رژیم غذایی مادران شیرده در ماه اول پس از زایمان

پس از سنگین و پیچیده کار - خانواده - بدن یک زن در حال تضعیف است، تغییرات هورمونی رخ می دهد و قرار گرفتن به جریان طبیعی زندگی استفاده می شود. در این زمان، آغاز سیفون شیر، بنابراین مهم است که به درک آنچه که باید از رژیم غذایی مادران در ماه اول شیرده پس از تولد نوزاد است، چرا که سلامت خود و رفاه آن تاثیر می گذارد. ترکیب کیفی شیر مادر بستگی دارد که چه مامان خورد تازه شکل گرفته.

در حالی که تغذیه با شیر مادر چه باید بخورید؟

وعده های غذایی مادر جوان باید کامل و متعادل و حاوی تمام مواد مغذی و ویتامین های لازم. مواد غذایی باید سالم و مفید باشد، بنابراین مهم است که بدانید که شما می توانید مادر جوان خوردن، و چه مواد غذایی باید از رژیم غذایی خود را در ماه اول پس از تولد حذف می شود. چند روز پس از ظهور خرده بر نور توصیه می شود به استفاده از محصولات مانند:

- گندم سیاه، در آب جوشانده؛

- یک قطعه کوچک از گوشت آب پز، مانند گوشت گاو؛

- نان باید کمی خشک شود، و یا جایگزین کردن آن با قرص؛

- یک قطعه کوچک از پنیر با یک نسبت پایین چربی؛

- چند گردو؛

- بیشتر به نوشیدن حدود دو لیتر از مایع، می توان آن چای یا چای گیاهی.

رژیم غذایی مادران شیرده در ماه اول بعد از تولد باید از مصرف الکل، حذف نوشابه های گازدار، غذاهای ادویه دار، ادویه و فلفل و ادویه جات ترشی جات، سیر و پیاز. همه این محصولات می تواند طعم و مزه شیر را تحت تاثیر قرار، و کودک ممکن است به سادگی حاضر به تغذیه می کنند.

منو برای مامان به روز سوم

رژیم غذایی برای مادران شیرده در روز سوم، شما می توانید برخی از سرگرم کننده اضافه کنید. همراه با گندم سیاه و بلغور جو دوسر می توان فرنی ارزن در منوی معرفی شده است. شما می توانید سبزیجات که نیاز به در فر پخته می شود و یا طبخ برای چند باشد. این ممکن است به گل کلم، کدو، شلغم. شما همچنین می توانید سیب پخت، میوه ها باید فقط سبز را انتخاب کنید، به عنوان قرمزها به یک کودک می تواند آلرژیک. برای جلوگیری از یبوست، شما می توانید سبوس خوردن. به نوشیدن شیر تمر اضافه شده است، و تعداد باید به نوشیدن یک لیتر در روز کاهش می یابد.

چه شما می توانید در روز هفتم می خورند؟

رژیم غذایی مادران شیرده در ماه اول حتی متنوع تر یک هفته پس از تولد نوزاد می شود. منو را می ماهی آب پز، سوپ، دم از گوشت کم چرب باشد. خروسک اضافه برنج، اما تنها در مقادیر کوچک، چرا که ممکن است یبوست شود. علاوه بر این، مادر می تواند پنیر با کم چرب و سیب سبز تازه بخورند. اما تعدادی از نوشیدنی دوباره باید به دو لیتر در روز افزایش یافته است. در صورتی که برای کاهش شیردهی وجود دارد، ممکن است برای نوشیدن تزریق جعفری. در پایان ماه اول زندگی مادر نوزاد می تواند در خود تخم مرغ رژیم غذایی، شامل سیب زمینی پخته، مرغ آب پز، چغندر، گلابی و لیمو.

رژیم غذایی مادران شیرده به ماه

توصیه های بالا توضیح ممکن است کمی در برخی موارد متفاوت است، چرا که همه مردم منحصر به فرد هستند. این مهم است که به یاد داشته باشید که تمام محصولات جدید باید در زنان شیرده منوی تدریج، یکی پس از دیگری وارد شود. محصول معرفی - نگاه واکنش کودک، هیچ آلرژی وجود دارد. اگر همه می رود، سپس پس از یک دوره معینی از زمان شما می توانید محصول بعدی را وارد کنید. شما نمی توانید عجله و خوردن هر آنچه شما می خواهید، چرا که اگر شما یک واکنش آلرژیک خواهد بود یک کودک، یک زن به سادگی نمی تواند درک چه نوع محصول آن را به نام.

رژیم غذایی مادران شیرده در ماه اول: لازم است به حذف

اول از همه شما نیاز به حذف محصولات که حاوی الکل و مشروبات الکلی. همچنین توصیه می شود به استفاده از انواع سوسیس و کالباس و گوشت های دودی، سس مایونز، سس گوجه فرنگی. کلم می تواند به تشکیل گاز کمک می کنند و باعث قولنج در کودک شما. انگور اقدام ملین، بنابراین اجتناب از دفع مدفوع شل از خرده همچنین باید کنار گذاشته شود. غذاهایی که حاوی رنگ و مواد نگهدارنده، نه تنها به نفع کودک است، اما آنها همچنین می توانید آن آسیب برساند. نامطلوب در رژیم غذایی مادران شیرده میوه های گرمسیری و سبزیجات، به ویژه نارنجی و قرمز رنگ، خیار، گوجه فرنگی، شکلات.