چگونه برای حذف معده، به طوری که او به عقب نیست

انگیزه واقعی

پیوستن برنامه طراحی آموزش، و همچنین از طریق آموزش سیستماتیک و، البته، متصل به کنار تلاش خود را برای یک دوره معینی از زمان (به هر حال، آن می تواند کاملا کوچک) می توانید نتایج را که شما برای خودمان در مبارزه برای مجموعه دستیابی به معده تخت. با این حال، متاسفانه، تمام وضعیت بیش از حد معمول که در آن تنها یک میل کافی نیست و زن متوقف شد و در نیمی از راه، که در آن در حال حاضر برای لباس تنگ، لباس شنای زنانه دوتکه کوچک انتظار، با تاکید بر شلوار جین کمر، توصیف دیدگاه مردان و دوستان حسود است. به منظور متوقف نمی وجود دارد، مصمم به جلو بروید و حذف معده برای همیشه، نیاز به انگیزه به وضوح طراحی شده است که نه ناپدید می شوند، باید در افق، یک کیک خوشمزه و یا وسوسه دیگر باشد.

- خودتان را دریافت فرم های ورزشی جدید برای اشتغال. این اجازه می دهد تا شما را به لذت بزرگ را به آن را می پوشند حتی اگر آموزش در خانه. ظاهر خود را در این لباس تشویق خواهد کرد تا اطمینان حاصل شود که چربی شکم را حذف به سرعت و دستیابی به موفقیت های جدید است.

- قبل از به عکس های خود را از ظاهر خود را قبل از آغاز کلاس، و آن را به عقب که در آن شما اغلب می توانید بر روی آن تلو تلو خوردن. همین کار را پس از یک ماه از آموزش، پس از دو یا سه. شما تعجب که چقدر شما را مجبور به ایجاد انگیزه موفقیت ها و دستاوردهای خود را خواهد بود.

- قبل از شروع کلاس ها فراموش نکنید که برای گرم کردن عضلات، که می توانید به موسیقی مورد علاقه خود را در مقابل یک آینه حرکت می کند و رقص. همچنین کمک می کند شما را به حذف چربی شکم. آموزش اراده خود را و نیاز به قرار دادن ساعت زنگ دار در یک زمان خاص، که در طی آن شما به شدت اجرای ورزش.

- به یاد داشته باشید آن است که اغلب یک محرک خوب برای حذف معده، آن را به یک تصویر شکم کامل است. شما حتی می توانید شروع به وبلاگ خود و ارسال عکس ها را به در تم ورزشی: بدن رقص، حرکات فعال و مناسب است. قطره در هر زمان که شما به بازدید از میل به خوردن غذاهای شیرین و یا چرب است.

فراموش نکنید که به جای سیب آب نبات و شکلات سبز، و نوشیدن مقدار زیادی آب تمیز.

چند کلمه در مورد تغذیه مناسب

نکته اصلی را به یاد داشته باشید، اگر شما هنوز هم نمی دانم چگونه به حذف قسمت تحتانی شکم - نیاز به یک رژیم غذایی خاص انتخاب شده است. حتی اگر هدف شما این است به ارزش پمپاژ نمی مکعب در شکم او، به یاد داشته باشید که در هر صورت نیاز درجه را به طرد چربی بدن است. در غیر این صورت معنا ندارد به نوسان مطبوعات، چرا که او را در همان لایه از چربی باقی می ماند.

باید در انتخاب خود می شود به توسل به رژیم غذایی سفت و سخت، که نتایج آن می تواند بسیار بد، که تا حد زیادی می تواند وضعیت سیستم عصبی تاثیر می گذارد. علاوه بر این، کاهش وزن شدید شما را به پوست saggy در منجر شود، به دنبال دور unaesthetic. است با تمرکز بر استراتژی بلند مدت است.

- مصرف محدود از غذاهای شیرین و چرب است. اگر شما نمی توانید کاملا در این افراط، سپس غذاهای مشابه قبل از زمان ناهار بالاترین قابلیت هضم آنها را بخورند.

- آماده سازی مواد غذایی با استفاده از یک دیگ بخار دو. این یک فرصت عالی برای خلاص شدن از این سوال که چگونه خلاص ارائه به حذف شکم و طرف مرد شما و به تغذیه مناسب بروید، با تاکید بر مصرف مواد غذایی بدون افزودن روغن.

- اجازه دهید که پایه و اساس رژیم غذایی خود را از هم اکنون تشکیل غذاهای مدیترانه ای: ماهی، لاغر گوشت، غذاهای دریایی.

پیوستن به چنین برنامه رژیم غذایی، شما قادر خواهید بود به طور طبیعی از شر کیلو اضافی دریافت خواهد بود. اما فراموش نکنید که برای حفظ یک رژیم غذایی سالم آموزش سیستماتیک، که بدون آن رسیدن به معده تسکین مورد نظر شما موفق نخواهد شد.