5 مزایای بزرگ که کودکان می توانند از یوگا دریافت کنند

همه می دانند که کودکان دوست دارند حرکت کنند و همیشه فعال باشند. با این حال، داشتن یک کودک در دنیای مدرن خیلی ساده نیست. کودکان در مدرسه تقاضای فزاینده زیادی دارند و باید سریعا از یک فعالیت به دیگری حرکت کنند. کار خانگی در حال افزایش است و پیچیده است. علاوه بر این، توجه کودکان به طور مداوم توسط بسیاری از ابزارهای دیجیتال پریشان است.

ماهیت مشکل

برای حفظ دانش آموزان، معلمان باید بهترین باشند و دائما علاقه مند به موضوع خود از کودکان باشند. والدین نگران نباشند که فرزندانشان با موفقیت به امتحانات برسند و به کلاس بعدی منتقل شوند. بدین ترتیب، توسعه فیزیکی کودک به زمان بسیار کم داده می شود، که کاملا یک مشکل جدی است. در این وضعیت یوگا به نجات می رسد.

یوگا - تعادل که هر کودک نیاز دارد

با وجود همه سرگرمی ها، لزوما باید لحظه ای باشد که بچه ها ابزارهای خود را خاموش کنند و کتاب های درسی و نوت بوک ها را کنار بگذارند. این امر مهم است که فعالیت بدنی غیرقابل رقابت را انجام دهد و به شما اجازه می دهد تا تمرکز و تمرکز خود را بر فعالیت فیزیکی بسیار تمرکز کنید. تعادل، تمرکز بر تنفس و سایر جنبه های یوگا به کودک کمک می کند تا توجه خود را افزایش دهد، استرس را از بین می برد و هورمون های لازم را آزاد می کند.

مزایا

انجام یوگا، کودک تاثیر مثبت زیر بر بدن او دریافت می کند:

• تعادل تمریناتی که با هدف توسعه تعادل انجام می شود، بسیار بیشتر از کنترل بدن است. آنها به بهبود طبیعی توجه و حافظه کمک می کنند و نه با کمک قرص ها، و همچنین به کودک اجازه می دهد که ذهن خود را پاک کند و تنها تمرکز خود را به کار بدن خود هدایت کند.
• انعطاف پذیری . کودکان با طبیعت انعطاف پذیر هستند، اما برای حفظ این وضعیت، تمرین های مناسب مورد نیاز است. انعطاف پذیری بدن را آسان می کند و همچنین چندین بار خطر ابتلا به انواع صدمات را کاهش می دهد. علاوه بر این کودکان با انعطاف پذیری خوب، بهترین نتایج را در هر ورزش به دست می آورند.
• توسعه غلظت یوگا به شما اجازه می دهد روی بدن خود تمرکز کنید، در نفس خود. در طول تمرین، شما باید بر روی قسمت های مختلف بدن تمرکز کنید و سپس استراحت کنید، که منجر به انتشار عظیم انرژی منفی می شود. این همچنین اجازه می دهد تا کودکان یاد بگیرند که بدن و ذهن خود را کنترل کنند و احساسات بیشتری نسبت به هر نوع فعالیت داشته باشند.
• آرامش و مراقبه این احتمالا بزرگترین مزیت برای کودکان، به ویژه سن مدرسه جوان است. توجه به بدن شما، نگهداشتن شرایط و انتقال صاف از یک موقعیت به دیگری، کودکان را آرام، هدفمند و متمرکز تربیت می کند. مدیتیشن به شما امکان می دهد تا به ذهن خود توجه داشته باشید و همچنین حافظه، توجه و تفکر را افزایش دهید.

علاوه بر عالی برای کلاس های یوگا، موسیقی آرام و آرام خواهد بود که به کودکان اجازه می دهد تا در تمرینات قرار گیرند، همچنین تمرکز بیشتری بر روی بدن و ذهن خود دارند.

نتیجه گیری

یوگا تأثیر مثبتی بر رشد بدن و ذهن کودک دارد. توجه همزمان به حالت فیزیکی و افکار امکان ایجاد تعادل ایجاد می کند که نقش مهمی در شکل دادن عادت های مناسب برای رفتارهای روزمره دارد. این همچنین به کودکان اجازه می دهد تا انعطاف پذیرتر، فعالانه، توجه، متمرکز و به نتایج عالی در مطالعات و ورزش های مختلف دست یابند. یوگا حالت روحی کودک را بهبود می بخشد، زیرا به او اجازه می دهد تا خود را از خود دور کند، ذهن خود را از افکار مختلف آزاد کند و استرس هایی را که کودکان بیشتر و بیشتر در مدرسه و خانه در معرض است قرار دهند.