محصولات سازگار - شما نیاز به دانستن؟

احتمالا یک انسان بر روی زمین که تا کنون اجازه نمی "نشستن" در هر رژیم غذایی نیست. دلایل این بسیاری از - این نوعی از بیماری، و ویژگی های بدن ما و راه زندگی و جایگاه انسان از تولد است، و حتی تعلق خود به دین. رژیم غذایی (از δίαιτα یونانی، که به معنی "راه زندگی") - مجموعه ای از قوانین خاص است که باید در هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی خود را به دنبال.

از این منظر، سازگاری محصولات - همچنین ایدئولوژی رژیم غذایی با هدف ساده عرضه تداخل با توجه از مواد مختلف. تاثیر دو قسم است. از یک طرف، این یک ناسازگاری بین محصولات وجود دارد، از سوی دیگر، ترکیب صالح آن می توانید مواد غذایی ما را غنی. از این رو تاثیر مثبت یا منفی بر روی مجموعه ای از محصولات سلامتی ما. بنابراین خوردن حق بسیار دشوار است، شما فقط باید بدانید که آنچه شما می توانید بخورید.

به عنوان مثال، بسیاری از مردم در حال تلاش برای از دست دادن وزن، تا یک وعده غذایی حاوی چربی ها، و تقریبا به طور کامل به محصولات گیاهی منتقل شده است. بی فایده است، رک و پوست کنده. از آنجا که چربی به بدن انسان ضروری هستند: آنها یک منبع انرژی است، بنابراین برای سلول های ما لازم است. ارزش انرژی از چربی است حدود 2 برابر بیشتر از

کربوهیدرات ها. البته، با این فرض که جذب کامل خود، که ممکن است تنها در یک بدن سالم، با توجه به سازگاری محصولات.

علاوه بر این، وجود چربی در صورتی که ما می خواهیم به دست آوردن بیشترین سود از یکی از غذاهای گیاهی ضروری است. در این معنا، سازگاری محصولات - یک جنبه بسیار مهم از رژیم غذایی. به عنوان مثال، کاروتن، موجود در هویج، یک ماده محلول در چربی است و بدون چربی از حیوانات و یا منشاء گیاهی به سادگی به دست نمی، و در نتیجه تاثیر مثبت آن ندارد. به طوری که ترکیبی از هویج با روغن نباتی یا خامه ترش یک شرط لازم برای مواد غذایی از این است که حداکثر سود بود.

برای پیدا کردن برای خود است که چه نوع از محصولات می تواند در ترکیب، به یاد داشته باشید که همه آنها را می توان به سه گروه تقسیم لازم است. این پروتئین غذاهای غنی، غذاهای با منشا گیاهی و غذاهای حاوی کربوهیدرات است.

محصولات پروتئین در حضور اسیدهای، نشاسته هضم - در حضور قلیایی، و غذاهای گیاهی مشخص که در آن شامل و مواد مغذی، و همچنین آنزیم برای برش است.

به منظور حفظ سلامت، شما باید بدانید که این محصول قابلیت همکاری. این کمک خواهد کرد جلوگیری از گرفتگی سرباره بدن تشکیل عنوان یک نتیجه از هضم ضعیف. ترکیبی از مواد غذایی پروتئین با گیاه درست و مفید، و همچنین به عنوان ترکیبی از کربوهیدرات با میوه ها و سبزیجات است. اما پروتئین ها و کربوهیدرات بهتر است به مخلوط نیست، خوب از این خواهد بود که هیچ چیز نیست. آموزش خود به غذا خوردن دسر حداقل یک ساعت پس از وعده غذایی اصلی، و به زودی شما احساس می کنید شما را از مناسب، رژیم غذایی سالم بهره مند شوند.