چه کسی می داند که چگونه بسیاری از کالری در زردآلو خشک؟

روی میز، انسان مدرن می تواند بسیاری از مواد غذایی بی فایده پیدا کردن، آن را شامل بسیاری، حتی غذاهای بسیار مورد علاقه است. متاسفانه، مواد غذایی سالم و از، مثلا استفاده شده است بسیار کمتر، چند دهه پیش، زمانی که رژیم غذایی زمستان شامل میوه ترشی و سبزیجات، میوه های خشک، آجیل، و غیره.

امروز، تقریبا همه با استفاده از مقادیر زیادی از غذاهای حاوی مواد نگهدارنده. از آنجا که چنین رژیم غذایی منجر به استخدام سریع وزن، برخی تلاش کرده اند برای حل این مشکل با انواع محدودیت ها، کاهش رژیم غذایی خود را.

امروز، بسیاری از مردم فکر می کنم که با خوردن میوه های خشک، می تواند آسیب به بدن شود، چرا که آنها ظاهرا حاوی مقدار زیادی از کالری است. این است که با توجه به کشمش و زردآلو خشک شده به عهده گرفت. اگر چه ساکارز موجود در زردآلو خشک و سایر میوه های خشک، طبیعی بودن، می تواند آسیب بیشتری به بدن از قند تصفیه شده سفید و یا همبرگر آورد. موجود در یک محصول مانند زردآلو کالری حتی ترویج کاهش وزن، البته، اگر شما آن را می خورند در حد اعتدال.

بنابراین، قبل از هر گونه تصمیم گیری به حذف از رژیم غذایی یک سبزی یا میوه، لازم است به کسب اطلاعات بیشتر در مورد کالری است زردآلو و برخی دیگر میوه های خشک خود را رد کرد. امروز ما سعی خواهد کرد تا درک این سوال - چه مقدار کالری در زردآلو خشک است.

این میوه های خشک زردآلو، که برای چند روز در معرض zasushivaniya روند هستند. برای تولید انبوه نیاز زردآلو، چرا که نتیجه چهار برابر محصول کمتر از است برای آماده سازی آن شروع مواد گرفته شده است.

صد گرم زردآلو خشک شده دارای بیست گرم آب، شصت - کربوهیدرات ها، پنج گرم پروتئین و چهار دهم یک گرم چربی است. متاسفانه، یک مجموعه خوب از ویتامین زردآلو شناخته شده نیست. اما در ترکیب آن وجود دارد مواد معدنی: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پکتین، سلولز، اسیدهای آلی و خاکستر. علاوه بر این، زردآلو دارای تعداد زیادی از فروکتوز، گلوکز، ساکارز، پس از آن وعده های غذایی کالری به اندازه کافی در نظر گرفته. بر این اساس، به منظور که شما با این سوال، چه مقدار کالری در زردآلو خشک، نباید بیش از چهار توت خوردن، اجازه می دهد تا از این میوه های خشک شده بهره مند شوند نگران نمی شود. کالری زردآلو خشک است 268 کیلو کالری در هر صد گرم است.

زردآلو نظر گرفته می شود کاملا یک محصول شیرین، که متشکل از اجزای فوق، سوء استفاده از این محصول می تواند به مشکلات چاقی منجر شود. اگر شما را بیش از پنج قطعه زردآلو خشک شده در روز است که به وضوح ظاهر شکل خود را تحت تاثیر قرار دهد.

اما، با وجود این واقعیت است که ما چه مقدار کالری در زردآلو خشک نمیفهمد، برخی از متخصصان تغذیه توصیه استفاده از آن به افرادی که به یک رژیم غذایی پایبند باشند و تلاش برای کاهش وزن.

و آن این است که، مصرف زردآلو خشک شده پخته بدون شکر، یک فرد را پر می کند تعادل از حضور مواد معدنی از بدن خود را - این خواص مفید ذاتی در زردآلو خشک هستند. علاوه بر این شامل نمکهای پتاسیم بیشتر به جای نمک آن است که تعداد کمی از محصولات ذاتی.

محتوای چربی، پروتئین و کربوهیدرات بستگی به عوامل مختلف، برای مثال: از کلاس و روش آماده سازی، پیچیدگی های خاص فرمولاسیون و تولید کنندگان. علاوه بر این، هنگامی که خواست چه مقدار کالری در زردآلو خشک، می تواند حتی عامل، که تابستان بود تاثیر می گذارد - گرم و بارانی در سال زمانی که انواع توت ها برداشت شده است.

شمارش در محتوای جدول کالری از محتوای مواد غذایی و مواد مغذی میوه های خشک مصرف می شود و حتی در غذا، آن را باید به خاطر داشت که نتیجه هرگز دقیق خواهد بود.

بنابراین، به ایده آل آرزو نیست، آن را به یک قاعده - می تواند همه چیز وجود دارد، اما مواد غذایی باید مورد آزار قرار گرفته نخواهد شد.