ظروف از لوبیا سبز

لوبیا سبز - یک جزء مهم از غذاهای رژیم غذایی. این میوه سرشار از فیبر و کم کالری، که باعث می شود آن را بسیار جذاب برای کسانی که پس از شکل خود را نگاه کنید و یا تلاش برای کاهش وزن است. در مقایسه با دیگر انواع لوبیا، ظرف لوبیا سبز پایین ترین نرخ از پروتئین، اما این است که تعداد زیادی از موادی مانند جبران اسید فولیک، پتاسیم و منیزیم، و این تا حد زیادی خطر ابتلا به علائم حمله قلبی را کاهش می دهد. محتوای بالای روی و ویتامین های A، E بیماری پوستی را بهبود می بخشد. اگر ظروف از لوبیا سبز به طور منظم مصرف، آن را به سلامت از ارگانیسم بهره مند شوند.

سالاد لوبیا سبز با قارچ

300 گرم لوبیا سبز جوش در آب شور و برش را به حلقه های کوچک.

قارچ تازه، جوش تا زمانی که دولت پخته شده، دور انداختن در یک صافی، صبر کنید تا سرد و سپس قطع قرار داده و در یک ظرف گرم می شود. نیز وجود دارد یک عدد پیاز متوسط ریز ریز کردن. سرخ تا پیاز آماده است. پس از به کاسه متصل با لوبیا.

ریز ریز ریز سه گوجه فرنگی و ارسال در سالاد، مالش 100-150 گرم پنیر، سس مایونز، اگر مورد نظر، با نمک و هم بزنید. سالاد آماده است.

لوبیا سبز را در یک قابلمه با گوشت خوک

پوند از گوشت خوک را به تکه های برش داده شده و قرار دادن بر روی به نفت قهوه ای است. همچنین دو پیاز خرد شده و دو گوجه فرنگی را ارسال کنید. وقتی گوشت تنها در نیمه راه انجام، اضافه کردن یک پوند لوبیا سبز. پور تمام محتویات تابه را با آب، اضافه نمک، ادویه جات ترشی جات، فلفل و بجوش و خروش آمدن به مدت 10 دقیقه.

در همین حال، 300 گرم قارچ تازه قطع و ارسال در حال حاضر در تابه دیگری را به قهوه ای است. اضافه کردن به آنها یک قاشق مربا خوری رب گوجه فرنگی، سه قاشق غذاخوری خامه ترش، ضرب و شتم یک تخم مرغ و نم نم با یک قاشق آرد، نمک، و پس از آن، تکان دهنده به طور مداوم، مدت پنج دقیقه.

مخلوط همه مواد تشکیل دهنده و در قابلمه گسترش است. نم نم با پنیر رنده شده و پخت در فر به مدت 15 دقیقه.

سوپ از لوبیا سبز

گوشت گاو پوند در یک هواپیمای جت از آب سرد شستشو داده و برش را به مکعب کوچک است. دوباره گرم در یک کتری سه قاشق غذاخوری مارگارین و سرخ کردن گوشت تا قهوه ای طلایی حدود 10 دقیقه پس از قرار دادن گوشت یک پیاز خرد شده و سرخ هم تا زمانی که پیاز طلایی هستند. اضافه کردن نمک و فصل را با فلفل. پخش کردن جرم و در نتیجه به تابه و برای پر کردن یک لیتر آب است.

یک کیلوگرم لوبیا سبز شسته، برش و ارسال در یک ماهی تابه، قرار دادن همان پوند سیب زمینی قطعه قطعه.

همه با هم، طبخ برای حدود یک ساعت، اضافه کردن ادویه و اضافه کردن نمک در صورت لزوم. سوپ، یک ضخیم و بسیار مغذی است.

لوبیا سبز در سس خامه

مانند تقریبا تمام ظروف از لوبیا سبز، به شروع به طبخ با لوبیا پخت و پز لازم است. 300 گرم لوبیا سبز شسته، به نصف کاهش و پخته در آب جوش به مدت 10 دقیقه. پس از تخلیه آب و لوبیا به ارسال به قهوه ای را در یک ظرف تفت دهید. اضافه کردن به آن یک قاشق مربا خوری آرد، رقیق شده در چند قاشق از آب است.

پس از 10 دقیقه، پور را به تابه 200 گرم از خامه، خرد سیر میخک، نمک، ادویه و بجوش و خروش آمدن به مدت پنج دقیقه دیگر.

و دستور العمل های از لوبیا سبز. جوجه

مرغ برش را به قطعات متوسط، در یک ظرف با لبه های بالا قرار داده است. ریختن آب به قطعات ناپدید شد، اما نه بیشتر. در دقیقهی 15، پرتاب مرغ سه لامپ خرد شده، قرار داده 10 دقیقه دیگر و پس از آن به تابه 700 گرم لوبیا سبز خرد شده قرار داده است. حرارت را کاهش دهد، پوشش و بجوش و خروش آمدن تا ظرف پر از گوشت پخت و پز به مدت 10 دقیقه.

در حالی که محتویات تابه فرو نشستن است، نیم کیلو پوست گوجه فرنگی و از طریق یک چرخ گوشت یا مخلوط کن خم. سس نتیجه پور گوشت با لوبیا، فصل را با نمک، در صورت لزوم، اضافه کردن سبزی های خرد شده. را به جوش و از روی حرارت. ظرف خوشمزه آماده است!

این ظروف لوبیا سبز زمان زیادی صرف شده در پخت و پز و بسیار خوشمزه نیاز ندارد.