چرا فکر می کنید که شما قرار می گیرند، هنگام رفتن به خواب؟

این بار باید روز لذت بخش ترین است. شما به رختخواب بروید، به شما احساس راحتی و دنج، احساس شروع به خواب رفتن ... و سپس به طور ناگهانی احساس تکان دهنده تجربه به عنوان اگر شروع به کاهش کرد. چنین احساس ما تجربه زمانی که به طور تصادفی جست و خیز یک پله ای در نردبان و پا در هوا است طولانی تر از انتظار می رود. خوب، آن را بسیار ناخوشایند است.

این پدیده ای است که شما قبل از رفتن به خواب، شناخته شده به عنوان کشش خواب آور می باشند، و گاهی اوقات آن را ممکن است توسط توهم بصری همراه است. شاید شما نیز از نام های دیگر، مانند "آغاز یک رویا"، "حرکت تند و سریع خواب اور" و یا شنیده ام "، پرش میوکلونیک." اما به خاطر حس مشترک، ما به عناوین قبلی رعایت خواهد شد.

آنچه در آن است از دیدگاه تکاملی؟

کشش هیپنوتیزم رخ می دهد که یک عضله (معمولا در پاها، اگر چه ممکن است در سراسر بدن)، و ناخواسته شروع به سرعت در حال کاهش است. این وضعیت شبیه به یک اسپاسم است. اگرچه علل آن هنوز به طور کامل درک نشده است، دیدگاه تکاملی نشان می دهد که این دو کارکرد مهم مرتبط، اولین بار است که هنوز مربوط به امروز.

در مرحله اول، بیداری ناگهانی اجازه می دهد تا یک فرد برای بررسی محیطی که در آن واقع شده است، و مطمئن شوید که آن را واقعا امن به خواب است. در همان زمان یک فرد یک وضعیت مشابه به ترس را تجربه کند. در پایان، شما واقعا می تواند در یک مکان نا امن باشد.

یکی دیگر از ویژگی های ارائه شده توسط تکامل، این است که ما اجازه می دهد تا (یا، حداقل، نیاکان نخستین ما) برای بررسی ثبات موقعیت بدن، قبل از رفتن به خواب، به خصوص اگر آنها به خواب رفت در یک درخت. دستیابی به این موفقیت اجازه می دهد تا به شما برای بررسی "جای پای"، قبل از بدن می رود را به یک دولت ناتوان.

دلیل فیزیولوژی؟

نظریه اصلی دیگر نشان می دهد که کشش خواب آور است تنها یک نشانه از سیستم های فیزیولوژیکی فعال ما که خود را به حالت خواب بوجود می آورد. این انتقال از فعالیت و آگاهی در یک حالت آرامش و فلج بدن ممکن است. در اصل، کشش هیپنوتیزم می تواند نشانه ای از یک تغییر احتمالی بین سیستم مشبک از مغز (که با استفاده از انتقال دهنده های عصبی تشویش برای حفظ بیداری) و ventrolateral هسته preoptic (که با استفاده از انتقال دهنده های عصبی مهاری به کاهش سطح هوشیاری و زوم خواب) است.

هنگامی که شرایط بدتر

اگر چه در بسیاری از موارد کشش هیپنوتیزم پدیده عادی و طبیعی است، تجربه می تواند بسیار هیجان انگیز است، یا ترسناک. در موارد شدید - با استفاده از فراوانی، سرعت یا نیروی از "سقوط" - این پدیده می تواند باعث شود مردم را از خواب بیدار به طور مداوم. به عنوان یک نتیجه از مختل روند طبیعی به خواب رفتن، در دراز مدت آن را به بالای بی خوابی منجر می شود.

از آنجا که jerkiness خواب آور در ارتباط با حرکت، همه که نگه می دارد که سیستم فعال در شب، شانس خود را برای داشتن بی خوابی افزایش می دهد.

که ممکن است زوال می شود؟

باید به یاد داشت که کافئین و سایر محرک ها، ورزش شدید در شب، و همچنین سطح بالایی از استرس و اضطراب با افزایش بروز کشش خواب آور خود به خود همراه است. این به این معنی است که آنها باید در صورت امکان اجتناب شود. همچنین، فرکانس این پدیده را افزایش می دهد زمانی که شما احساس عدم خستگی و خستگی، خواب و یا برنامه خواب نامنظم. در این مورد، شما باید به برنامه خواب و بیداری درست پایبند.

علاوه بر این، آن پیشنهاد شده است، با وجود آن نشان داده شده است که کمبود کلسیم، منیزیم و آهن نیز ممکن است شانس تجربه یک کشش خواب آور را افزایش دهد. محققان همچنین گفت که این وضعیت را می توان با تحریک حسی در طول خواب ایجاد می شود. این به این معنی که اگر اتاق خواب خود را سرد، تاریک و آرام است، شما می توانید تعداد و شدت کشش خواب آور را کاهش دهد.

در واقع، در مورد این موضوع تحقیقات بسیار کمی وجود دارد، چرا که این پدیده ای است که اغلب به عنوان طبیعی دیده میشود. پس از آن کاملا سخت است تصور کنید که چگونه از آن باید از حق "درمان" است. با این حال دانشمندان می دانند که با سن، فرکانس چنین مظاهر به طور طبیعی کاهش می یابد. سوال اصلی که باید در نظر گرفته شود: آیا jerkiness هیپنوتیزم مشکلات خواب شما یا عزیزان؟ اگر چنین است، پس وقت آن است به نوبه خود به حرفه ای است. مشکل این است که تعدادی از اختلالات خواب مانند آپنه خواب، که نشانه های مشابه وجود دارد.