روز روزه داری بر کفیر - یک گام به سوی یک چهره زیبا

در حیاط بهار، و این مسئله از دست دادن وزن امروز نمی تواند مربوطه. دختران باید سعی کنید در لباس تابستان خود را، و آنچه که آنها را در آینه دیده می شود، کت و شلوار برای همه نیست. زنان در تمام سنین و جنبه های زندگی دقت بدن خود در نظر بگیرید، در تلاش برای کشف نقص. سپس به یک افسردگی ساعت های زیادی پایدار فرود. سپس شروع به فکر می کنم سخت: چه چیزی را به به نظر می رسد در ساحل زیبایی بلند و باریک، به جای سلولیت چرب؟

در این دوره سالن های ورزشی و رژیم غذایی هستند. با سختی موفق به دریافت برخی از نتایج. در واقع، رویکرد این است که خیلی چقدر حضور اراده جامد نیست. این چیزی است که ما فریب خورده و طبیعت، به جای زیبایی است. آهن است نه در همه. با ظهور خانواده و فرزندان به رفتن به ورزشگاه می شود حتی slozhnovypolnimymi بیش از رژیم غذایی. آن زمان فقط نمی ماند. اعضای مطالعه در خانه و جلوگیری از خانواده که همیشه در شما نیاز به چیزی ... آیا شما خود را در این شرح را شناخت؟ سپس، شاید شما بهتر ماندن در یک رژیم غذایی و یا تخلیه روز بود، برای مثال، به ترتیب یک روز روزه داری در ماست یا میوه.

اما انتخاب رژیم غذایی بسیار بزرگ است، و آنها همیشه مفید نیست. گاهی اوقات، در حالی که خواندن در مورد برخی از آنها، شما تعجب می کنم - این یک راه مطمئن برای معده فاسد و سلامت کلی است! اما برای یک نتیجه خوب، شما می توانید ماست خوب قدیمی را امتحان کنید. آن را برای شکل و سلامت مفید است، و برای معده، و حتی برای پوست و رنگ.

کجا شروع کنم؟ همه ما می دانیم که بسیاری از افراد در اینجا خیلی سخت به در یک رژیم غذایی رفتن به شدت می باشد. برای شروع، شما می توانید یک ترتیب روز روزه داری بر کفیر. تعداد کمی از مردم می دانند که این می تواند یک رژیم غذایی واقعی است که مفید خواهد بود و همچنین خیلی زود به یک نتیجه مثبت را ایجاد کند. روز اول شما می توانید بدون هیچ گونه آمادگی، تنها چیزی است که در این مورد مطلوب شروع - قبل از آن، در شب، برای 3-6 ساعت قبل از خواب مصرف نمی کنند. با این حال، اگر این وضعیت برای شما امکان پذیر نیست، پس از آن فقط نوشیدن تمام روز 1 ماست، بدون هیچ گونه آموزش.

نگاهی ماست کم چرب. مناسب ترین برای کاهش وزن است. خواص مفید، احتمالا همه می دانند، با این حال، تکرار: حاوی مقدار زیادی از باکتری ها، برای هضم و معده فلور مفید است. شما نه تنها از دست دادن وزن، بلکه یک هدیه بزرگ برای سلامت است. آن را می دهد پوست یک رنگ سالم، و اگر شما اغلب ترتیب یک روز روزه در کفیر، و محافل و کیسه های زیر چشم را حذف کنید.

پس از اولین روز، شما می توانید یک استراحت در چند روز طول بکشد. سالم تر رژیم غذایی خود را این روزها، بهتر است. پس از روز روز - و سپس دوباره ترتیب یک روز روزه داری و سپس عادی، سپس تخلیه ... و پس از. سخت؟ شاید، اما آن را یک گزینه ملایم برای کسانی که هنوز نمی تواند به طور کامل در را است رژیم غذایی کفیر. به تدریج شروع به خود را در این معافیت را کنترل کنید. وعده های غذایی باید میوه و سبزیجات باشد، همچنین سوپ مناسب و بدون گوشت بدون نان هستند، و پس از 6 بعد از ظهر در غذا نمی خوردند. وقتی که شما احساس می کنید آماده به رژیم غذایی با خیال راحت شروع می شود! و هنگامی که شما در رسیدن به وزن قابل قبول، فراموش نکنید که شما نمی توانید در روز اول به تنگه رول با مرغ کبابی و دیگر موضوعات! در غیر این صورت، همه چیز پایین خواهد رفت تخلیه.

ناشتا روز به ماست خوب است با این حقیقت که ممکن است در دوران بارداری به ترتیب بدون ایجاد هر گونه آسیب به مادر و نوزاد. در این زمان، زنان اغلب افزایش وزن، و همه تمرین های ورزشی می تواند انجام شود. البته، رژیم غذایی، از جمله کفیر، بارداری کار نخواهد کرد، مگر در مراحل بسیار اولیه. کودک و نیاز به مواد غذایی و ویتامین ها. و در اینجا است یک روز آسان در کفیر برای هر دو او و مادر خود مفید باشد. بنابراین شما می توانید به راحتی یک روز یک بار در هفته به تولد ترتیب.

این روش احتمالا نمی خواهد برای هر دو زن خیلی دردناک است. با این حال، مردان در یک رژیم غذایی نشسته ... درخواست! از دست دادن وزن برای سلامت!