تردمیل: یک جایگزین سالم و راحت به اجرا در خیابان

زمانی که آموزش در تردمیل تجزیه چربی، سرعت بخشیدن سوخت و ساز بدن و بدن دفع سموم، عضلات به آمده است.

اما همچنین موارد منع مصرف وجود دارد. قبل از شروع ورزش بر روی تردمیل، لازم است به یک دکتر است، به ویژه شهروندان زیر مشورت کنید:

• مشکلات ریوی است،
• بیماری های قلبی،
• مشکلات مشترک،
• واریس،
• کف پای صاف.

در حال اجرا در هوای تازه مفید باشد، به شرطی که آن است که واقعا تازه است. تصور کنید، اگر شما در طول بزرگراه اجرا خواهد شد، که چگونه بسیاری از چیزهای بد در بدن شما خواهد شد. بنابراین، شما باید یک مربی خوب در یک باشگاه ورزشی در یک اتاق دارای تهویه مطبوع با هوای تازه در نظر بگیرید. از آنجا که پارک ها و میادین کافی نیست، و آب و هوا، تنظیماتی خود را دارد: به خصوص در باران و برف اجرا کنید، و در حال اجرا در آب و هوای سرد، باد یخی دمیده، و شما می توانید پرداخت، و شما سلامت خود را پرداخت.

به نظر می رسد بسیاری از بهینه - این تردمیل، که در میان هر دو مربیان حرفه ای پیدا شده است، و در میان کسانی که برای محیط خانه طراحی شده است.
دو نوع رانندگی محدوده وجود دارد:

• دستی، که مجموعه در حرکت قطار در حال اجرا در مرد. این خیلی راحت است، اما نه خیلی گران نیست.
• برق، موتور کنترل می شود. این مربی حرفه ای است که بسیاری از مزایای بیش از شبیه ساز مکانیکی. یک برنامه به شما این امکان را انتخاب کنید تمرین مورد نظر بر روی سطوح مختلف، تنظیم سرعت، تغییر زاویه، اندازه گیری فاصله، که فرار و چگونه بسیاری از مراحل به انجام این کار وجود دارد.

چگونه به مقابله با بر روی تردمیل؟ پاسخ ساده است، نگه داشتن پشت خود را صاف، اجرا در کفش های ورزشی و حداقل 15 دقیقه در روز است.

شما فقط باید انتخاب کنید که چگونه برای تقویت zdrorove و جمع آوری قدرت. شاعر جرات، به رغم این واقعیت آن است که آیا یک مربی حرفه ای و یا در حال اجرا خارج از منزل است.