عصر Zhor: چگونه برای خلاص شدن یک بار و برای همه است؟

کاهش وزن - این نوع از چیزی، که متشکل از برخی پارادوکس. به عنوان مثال، در اینجا یکی از آنها است: از دست دادن وزن، شما نیاز به ... خوردن بیشتر. این چگونه ممکن است؟ این چیزی است که ما در این مقاله پوشش خواهیم داد.

آمار می گوید که افرادی که اضافه وزن معمولا صبحانه نمی خورند. آنها را با معده خالی و غرور در خود را به صرف شام به، "من اینجا برخی هستم - گرسنه، و بدون تلاش! من به صبحانه و خداحافظی به کیلو خود را! "و سپس به تدریج می سازد تا احساس گرسنگی، که در شب می شود و ظالمانه می شود جاروب دور هر آنچه در یخچال و فریزر. و به این ترتیب - هر روز، هر ماه، هر سال. وزن به طور اجتنابناپذیری افزایش می دهد.

بنابراین، ما به این نتیجه رسیدند که عدم zhor صبحانه تحریک شب آمد. و به منظور یک بار و برای همه از اضافه وزن خلاص شوید، در طول روز شما نیاز به خوردن بخش برابر است. گاهی اوقات، افراد چاق به کاهش وزن سریع تنها به این دلیل ساده که رژیم غذایی خود را شامل صبحانه و ناهار.

ما در یکی از بسیاری از پارادوکس کاهش وزن موفق طبقه بندی شده اند: به منظور کاهش مصرف کالری خود را، شما نیاز به خوردن صبحانه و میان وعده قبل از شام. این مانع از شب Jordania.

ما در حال حاضر در نظر گرفتن خطر مملو از گرسنگی.

از آنجا که از قحطی در خون کاهش می یابد سطوح هورمون لپتین، که بر روی هیپوتالاموس عمل می کند و باعث می شود احساس سیری. برای بهبود امنیت، فرد شروع به خوردن. مشکل این است که سطح هورمون را افزایش می دهد به تدریج، و مواد غذایی شناخته شده است به ناپدید می شوند "فورا." به خصوص اگر گرسنگی قوی است. در نتیجه، یک فرد می خورد دو تا سه برابر بیشتر از بدن خود را خواستار است. از کجا غذا مازاد روزانه؟ البته، در چربی سپرده خواهد شد.

به هر حال، به این دلیل (لپتین) بی فایده است به سرزنش خود برای آنچه که شما بیش از حد لازم خورده اید. این - اثر سیستم هورمونی. به عنوان مثال، هیچ کدام از ما هرگز سرزنش و دارم خودم را برای آن، تا طبقه هفتم، شما احساس یک ضربان قلب افزایش یافته است. یا به عنوان مثال، که در آب و هوای شرجی، شما عرق بیش از حد معمول است. نمونه های متعددی هستند. بنابراین عمل هورمون لپتین نیاز به درک و یاد بگیرند که چگونه به استفاده از آن به نفع خود - یعنی، برای کشف اینکه چگونه برای خلاص شدن از شکم پرستی nekontrolirueogo خلاص شوید.

به یک روش که اجتناب از پرخوری به شرح زیر است (بسیاری از ما "دردناکی آشنا"):

• چندگانه، جویدن کامل غذا
• پذیرش از شیشه ای شفاف از آب قبل از غذا
• غذا فراغت
• وقفه طولانی مدت در تغییر مواد غذایی (به عنوان مثال، بین گرم و تنقلات)
• جلوگیری از گرسنگی (تنقلات بین وعده های غذایی)

تاریخ و زمان آخرین نقطه - مهم ترین از دیگران ذکر شده در بالا. گرسنگی، با وجود تصورات غلط، تنها از دست دادن کیلوگرم اضافی متوقف می شود. این سطح لپتین را کاهش می دهد به یک سطح به شدت پایین، به طوری که فرد قادر به مقابله با zhorom شب است.

به یاد داشته باشید که تنها رژیم غذایی که کمک می کند تا برای خلاص شدن از شر سلولیت - یکی که به ارمغان می آورد شما راحتی. در مقابل، رژیم های غذایی سفت و سخت و تمرینات طاقت فرسا منجر به این واقعیت است که یک فرد به سرعت از دست می دهد انگیزه و شروع به احساس تنفر از خود را تنها کلمه "کاهش وزن". کاهش وزن راحت - آن است که حتی یک رژیم غذایی است، اما یک راه لذت از زندگی است که نتایج بسیار خوبی به ارمغان می آورد است.