چه کاری می تواند نمک در رژیم غذایی جایگزین؟

رژیم غذایی بدون نمک یک راه بسیار عالی برای از بین بردن اضافه وزن، از بین بردن سموم است. همچنین کمک می کند تا برای عادی سازی سلامت قلب و کلیه ها. با از بین بردن پوست و خون بیش از حد عروق الاستیک می شود، بنابراین از بین بردن مشکلات و لوازم آرایشی و خیلی ساده تر. اما در طول یک رژیم غذایی شما نیاز به خوردن مواد غذایی بدون نمک، که باعث می شود آن را بی مزه. چه کاری می تواند نمک جایگزین؟ درد می کند بدن؟

نمک - یک محصول مفید است که یک فرد به احساس طعم و مزه غذا کمک می کند. نمک بیشتر ما خوردن، کمتر احساس طعم و مزه واقعی غذا. مقدار زیادی از آن را منجر به بیماری های مختلف، بنابراین شما نیاز به یاد بگیرند که چگونه به استفاده از آن در حد اعتدال. در طول رژیم غذایی، شما می توانید یک جایگزین های نمک دوست داشتنی را پیدا در نتیجه، رژیم غذایی سود زیادی را به بدن، و شخص یک احساس بزرگ دریافت کنید. چه کاری می تواند نمک در رژیم غذایی جایگزین؟ این شما را از این مقاله یاد بگیرند.

اما ما نباید به طور ناگهانی متوقف استفاده از نمک، آن را باید به تدریج صورت گیرد. بهترین از همه هر روز برای کاهش مقدار آن است. هنگامی که آن را لغو فاز کامل است، شما می توانید طعم واقعی غذا را تجربه کنند.

پیاز و سیر

کمان قادر به کثرت ظرف از طعم و بو است. و این ممکن است به استفاده از نه تنها به صورت معمول، بلکه سبز، سبز روشن، نوک تیز، و غیره این ممکن است عطر و طعم سبزی انتقال هر ظرف - .. به عنوان ماهی و گوشت، سس سالاد، گوشت و خورش. اگر شما سرخ پیاز را در روغن، آن را مناسب برای فرنی گندم سیاه و سیب زمینی پخته است.

سیر - جایگزین نمک کمتر زیبا نیست در رژیم غذایی، اگر چه آن بسیاری از گونه ندارد. هشیاری از سبزیجات کاملا قادر به اقدام بر روی گیرنده است و پخته شده غذا عطر و طعم خوب آن است. اگر شما بوی نامطبوع اشتباه، سپس بعد از آن ممکن است به نوشیدن آب مرکبات و یا خوردن یک زن و شوهر از برگ جعفری. از بو های ناخواسته خلاص نیز بهار نعناع کمک خواهد کرد.

ادویه جات ترشی جات معطر

چه کاری می تواند نمک جایگزین؟ شما می توانید زعفران، زردچوبه، رزماری، سس گوجه فرنگی، ریحان، آویشن، و غیره ... این ادویه جات ترشی جات طبیعی تنها خوشمزه است، بلکه مفید نیست. مکمل های تحت تاثیر قرار گیرنده در همان راه به عنوان نمک، تنها در شکل نرم تر.
اول، مانند یک رژیم غذایی ممکن است صدای بسیار خوب، اما زمانی که جوانه های چشایی را از انواع مواد افزودنی مختلف تجربه، آن کمک می کند تا مطمئن شوید یک طعم و مزه فوق العاده از هر ظرف.

مرکبات

هنگامی که رژیم غذایی بدون نمک می توان با خیال راحت در رژیم غذایی لیمو، گریپ فروت و پرتقال اداره می شود. با توجه به طعم ترش عدم نمک به خوبی جبران. و این اتفاق می افتد به دلیل این واقعیت است که گیرنده های به طعم و مزه استفاده می شود. حالا شما می توانید مقدار زیادی از غذاهای، که شامل میوه را تامین کند. آب پرتقال و لیمو به اضافه ظرف دوم در روند پخت و پز از آن، و. با کمک آب لیمو می توان گیاهان معطر، که سپس به سالاد اضافه شده به دست آمده.

فراورده های لبنی

اگر شما نمی خواهید به خوردن میوه، آنها را می توان با جایگزین شیر، شیر محصولات، مانند ماست. آنها طعم ترش همان و اثر مطلوب بر ارگانیسم انسان. آنها به عادی سازی سیستم گوارشی و حذف سموم کمک می کند. محصولات لبنی می تواند به طور جداگانه استفاده از هر دو و به ظرف اضافه شده است. آنها ایده آل برای سالاد و سوپ می باشد. ظروف با پنیر به دست آورد طعم عالی، به طوری که وجود دارد نیاز به اضافه کردن نمک.

در طول رژیم غذایی، شما می توانید تعداد کمی از محصولات که کاملا جایگزین نمک مخلوط کنید. سبزها می تواند بخشی از غذاهای مختلف، نتیجه فراهم کردن یک طعم و مزه و عطر دلپذیر است. علاوه بر این، سبزی ارزشمند به بدن انسان است. محصولات لبنی در رژیم غذایی ضروری کرم های غیر چرب، که می تواند پخته بسیاری از ظروف است.

جلبک دریایی

چه کاری می تواند نمک جایگزین؟ اشنه دریایی، یا جلبک دریایی، یک منبع ویتامین ها و مواد معدنی با ارزش است. این کاملا جایگزین نمک، و وعده های غذایی پخته شده را خارج از آن به دست آوردن یک طعم و مزه ترش. این است که به خشک و تازه، و در هر صورت آن مفید باشد اضافه شده است. بهترین کار این است که استفاده از کلم بدون مواد افزودنی، دلیل آن می تواند مفید تر است.

نمک

در هر رژیم غذایی مجاز به خوردن نمک، شما فقط باید گزینه مورد نظر را انتخاب کنید و اضافه کردن در مقادیر مطلوب. توصیه می شود برای خرید یک نمک توده سپرده است، که از بستر استخراج شده است. همچنین نمک دریایی رسوبی مناسب از دریاچه ها به دست آمده. کاشی کمتر مفید و مخلوط فرم نمک، از آنجایی که آنها حاوی ید، منیزیم و پتاسیم است. اما آنها بسیاری از سدیم، و حذف آن مبارزه می کند رژیم غذایی بدون نمک. بهترین کار این است به استفاده از نمک های بزرگ، از آن غنی از عناصر کمیاب است.

جلو پنجره و بخار پز

چه کاری می تواند نمک در رژیم غذایی جایگزین؟ چه مواد غذایی بهتر است برای استفاده است. در طول رژیم غذایی باید برای پخت و پز پخت و پز و سرخ کردن استفاده نمی شود. توصیه می شود برای استفاده از کوره و کشتی بخار، آنها به عنوان کمک به حفظ مقدار نمک طبیعی در مواد غذایی. پلو پز اوتوماتیک برای یک زن و شوهر بیشتر مفید برای همه مردم است. و نفت باید به غذا به پایان رسید اضافه شده است.

سس سویا

چه کاری می تواند نمک جایگزین؟ نمک غذا، شما می توانید استفاده کنید سس سویا، زیرا نمک در آن مندرج است. فقط نیاز به خرید یک محصول با کیفیت است و نه ارزان است. اضافه کردن آن را باید قطرات. در این مورد، شما می توانید طعم و مزه واقعی هر ظرف را احساس کنید. همچنین، این ارزش به خاطر سپردن به عنوان استفاده از آن است، بنابراین آن را آسیب رساندن به بدن ایجاد نمی کند.

اثر بخشی یک رژیم غذایی کم نمک

چه کاری می تواند نمک با کاهش وزن را جایگزین؟ هدف اصلی از رژیم غذایی بدون استفاده از نمک حذف اضافه وزن است. مواد غذایی می تواند به عنوان یک مقدار کمی از نمک واجد شرایط، و بدون آن. بیماران چاق نیاز به غذا خوردن بخش های کوچک، اما نه کمتر از 5 بار در روز. ما باید به یاد داشته باشید که به پایان یک وعده غذایی باید احساس گرسنگی می شود. در هر صورت، است سیری 20 دقیقه بعد از غذا بعد از وجود دارد.

در طول این رژیم غذایی باید سوپ، ماهی، سبزیجات، گوشت بدون چربی، نان خوردن. هر محصول باید کمتر از 200 گرم از سبزیجات گوجه فرنگی مفید است، کلم، خیار و به همین ترتیب. D. منوی باید شامل تخم مرغ، انواع توت ها، میوه. لازم نیست برای استفاده از ماکارونی، شیرینی، شکر، شور و غذاهای تند.

بدون نمک رژیم غذایی: پیشگیری پزشکی

با استفاده از این قدرت شما می توانید قلب و عروق خونی عادی. افراد مبتلا به دیابت آن را کاملا ضروری است. پس از مدتی، نشانه هایی قابل توجه از کاهش وزن وجود دارد.

پس از بیش از یک رژیم غذایی، انجام بلافاصله شروع به استفاده از نمک را در یک مقدار زیادی، بهتر است آن را انجام دهد به تدریج.

بدون نمک رژیم غذایی: جوانب مثبت و منفی

چه کاری می تواند نمک جایگزین و اینکه آیا آن را انجام؟

سدیم است که مقدار زیادی از نمک، یک فرد برای رشد طبیعی مورد نیاز است. اما لازم است به استفاده از هنجار، برای سلامتی ضرر آنها نیست. و محصولات در حال حاضر به مقدار زیادی از نمک اضافه شده، بنابراین مواد غذایی کنسرو شده، سوسیس، شیرینی کراکر بسیار مضر هستند. مقدار زیادی از نمک منجر به ناهنجاری های متابولیک، و این بر ظاهر بیماری های دیگر.

چه کاری می تواند نمک در رژیم غذایی جایگزین؟ این که آیا شما می خواهید آن را حذف در دسترس نباشد؟ متخصصان تغذیه بر این باورند که یک فرد وزن آن کمتر توجه به از دست دادن مایع. و بنابراین، اگر می آید یک زندگی عادی وجود دارد، مرد دوباره به دست آوردن وزن.

ارزش یادآوری دارد که طولانی بدون غذا نمک منجر به بیماری های مختلف است. بنابراین از آن است زمان بسیار طولانی شما نیاز به استفاده از یک رژیم غذایی نیست. رژیم غذایی عاری از نمک مناسب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و ادم است. اگر آن است که تنها برای محدود، رژیم غذایی می توان برای مدت زمان طولانی استفاده می شود، و آن را از سلامت آسیب نمی رساند.

لزوما به چوب یک رژیم غذایی سخت. استفاده محدود از نمک را می توان به یک رژیم غذایی طبیعی به ثبت رسیده، و سپس شما می توانید در مورد سلامت خود نگران باشید. این اجازه خواهد داد برای همیشه بر روی انگشتان ما و یک شکل بلند و باریک.

در حال حاضر شما می دانید آنچه شما می توانید نمک در رژیم غذایی جایگزین. شما می توانید جوانب مثبت و منفی وزن و به یک انتخاب. بهداشت برای همه!