سلامتخواب

ایجاد یک هاله از خواب سالم

اغلب ما حتی در مورد این واقعیت است که در مورد چگونگی و ما در شب خواب خلق و خوی ما تاثیر می گذارد برای روز فکر نمی کنم. اغلب بی خوابی خود، ما را با ملافه کیفیت پایین مرتبط نیست، و در عین حال آنها به شدت خواب ما و سلامت کلی را تحت تاثیر قرار.

خواب راحت با انتخاب پتو مناسب، مجموعه ملافه، بالش، تشک و غیره. بدنجس، خانواده و پرده قبل از رفتن به رختخواب و تشک، بالش و پتو برای کمک به در موقعیت صحیح در طول خواب و ایجاد درجه حرارت مناسب خلق و خوی coloristic مجموعه آغاز می شود.

دمای مناسب در طول خواب به دلیل بسیار مهم است با این روش بیش از حد گرم یا خنک کننده. انتقال حرارت خوب بسیار وابسته به ترکیب کیفی پتو، پوشش تشک و پارچه کتانی پرکننده است. خوب خواص انتقال حرارت از مواد طبیعی مانند ابریشم، پشم، پر و یا پنبه، مصنوعی نیز گردش هوا درست به نظر بدتر اطمینان هستند، اما دارای خواص ضد حساسیت، اجازه می دهد آنها را به محبوب باقی می ماند.

علاوه بر اتاق حرارت خوب هوا و خواص طبیعی پتو دارند خوب جذب، خواص آزادی خاک و لباس خصوصیات مقاومت در برابر. اما برخی از ملافه به اندازه کافی برای اطمینان حاصل شود که رویای خود را قوی بود، به همان اندازه مهم آمادگی برای خواب است. آرامش قبل از خواب تصفیه آب کمک خواهد کرد، پس از آن شما، پیچیده شده در حوله های مورد علاقه خود، می توانید از یک فنجان چای است.

لازم به ذکر است که حمام، و همچنین هر گونه لوازم بهداشتی شخصی، باید به دقت انتخاب شده، به دلیل آنها تماس بیش از حد مکرر با پوست هستند. و پوست بسیار نازک پاسخ به هر محیط خارجی تهاجمی است، بنابراین اگر شما کت با کیفیت پایین خریداری، از پول صرف پشیمانی نیست - را دور بزنند. رنگ سمی و یا رنگ های ارزان قیمت ممکن است اثرات سوء بر سلامت شما داشته باشد، و هنگامی که شما انجام شما نمی توانید از دست ندهید.

بنابراین، خرید هر ملافه، هوشیار، اجتناب از محصولات با آشکار بوی شیمیایی رنگ ناخوشایند یا روشن. سعی کنید برای خرید یک حوله و منسوجات خانگی در فروشگاه های تخصصی و از تولید کنندگان شناخته شده، مطمئن ترین راه برای جلوگیری از محصولات تقلبی و یا عام است، و بر این اساس، برای حفظ سلامت خود را به منظور.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.