یک خواهر یا یک دوست، شما یکدیگر را به یک وعده به خوردن تنقلات و ورزش با هم. چیز اصلی - تعهد و اعتقاد به خود، و سپس مطمئن شوید که به موفقیت!