چه کاری انجام دهید به خواهم به خواب: راهنمایی برای بیدار شدن از خواب

گاهی اوقات، پس از یک شب بی خوابی مصرف شده افراد رفتن به محل کار یا مطالعه است. کسی تا به حال هم خوب در یک باشگاه مرسوم، مد روز و یا با دوست دختر من عاشقانه و طبق آمار، و برخی با گریه کودک یا یک همسایه رسوایی تداخل داشته باشد. در هر صورت، زمانی که خواب نه تنها می تواند وجود دارد! چه کاری انجام دهید؟ نه به می خواهم به خواب، به دنبال مشاوره در این مقاله است.

نکته یکی

کار - در اینجا چیزی انجام دهید، پس من نمی خواهم به خواب! اگر ما برای اجرای هر کسب و کار را نادیده بگیرد، شما مشغول خواهد بود و شروع به خواب فکر می کنم. بهتر است آن را به حرکت بیشتر، و حتی بهتر - خارج از منزل. اگر شما به طور مداوم در کامپیوتر شما نشسته، پس این احتمال هنوز بیدار.

نکته دوم

یک بار دیگر، اجازه دهید ما خارج از منزل بزرگ یاد می آورند، آن را اشباع بدن با اکسیژن، وضعیت عمومی را بهبود می بخشد کار مغز سریع تر، و شما نمی خواهید به خواب. اگر شما نمی توانید در امتداد خیابان راه رفتن، به خواب، حداقل باز کردن پنجره، همکاران نمی خواهد استدلال می، به ویژه در فصل تابستان است.

نکته سوم

چه برای اولین بار به ذهن می آید زمانی که سوال "چه کاری انجام به خواهم به خواب؟". درست است، تصمیم به نوشیدن طبیعی قهوه تازه یا چای قوی، آنها کمک به مقابله با خواب آلودگی است. در این نوشیدنی حاوی موادی است که تقویت بدن، و شخص می خواهد به خواب بسیار کمتر است. اما سوء استفاده و استفاده مکرر از این روش ممکن است به سلامت آسیب بزند، مراقب باشند.

چهارم شورای

سعی کنید تا با تر، به خصوص با مردم شاد و جالب است. حرکت بیشتر و به طور مداوم با چیزی مشغول است.

نکته پنج

با وجود در دسترس بودن و بهره وری از نوشیدنی انرژی، سعی کنید به آنها بدهد. به خصوص مضر به آنها مخلوط با الکل. کمتر بخورید، و یا میل به خواب سادگی غیر قابل مقاومت است. اگر هیچ غذایی نمی تواند، پس از آن حداقل خوردن آن در بخش های کوچک.

ششم نکته

اگر شما می خواهید به خواب؟ عالی درمان نیرو ماساژ است، به خصوص انگشتان دست. این منطقه مسئول سر و گردن است. انگشتان ماساژ را افزایش می دهد شور و نشاط و گردش خون را بهبود. همچنین مفید خواهد بود که تاثیر در گوش ها، لب. این ماساژ به قدرت، انرژی و تقویت شما.

هفتم نکته

آروماتراپی می تواند کمک به تشویق کردن. استفاده از روغن اسطوخودوس، آن را با خستگی کمک می کند. به سرعت سوئیچ توجه، بهبود فعالیت مغز و بارهای سنگین از طعم مفید درخت چای. گریپ فروت و لیمو را با طراوت خود را تشویق کردن و از افسردگی خلاص شوید.

هیئت هشتم

اگر شما خستگی غلبه و کار خیلی بیشتر است، پس از آن شما لیمو کمک خواهد کرد. ماساژ پوست رنده شده، بسته بندی با گاز و مالش بر روی پیشانی و شقیقه ها. شما همچنین می توانید ماساژ و برش پوست لیمو را انجام دهد. شما خواهید که شجاعت به شما آمده است. ما امیدواریم که که از راهنمایی در این مقاله به شما کمک خواهد کرد.

بهترین توصیه

چه کاری انجام دهید خواهم به خواب؟ پاسخ بسیار ساده است: شما فقط نیاز به دراز کشیدن و خواب. بدن خود شکنجه نیست، از آنها بخواهید برای یک روز مرخصی یا با رئیس یک شهر کوچک است. من برای شما آرزوی سلامت، قدرت و قدرت.