من شما را نشان دهد که چگونه به حذف شکم پس از زایمان

برخی از زنان از ترس به هنگام تولد هستند فقط به خاطر اینکه آنها فکر می کنم که تولد خواهد شکل خود را از بین بردن. در واقع، اغلب مشکل با اضافه وزن پس از این رویداد مدتها در انتظار در خانواده رخ می دهد. به خصوص زنان اغلب در مورد سوال از نگران چگونه به حذف شکم پس از زایمان. در واقع، در دوران بارداری، عضلات شکم کشیده. پس از تولد، این است که منطقه آغاز می شود به طور فعال به تجمع چربی. همه این است که به فرآیندهای طبیعی در بدن یک زن اتفاق می افتد مربوط می شود. اما چگونه می توانید این رقم در شکل خوب است؟ این مسئله در این مقاله بحث شده است.

دانلود مطبوعات صحیح

از کجا باید مبارزه با چربی در ناحیه شکم شروع می شود؟ البته، برای تقویت عضلات شکم. این به ما تمرینات ویژه کمک خواهد کرد. از دست دادن چربی شکم پس از زایمان، ما می توانیم به سرعت اگر ما روزانه حداقل نیم ساعت درس بعدی را وقف.

1. دروغ در طبقه در پشت او. دستان خود را پشت سر خود را نگه دارید. پاها کمی از زانو خم. ما در بالا بردن تنه به آنها و کاهش آن را به موقعیت شروع است. این کار را تا زمانی که شما خسته می شوند. ورزش تقویت قسمت فوقانی را فشار دهید.

2. موقعیت شروع همان است که در مورد اول است، تنها پاها راست و دروغ در کف می باشد. بالا بردن آنها را به یک زاویه راست را با طبقه، توسط 30 ثانیه در این موقعیت با تاخیر و حذف آنها را به عقب. 10-15 بار تکرار کنید. ورزش آموزش بخش پایین تر از فشار دهید.

3. موقعیت شروع همان است که در مورد اول است. بالا بردن تنه و تبدیل آن به سمت راست. ما به پایین و تکرار ورزش، تلاش برای تبدیل در حال حاضر به سمت چپ. انجام 20 بار برای هر طرف. ورزش تقویت مورب عضلات شکم.

ماساژ خود به عنوان یک روش موثر

تأمل در این پرسش که چگونه به حذف شکم پس از زایمان، مهم است که به درک که نه ورزش و نه رژیم غذایی کمک خواهد کرد که ما خلاص شدن از شر لایه ای از چربی در این منطقه است. در اینجا ما باید تاثیر اشاره می کنند. ماساژ خود با هر گونه کرم یا ژل protivotsellyulitnye - که لازم است. فقط بعد از حمام، اعمال وسیله ای برای ناحیه معده و ماساژ آن به طور فعال. فقط به یاد داشته باشید که آن را باید با احتیاط انجام می شود، فشار عضلات شکم. سعی کنید به تولید یک حرکت فشردن. این کاملا دردناک است. بعد از این روش ممکن است کبودی باقی می ماند. اما حتی اگر آن شما را نمی ترساند - شما در مسیر صحیح است. سه هفته از درمان روزانه، و شما در مورد مشکلات معده تضعیف فراموش کرده ام.

کاری ادامه داده اند؟ چرا که نه؟

آیا شما هنوز هم تعجب کنید که چگونه به حذف شکم پس از زایمان؟ دو روش اول، البته، خوب است، اما می توان آنها را و به تنوع، مانند خردل و بسته بندی عسل. روش دلپذیر، علاوه بر این، نیز بسیار موثر است. نگران نباشید، خردل دو قاشق غذاخوری خشک را با همان مقدار از عسل مایع مخلوط و ترکیب آماده برای نرم افزار است. پس از یک حمام، مسواک زدن با این جرم از پوست شکم و بسته بندی با فیلم چسبیده. پیچیده شده در یک حمام گرم و استراحت به مدت نیم ساعت بر روی نیمکت. پس از آن فیلم را حذف، شستشو و اعمال آرایش در این منطقه از هر گونه کرم مغذی.

روش اساسی برای از جان گذشته

شما سعی همه چیز، اما این پرسش که چگونه به تمیز کردن معده باقی می ماند پس از زایمان برای شما هنوز هم مرتبط است؟ انجام ناامیدی نیست، شما می توانید یک روش رادیکال کمک - ابدومینوپلاستی. این یک روش جراحی است که در آن پوست اضافی در شکم فقط قطع است. در حال حاضر این عملیات است که در یک راه جدید که عوارض پس از آن به حداقل می رساند انجام شده است. این است که، لیپوساکشن اولین بار از منطقه شکم و تنها پس از برداشتن پوست اضافی برابر.

ما روش های اصلی بررسی برای کمک به حذف چربی شکم پس از زایمان. عکس زنان خوشحال که موفق به کسب این مشکل را می توان یافت. فرض کنید که برای شما از آن خواهد شد الهام بخش مدل نقش.