چه کالری سوپ با شامی کباب؟

دوره اول بسیار خوشمزه و رضایت بخش - سوپ با شامی کباب. کوک آن را و می تواند آشپز تازه کار، به دلیل فرایند بسیار ساده است. به علاوه بزرگ است این است که آماده سوپ نه تنها ساده است، اما همچنین به سرعت. هنگامی که شما همه مواد تشکیل دهنده معشوقه به اندازه کافی در دقیقه 35 به نظر می رسد بر روی میز از دوره اول، که همچنین به کودکان، و بزرگسالان تجدید نظر شود.

بسیاری از مردم تعجب چه سوپ کالری با شامی کباب؟ در این مقاله شما را به پاسخ به این سوال، و همچنین دستور غذا برای یک دوره اول خوشمزه را پیدا

عناصر

کلاسیک سوپ سبزیجات با شامی (کالری از آن خواهد شد در زیر نشان داده) از جمله مواد آماده شده:

• سوپ مرغ - 3 لیتر؛
• سیب زمینی - 3 غده بزرگ؛
• پیاز - 1 سر بزرگ؛
• هویج - 1 قطعه (بزرگ)؛
• برنج - 2 قاشق غذاخوری هیچ اسلاید؛
• کوفته (توپ گوشت) گوشت چرخ کرده - 250 گرم؛
• گیاهان، نمک، فلفل شیرین - به مزه.

روند آماده سازی

برنج سوپ با شامی کباب طبخ بسیار ساده است: در محیط مایع شور نیاز به ریختن توپ گوشت، 7-10 دقیقه پس از آن، اضافه کردن برنج، 10 دقیقه دیگر - پیاز درشت خرد شده و هویج و سیب زمینی. سبزیجات با شامی کباب و برنج باید پخته شود تا زمانی که مناقصه، پس از آن 15-20 دقیقه دیگر وجود دارد. در پایان پخت و پز سوپ چاشنی با سبزی ریز خرد شده، بهترین جعفری و شوید. ظرف اول می رسد بسیار حساس به لمس، طعم، خوشمزه و رضایت بخش است. بچه ها عشق او و بزرگسالان است.

دستور کلاسیک می توانید در اختیار میزبان متفاوت است:

• به جای از سوپ مرغ به سادگی آب را (اگر dumplings سوپ کالری بسیار پایین خواهد بود) و یا براث قارچ ؛
• توپ گوشت ممکن است از هر شود چاشنی: مرغ، خوک، بوقلمون؛
• به عنوان چاشنی می توان جعفری یا کرفس استفاده می شود؛
• انجیر می تواند حذف شود و یا جایگزین های گندم سیاه، جو دوسر؛
• ظرف می تواند آماده خامه ترش (کوفته سوپ کالری خواهد شد به مراتب بالاتر از پایه).

با استفاده از این ترفندهای کوچک، ممکن است مالک آشپزخانه و هر بار به تعجب عزیزان خود را با سایه های جدید از غذاهای به ظاهر آشنا متفاوت است.

سوپ کالری با شامی کباب

به طور مستقیم به پاسخ به این سوال اصلی است. اگر شما طبخ سوپ با شامی کباب در دستور العمل های کلاسیک است، که در این مقاله داده می شود، پس از آن محتوای کالری آن حدود 35-40 کالری در هر 100 گرم از مواد غذایی است.

چه تعیین ارزش غذایی مواد غذایی

این قابل درک است که میزان کالری هر غذایی وابسته به ترکیبات آن است. بنابراین، اگر شما کلاسیک تغییر دستور سوپ با گوشت توپ، پس از آن تغییر و ارزش غذایی آن است.

چگونه برای افزایش سوپ کالری با شامی به 60-65 کالری در هر 100 گرم از مواد غذایی:

• جایگزین خوک چربی سوپ مرغ؛
• توپ گوشت ساخته شده از گوشت گاو، اما، برای مثال، اردک یا خوکی؛
• اضافه عنصر دیگر - قارچ؛
• سوپ آماده را پر کنید با خامه ترش چربی است.

چگونه برای کاهش ارزش غذایی از غذاهای اول تا 30 کالری در هر 100 گرم:

• پخت و پز آب سوپ یا آبگوشت گیاهی؛
• توپ گوشت "کور" از مرغ چرخ شده؛
• انجام برنج یا سایر غلات استفاده کنید.

طبخ با لذت. نوش جان!