روزه داری بر آب 7 روز: نتایج بررسی. limotherapy

هنگامی که آن را در هر رژیم غذایی شناخته شده محاکمه شد، اما نتایج مطلوب حاصل نشده است، ممکن است به تجربه راه مشهور جهان برای کمک به کاهش وزن و همچنین بدن را پاک. این روش پیشنهاد طبیعی آمریکا پل Bregg. روزه - نظر نویسنده، کلید کاهش وزن سالم و سریع در بدن است. پل Bregg ترویج استفاده از روش خاص خود را برای اهداف سلامت و موفقیت آن را به خود اعمال می شود. تدریس خود را در سراسر جهان گسترش یافته است.

مدت طولانی است که ثابت شده است که مردم می توانند بدون غذا برای حدود یک ماه زندگی می کنند، پس نگران نباشید - مرگ از گرسنگی شما را تهدید نمی کند. در حال حاضر بسیاری نوشته شده است در مورد روزه داری بر آب (7 روز). بررسی، نتایج، این است که می گویند، قابل ملاحظه است. در همان مقاله، اطلاعات خواهد شد در جزئیات بیشتر برای کسانی که مایل به گرسنگی مردن به خاطر به دست آوردن شکل و باریک هستند بحث شده است.

آنچه که در واقع در یک وضعیت امتناع از مواد غذایی با بدن انسان اتفاق می افتد؟ چگونه به سرعت در آب؟ این رژیم غذایی چقدر است؟ چگونه به خارج شدن از آن؟ ما به پرسش های شما پاسخ خواهد داد.

روزه داری بر آب (7 روز): بررسی، نتایج

فکر نمی کنم که دو روزه داری روز یا بلافاصله شما را از کیلو های اضافی را کاهش دهد. برای امتناع کمبود غذا شما فقط می توانید برخی از وزن از دست بدهند. در همان زمان به ترک نخواهد بود چربی، و بیش از حد مایع، است که همیشه حاضر در مقادیر زیاد در بدن افراد چاق.

دو یا سه روز روزه نیست همان اثر را به عنوان یک امتناع طولانی از مواد غذایی (حداقل یک هفته) است. با قضاوت بر اساس بررسی، وزن سریع تر در دو روز اول می رود، پس از آن بدن سازگار به شرایط جدید، و ذخایر چربی آنها در حال حاضر صرف مقرون به صرفه تر. تعداد کیلوگرم که از آن شما خواهد بود قادر به خلاص شدن از شر، نه تنها می تواند در پیش تعیین می شود. هر فرد متفاوت است، علاوه بر همه بستگی دارد چه مدت شما می توانید مانند یک رژیم غذایی را حفظ کند. با توجه به نتایج از مردم را به امتحان کنید برای خودتان این روش، روشن است که روز طول می کشد حدود یک کیلوگرم است.

چگونه به نوشیدن آب در طول روزه داری

صفحه اصلی روزه داری بر آب نیاز ویژه رژیم نوشیدن. حداقل مصرف آب در هر روز - 1.5-2 لیتر است. با توجه به این تعداد از مایع دریافتی، بدن به راحتی با مسمومیت مقابله، و به طور کلی رفاه خواهد در سطح مناسب باقی می ماند. اما آب آشامیدنی از طریق نیروی لازم نیست، گوش دادن به خود و به نیازهای بدن شما را.

چه به نوشیدن آب علاوه بر؟

اهمیتی ندارد. می توانید فقط آب خالص، ترجیحا بهار می نوشند. این اکیدا ممنوع است استفاده از آب میوه های، تزریق گیاهی، چای و دیگر مایعات، چون ممکن است با فرآیندهای تصفیه که در بدن رخ می دهد در طول روزه داری تداخل داشته باشد.

در آب و هوای گرم، شما می توانید vodichku را سرد می نوشند، اما در فصل سرد بهتر است به استفاده از آب گرم یا کمی گرم است. این چیزی است که چند روز پس از آغاز اعتصاب غذا، بدن شروع به احساس آب سرد و سرد تنها لرز افزایش می دهد.

یک روز روزه داری بر آب

یک روزه روزه داری بر آب عملا مملو از هیچ خطری برای بدن است. عمل می تواند حداقل در هر هفته. ما فقط نیاز به استفاده از یک خاص، مناسب برای شما، روز و به بدن شما به یک استراحت از مواد غذایی است.

این عمل دستگاه گوارش از بین بردن و کمک به بهبود آن شود. آیا ممکن است به از دست دادن وزن با این رژیم؟ این به شما بستگی دارد. اگر شما گرسنه پس از یک روز ورزیدن بلعیدن غذا، در مقابل شما بر روی یک صفحه به دنبال ندارد، آن را بعید است که قادر به از دست دادن وزن است. ضمن احترام به اعتدال در رژیم غذایی روز بعد پس از اعتصاب غذا در نهایت به شما منجر به نتیجه مورد نظر.

چه در طول اعتصاب غذا به بدن انسان اتفاق می افتد

بدن انسان - یک سیستم هوشمند و کامل است. روزه هفتگی مجموعه در حرکت کثرت از فرآیندهای پیچیده، که به تصفیه و بازیابی از همه سیستم های بدن است.

در حال حاضر در روز دوم در امتناع از غذا در حال تغییر است ترشح از دستگاه گوارش - شیره معده متوقف به ایستادگی کردن، و بدن با پروتئین ها و اسیدهای چرب غیر اشباع پر شده است. آنها، به نوبه خود، باعث تحریک کوله سیستوکینین neurohormone، که سرکوب احساس گرسنگی.

در طول مواد غذایی غیر انسان می تواند سردرد، خستگی، بی خوابی، تهوع و گاهی استفراغ مزاحم. تجزیه و تحلیل چربی رخ می دهد، و یک هفته بعد می آید به اصطلاح بحران اسیدوز و بدن به طور کامل به منبع تغذیه داخلی تبدیل شده است.

پس از عبور از بحران اسیدوتیک احساس بهتر، سردرد و سرگیجه است، می آید پشت سر هم از انرژی وجود دارد. در حال حاضر روزانه کاهش وزن در حدود 500 گرم در روز است. این نرخ تا پایان گرسنگی برگزار شد.

چگونه به آماده شدن برای گرسنگی

روزه داری بر آب 3 روز یا کمتر به هیچ آموزش ویژه نیاز ندارند. نکته اصلی این - اراده، قدرت و مقاصد تعیین. اما در طول امتناع طولانی از غذا به آن نیاز دارد یک رویکرد جدی. حدود یک هفته قبل اعتصاب غذا امتناع غذاهای سنگین چرب: گوشت، ادویه جات ترشی جات گرم و الکل. بهترین تطابق با این رژیم غذایی شیر های گیاهی.

قبل از اولین روز از اعتصاب غذا باید روش پاکسازی روده انجام شده است.

روزه خارج

نکته بسیار مهم این رژیم غذایی - شما باید بدانید که چگونه به خارج از حق گرسنگی را دریافت کنید. برای عمل طبیعی باید به تدریج بازگشت، در مورد همان تعداد از روز به عنوان اعتصاب غذا خود را به طول انجامید. است که، اگر شما تمرین روزه داری بر آب 7 روز، بررسی نتایج حاصل از سایر مردم ادعا می کنند که بهبود و رژیم غذایی باید دقیقا آخرین هفته است. خروج مرحله از گرسنگی می توان به شرح زیر است.

1. در اولین روز پس از پایان اعتصاب غذا می تواند خورده شود تنها آب میوه های طبیعی است. به نحو مطلوب، آن میوه ها سبزی، در نسبت یک رقیق شده با آب به یک بود.
2. در روز دوم اجازه استفاده از آب رقیق نشده، و سبزیجات و پوره میوه جات در یک مقدار کوچک است.
3. در روز سوم، علاوه بر میوه ها و سبزیجات پوره، شما می توانید استطاعت به خوردن فرنی، در آب را با مقدار کمی نان و برخی از میوه های خشک شده پخته شده است.
4. در روز چهارم آنها مجاز به استفاده از تمام موارد بالا به علاوه سوپ گیاهی را با مقدار کمی روغن نباتی.
5. در روز پنجم حال حاضر می تواند برخی از محصولات لبنی مانند ماست یا شیر پخته تخمیر را تقبل کنند.
6. در روز ششم، شما می توانید خامه ترش، پنیر کمی و نمک را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.
7. در روز هفتم استفاده قابل قبول از پنیر کم چرب و تخم مرغ است.

پس از یک هفته بهبود شما به تدریج می توانید شروع به خوردن گوشت مرغ، ماهی و سایر محصولات.

همانطور که می بینید، با این رژیم غذایی، و روزه داری بر آب، خروجی برای پیچیده یک فرد کمتر از روند اعتصاب غذا.

قواعد رفتار در طول روزه داری

اگر شما به طور کامل سالم هستید، آن را گرسنگی به اندازه کافی خوب رنج می برند. اما یک تعداد از شرایط است که باید انجام شود وجود دارد.

علاوه بر این رژیم آشامیدنی، همچنین لازم است هر روز برای انجام یک انما پاکسازی. این روش کمک می کند تا به حذف مواد سمی از روده بزرگ است. اگر شما حاضر به انجام انما، سموم به جریان خون، که می تواند ارگانیسم خود مسمومیت ایجاد جذب می شود. هیچ نقطه از اهمیت کمتری در طول گرسنگی - مصرف روزانه روح.

پس از لغو مواد غذایی بهترین است که منجر به یک سبک زندگی فعال، اغلب صرف وقت در کوچه و خیابان، اما در هیچ موردی بر روی نیمکت در یک فضای محدود دروغ نمی گویند. و، به عنوان توصیف شده در بالا، ارزش یادآوری دارد که در طی روزه داری بر روی آب، مرد سرد، بنابراین لباس باید کمی گرمتر از حد معمول است. خب، به عنوان در هر رژیم غذایی دیگر، اجتناب از موقعیت های استرس زا، اگر شما تمرین روزه در آب است.

7 روز

بررسی، نتایج و تحقیقات در زمینه روزه داری مجاز به دیدن چگونه به طور موثر در روز هفت روزه داری بر آب، و اینکه آیا به مشاهده یک رژیم غذایی دیگر این زمان.

زمانی که در هفته اعتصاب غذا در پشت، و بعد از اسیدوتیک بحران نیروهای فراگیر، بسیاری از احساس کنند که آنها خیال راحت می توانید به اعتصاب غذا ادامه بعدی. اما به ویژه اگر آن را اولین روزه خود را است، بهتر است برای شروع از آن را به ترک، با وجود این واقعیت است که شما را چگونه به نظریه و به طور کامل برای تغییر رژیم غذایی را آماده تسلط دارند. آیا شما هم به اندازه کافی به درستی از گرسنگی و بررسی اثر بخشی این روش. چگونه توانستید به پرتاب، که آیا شما به نتیجه مورد نظر دست یافته اند؟ بر اساس در حال حاضر از تجربه خود من، بعد از مدتی، شما قادر خواهید بود تا یک بار دیگر جرات را به این مرحله، مگر، البته، او هنوز هم در مفید آمده است باشد.

فواید سلامتی

ناشتا افزایش آب ایمنی منجر به بهبود فلور روده، تسکین بیماریهای مزمن را rejuvenates. اگر همه چیز به با توجه به قوانین و در هر صورت به اجازه ابتکار عمل انجام می شود، در نتیجه واقعا خیره کننده است. بهبود سطح سلامت و وضعیت سلامت، و همچنین وزن از دست رفته - جایزه برای صبر و اراده، شما در طول اعتصاب غذا نمایش داده شود.

موارد منع مصرف

مهم! خود گرسنگی در خانه توصیه می شود عمل تنها به مردم به طور کامل سالم، بدون در نظر گرفتن دلایل به توسل به این روش تصمیم گرفته شد: به منظور بهبود وضعیت سلامت و یا به منظور کاهش وزن است.

در حالت ناشتا به طور کامل برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سل در فرم فعال منع مصرف، با بیماری قلبی شدید، تومورهای بدخیم خون، نوع دیابت من، برونشکتازی، تیروتوکسیکوز، ترومبوفلبیت، وزن در دوره پس از سکته، در دوران بارداری و در دوران شیردهی.

همچنین منع مصرف نسبی افراد مبتلا به نوع دوم دیابت، نقرس، سنگ کیسه صفرا، افت فشار خون، زخم معده، نارسایی مزمن وریدی هستند، و همچنین کودکان و یا پیری هستند.

به بررسی مثبت و منفی از گرسنگی

حتی در دوران باستان مردم در مورد مزایای مطلق روزه داری بر آب می دانستند. پزشکان و متخصصان مورد مطالعه اند و همچنان به مطالعه مکانیسم از این روش. انباشته تجربه قابل توجهی در استفاده از این رژیم غذایی به برخی از بیماری ها خلاص شوید و برای عادی سازی وزن بدن است. با قضاوت بر اساس بررسی از افرادی که از این روش را تجربه کرده اند، مشاهده نسخه از آماده سازی برای تغییر در عادات غذا خوردن، و دانستن اینکه چگونه به خارج از گرسنگی دریافت کنید، در نتیجه آنها بیش از راضی بودند.

اما همچنین بررسی منفی وجود دارد. این است که عمدتا به دلیل این واقعیت است که در حالی که اشتباهات غذایی ساخته شده بودند، و همچنین به عنوان راه خروج از گرسنگی شده است به درستی انجام شده است. بنابراین قبل از شما تجربه اثر این روش در خود، آن را برای درک بهتر این نظریه، که در آینده به کارهای درست کمک خواهد کرد لازم است.