سلامتغذا خوردن سالم

بیایید ببینید که چه میوه شما می توانید مادر تغذیه با شیر مادر خوردن

تغذیه مناسب، خوردن غذاهای یک مادر جوان در اولین ماه خود را از زندگی کودک باید تحت بررسی ثابت نگه داشته. به درستی رژیم غذایی در دوران شیردهی انتخاب به شما مقدار زیادی از مشکلات با اول ماه کودک کولیک از زندگی، نفخ و مدفوع grudnichka خود را ذخیره کنید. در همان زمان، زنان ویتامینها و مواد معدنی نیاز به کمک به آن را به حفظ سلامت خود و برای اطمینان از ایمنی خوب به نوزاد خود. بنابراین، مهم است که به تصمیم می گیرید که میوه می تواند خورده شود مادر شیرده، برجسته سبزیجات که نفخ ایجاد نمی کند.

چه میوه می تواند خورده شود مادر شیرده

بسیاری از زنان جوان به شدت محدود کردن رژیم غذایی خود را، که واکنش های آلرژیک کودک دقیق و حل معضل چه میوه می تواند یک مادر شیرده دارند، پایبندی به قوانین زیر:

  • عدم وجود در رژیم غذایی مرکبات و میوه های عجیب و غریب، آنها را وارد در خارج از کشور؛
  • چشم پوشی از خوردن میوه ها (و سبزیجات) از رنگ های قرمز، دادن اولویت بودن میوه های سبز و یا زرد است.

چگونه در انتخاب رژیم غذایی مناسب

این تنظیمات کاملا درست نیست، و ما دوست داریم را به قوانین اساسی از قدرت زنان در چند ماه اول شیردهی:

  • اول از همه لطفا ایجاد یک یادداشت غذایی، که در آن شما را ضبط و تجزیه و تحلیل تمام که خورده است، و چگونه آن را به کودک خود پاسخ دادند.
  • سعی کنید به خوردن آنچه شما می خواهید در حال حاضر، مشاهده قوانین سختگیرانه در مورد چه میوه می تواند یک مادر شیرده ندارد. اما در همان زمان، محدود کردن تعداد و یک محصول جدید به رژیم غذایی خود را وارد کنید در صبح را به شب بدن کودک واکنش نشان می دهد در حال حاضر تصویب (اگر آن را)، و شب شما می توانید خواب مسالمت آمیز.
  • سعی کنید از محصولات که آلرژی دارید (البته)، و یا همسر خود را.
  • واکنش شما به کالا خورده، به احتمال زیاد به یک واکنش و کودک شما. برای مثال، اگر ترشحات ضعیف، این احتمال وجود دارد که شرکت صندلی کودک. شایان تحمل این را در ذهن است.
  • سوال از مادر شیرده چه میوه می توان خورد، محو در پس زمینه، اگر شما خرید این محصولات در مکان های سایه دار، قوانین ابتدایی غفلت از بهداشت و فراموش هر زمان برای شستن میوه ها و سبزیجات، می خواهید به خوردن. بسیار توجه به او، برای محافظت از سلامت خود و سلامت کودک نو پا خود را.

بدون شک، بیشتر ویتامین ها را به بدن خود را با مواد غذایی جریان، بیشتر کودک خود را از شیر دریافت، بنابراین سعی کنید به منو های خود را حداکثر متنوع است.

چرا شیر مادر ممکن است ناپدید

بسیاری از مردم معتقدند که شیر مادر است یک مادر جوان و بی تجربه از دست داده است با توجه به سوء تغذیه و فقدان آن در رژیم غذایی از مقدار کافی از ویتامین ها، عناصر و مواد معدنی ضروری است. اما این درست نیست. 3 دلایل اصلی که توسط آن شیر از دست داده است وجود دارد:

  • شکست هورمونی. برای تولید شیر هورمون های مسئول پرولاکتین، اکسی توسین، و عدم وجود و یا بیش از حد بودن شیر خود را نمی تواند به مقدار کافی تولید می شود.
  • استرس و تجربه عصبی یک مادر جوان.
  • عادات بد: سیگار کشیدن، مصرف الکل، حتی در مقادیر کوچک است.

این طبیعی است که تعداد و در دسترس بودن شیر می تواند مادران و تغذیه ناکافی تاثیر بگذارد، اما این گونه حوادث بسیار نادر است، به ویژه از امروز در دسترس است انواع زیادی از سبزیجات و میوه ها که در رژیم غذایی زنان شیرده جوان مجاز می باشد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.