چگونه به روغن ماهی برای کاهش وزن: بررسی

یک چهره بلند و باریک، هر زن می خواهد. برای کاهش وزن از خانمها نه تنها رژیم غذایی و ورزش، بلکه انواع مواد مخدر استفاده می شود. به تازگی آن را مد شده است به از دست دادن وزن با کمک روغن ماهی. علاوه بر این، نه تنها سوخت و ساز بدن را تحریک بلکه تغذیه بدن با مواد مغذی، شاداب. برای آشنایی با نحوه روغن ماهی برای کاهش وزن خواهد شد و بیشتر بحث شده است.

مواد مفید از روغن ماهی

قبل از اینکه شما را روغن ماهی برای کاهش وزن، تجزیه و تحلیل ترکیب آن است. این شامل ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب است. به خصوص مواد مفید هستند به امگا 3 و امگا 6 در نظر گرفته. این محصول حاوی ویتامین A است که برای بهره برداری از دستگاه و ویتامین D بصری، که باعث تقویت استخوان ها و دندان ها ضروری است. بیشتر در روغن ماهی حاوی مواد معدنی نظیر فسفر، ید، برم و گوگرد است. هر نوع اسید آلی و یک calciferol.

عناصر موجود در محصولات ماهی، که اثر مفیدی بر روی بدن انسان، پاک آن، تقویت و بازیابی. گسترش فضای عروق خونی و جلوگیری از تشکیل لخته. اثرات مفید آن در حافظه، کاهش کلسترول خون و افزایش تولید سروتونین. از بین بردن التهاب می شود. بهترین راه وضعیت مو و ناخن تاثیر می گذارد. جلوگیری از وقوع حوادث قلبی عروقی. امگا 3 و calciferol سوزاندن چربی را افزایش دهد. راهنما شروع روند کاهش وزن است.

استفاده از مواد افزودنی

چگونه روغن ماهی از دست دادن وزن تاثیر می گذارد؟ اول از همه، محصول از لحاظ از دست دادن وزن به نظر می رسد نه یک محصول جداگانه، پس از آن. مورد استفاده در ارتباط با فعالیت های دیگر با هدف کاهش وزن. این اثر خود را افزایش می دهد. این تحریک سوخت و ساز بدن. چربی بدن را کاهش در مناطق مشکل است. اما بدون یک رژیم غذایی مناسب و روغن ماهی تمرین به نتایج ملموس نمی دهد. این محصول برای کاهش وزن در نظر گرفته شده، اما تنها شروع می شود روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن.

قبل از اینکه شما را روغن ماهی برای کاهش وزن، شما باید یک دکتر مشورت کنید. پس از همه، این محصول در نظر گرفته شده به مواد مخدر و تخصیص داده شده است برای از بین بردن کمبود ویتامین A و D. نشانه برای استفاده از آن مکرر سارس است. بیشتر چربی ماهی تجویز شده توسط رشد آهسته استخوان، شب کوری، خشکی بیش از حد پوست، با شکنندگی صفحه ناخن و مو، و همچنین برای پیشگیری از تصلب شرایین.

روغن ماهی برای کاهش وزن: چگونه به، دوز

برای کاهش وزن از روغن ماهی می تواند به عنوان در کپسول یا به شکل مایع استفاده می شود.

یک کپسول حاوی 500 میلی گرم امگا 3 اسیدهای. برای کاهش وزن، شما نیاز به 2-4 کپسول تا سه بار در روز است. دوز روزانه 4500-6000 میلی گرم است.

به صورت مایع از روغن ماهی غلیظ تر از در کپسول می باشد. در این مورد، آن مست شده توسط 5 گرم (یک قاشق چای خوری) سه بار در روز است. هنگامی که ذخیره سازی کالا باید در یخچال نگهداری شود، که تا حد زیادی کاهش فرآیندهای اکسیداسیون خواهد شد.

البته 1-2 ماه طول می کشد، پس از یک استراحت به مدت یک ماه است. اگر لازم باشد، مواد افزودنی پذیرش سر گرفته است. از مقدار مصرف افزایش یابد، چرا بیش از حد بودن ویتامین D می تواند به عواقب نامطلوب منجر شود.

توصیه نمی نوشیدن محصول در معده خالی، می تواند یک اختلال های دستگاه گوارش شود. بیشتر چربی باعث تحریک ترشح صفرا می شود.

از دست دادن وزن با کمک چربی از ماهی واقعی است، اما تنها در صورتی استفاده از آن خواهد شد به یک زندگی سالم و فعالیت بدنی اضافه شده است. قبل از استفاده از محصول باید بررسی و مشورت با دکتر خود مطمئن شوید که این محصول بهره مند شوند.

چگونه به کپسول روغن ماهی برای کاهش وزن، آن را در بالا نوشته شده، و سپس ما در مورد آنچه محصول را انتخاب کنید تمرکز خواهد کرد.

چه چربی ماهی بهتر است؟

چگونه به روغن ماهی برای کاهش وزن؟ درست همانطور که در تمام موارد دیگر - به شدت با توجه به دستورالعمل ها و پیوستن به نسخه های پزشکی. نوشیدنی برای کاهش وزن باید فقط گریس زرد، آن را نباید قهوه ای یا سفید. گزینه دوم نشان می دهد که واقعا وجود ندارد ناخالصی مفید است.

در واقع روغن ماهی ساخته شده از کبد ماهی، که شامل نه تنها مفید، بلکه مواد مضر. این می تواند سموم تجمع می یابد. بنابراین، کارشناسان توصیه به دادن اولویت به چربی گوشت ماهی. مواد مغذی کمتر اما آسیبی وجود دارد به بدن است.

این محصول در کپسول باید پاک شود، تصفیه شده، بدون آلاینده های خطرناک. ارزش دارای مقدار اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید docosahexaenoic.

بهتر است، اگر این ماده افزودنی است از انواع گران قیمت از ماهی. با ارزش تر از ماهی، مواد مغذی بیشتری از محصول، هزینه افزودنی گران تر است. اگر این محصول به نام "روغن ماهی"، آن را از کبد ساخته شده است. اگر به عنوان "روغن ماهی" نامیده، مکمل از گوشت ساخته شده است.

چه به نوشیدن چربی بهتر در کپسول و یا در نوع؟ اینجا، هر کس برای خودش تصمیم می. در مورد اول، آن را آسان تر به نوشیدن خواهد بود.

مارک های معروف

این مهم است که نه تنها می دانم که چگونه به روغن ماهی برای کاهش وزن، بلکه به انتخاب یک محصول با کیفیت است که مزایای به بدن به ارمغان بیاورد.

تولید روغن ماهی در بسیاری از کشورها، اما پیشرو در این صنعت عبارتند از:

• ایالات متحده است. که در آن تولید کنندگان توجه به این واقعیت است که ماهی ممکن است جیوه و سموم است. محصولات تحت روش تصفیه ویژه. نام تجاری معروف شرکت، مادره آزمایشگاه، و Natrol.
• روسیه است. شرکت در کشور ما را از این ماده افزودنی از کبد ماهی کاد خانواده است. در میان برندهای محبوب "Biafishenol"، "Mirrolla"، "Biokontur".
• نروژ. این کشور در نظر گرفته می شود بهترین ها را برای تولید روغن ماهی است. برای تولید افزودنی استفاده می شود ماهی رشد کرده در شرایط پاک است. نام تجاری توزیع روغن کبد ماهی.

مواد افزودنی ترین شناخته شده در کشور ما عبارتند از:

• "ماهی قزل آلا روغن ماهی" علامت "Biafishenol". کپسول وجود دارد از 0.3، 0.4 و 0.45 گرم بسته بندی صد قطعه. علاوه بر این روغن ماهی در محصول شامل ویتامین A و D. برای تولید مواد افزودنی استفاده می شود ماهی ساکن در قطب شمال. این دارو شامل بسیاری از اسیدهای چرب اشباع نشده.
• "امگا 3" از "Mirrolla". آن را به تولید روغن ماهی در کپسول، که اضافه شد کلسیم، گل رز، سنبل الطیب و لئونوس، سیر، خولان دریا و دیگر اجزای با ارزش است. هر نوع افزودنی بسته بندی کپسول 100، که به مدت 12 روز طول می کشد.
• "روغن ماهی" از "Biokontur". همانطور که با نام تجاری قبلی، شما می توانید چند گزینه را انتخاب کنید، آن روغن ماهی است با خار، کلپ، خولان دریا، و غیره این محصول برای کودکان زیر 14 سال توصیه نمی شود. در ترکیب حدود 20٪ از امگا 3 میباشد. بسته بندی 100 کپسول.
• "امگا 3" با نام تجاری "ماهی". تولید بسته از 30 و 100 کپسول. روغن ماهی حاوی این تولید کننده مواد افزودنی مضر نیست و طعم دهنده است. توصیه شده برای کودکان از 3 تا سال 13TH. 40٪ ارضا نیاز به اسیدهای چرب اشباع نشده.
• "پری دریایی کوچک" از "RealKaps". این روغن ماهی برای کودکان. موجود در شیشه 60 عدد کپسول. این محصول با ویتامین های A، E و D غنی شده دارای عطر و طعم "TUTTI FRUTTI-".

چه کسی می تواند نفت برای کاهش وزن ماهی؟

چگونه به نوشیدن روغن ماهی برای کاهش وزن، که اثر مورد نظر داد؟ اول از همه، کالا باید تنها پس از مشورت با یک دکتر و صرفا با توجه به دستورالعمل مصرف می شود. این غیر ممکن است به سوء علاوه بر این، از آنجا که بیش از حد بودن امگا 3، امگا 6 و ویتامین های A و D است خطرناک کمتر از نقطه ضعف آنها می باشد.

برخی از متخصصان تغذیه توصیه به پایبندی به قوانین زیر:

• اگر کیلو اضافی نمی باشد بیش از 15، و سپس با استفاده از چربی از ماهی نیاز 1/2 گرم در روز، صبح و شام.
• اگر وزن بیش از حد از 15 کیلوگرم یا بیشتر است، دوز باید یک گرم در روز تجاوز نمی کند.

علاوه بر کاهش وزن، روغن ماهی فواید در سراسر بدن فراهم می کند. آن پر می کند با مواد مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن و حافظه است. اثر مفید بر روی سیستم قلبی عروقی.

موارد منع مصرف به پذیرش مواد افزودنی

علاوه بر منافع، روغن ماهی ممکن است مضر باشد اگر آن را در مورد استفاده می شود:

• اختلال عملکرد تیروئید؛
• پیدا کردن سنگ در کیسه صفرا، کلیه و سیستم ادراری؛
• دوران بارداری و شیردهی.
• بیماری کبد؛
• نارسایی کلیه در فرم مزمن،
• پرکاری تیروئید؛
• هیپرویتامینوز دی؛
• سالمندان؛
• ضایعات آلی از سیستم قلبی عروقی.
• زخم های دستگاه گوارش؛
• سل در مرحله فعال توسعه؛
• امکان واکنش های آلرژیک.

اگر استفاده از مواد افزودنی ظاهر شد حالت تهوع، اسهال، استفراغ یا خونریزی از بینی، و همچنین دیگر پدیده های منفی، محصول دریافت پایان. این علائم نشان دهنده مصرف بیش از حد می باشد. عوارض جانبی ادامه طولانی پس از قطع چربی می باشد.

آیا روغن ماهی برای کاهش وزن موثر است؟

آیا از دست دادن وزن روغن ماهی؟ بدون شک، بله. این سرعت سوخت و ساز بدن. بهبود متابولیسم چربی. اما محصول تنها به عنوان کمکی موثر است، علاوه بر تغذیه و تناسب اندام. این دارو تلاش های انجام شده برای کاهش وزن، سازنده تر می سازد. زمانی که رژیم غذایی کمک می کند تا اشباع بدن با مواد مفید است.

با توجه به پژوهش از دانشمندان از پراگ، در افرادی که روغن ماهی در یک مقدار از 8 گرم نوشید، از دست دادن وزن بسیار با ثبات تر آن دسته از افرادی که از دست دادن وزن بدون استفاده از مواد افزودنی بود. در نتیجه، آثار روغن ماهی، اما تنها در ترکیب با اقدامات دیگر.

نظرهای مردم از دست دادن وزن

بسیاری از افراد می گویند که نتیجه خوب رژیم غذایی روغن ماهی است. چگونه به (بررسی توجه داشته باشید که اهمیت پیروی از دوز توصیه شده برای جلوگیری از عوارض جانبی) - در جزئیات شرح داده شده در دستورالعمل، که باید به دقت قبل از مصرف دارو برای کاهش وزن مطالعه قرار گرفت.

نظرهای مردم می گویند که رژیم غذایی روغن ماهی می تواند تنها به عنوان یک محصول پشتیبانی در ترکیب با رژیم غذایی و تناسب اندام عمل می کنند،. در اینجا مکمل واقعا کمک می کند به کاهش وزن آن را به عنوان تحریک متابولیسم و تسریع فرآیندهای چربی. به عنوان یک روغن ماهی محصول مستقل است هیچ تاثیری در کاهش وزن، اما وضعیت مو، پوست، ناخن و سلامت عمومی را بهبود می بخشد.