چه ویتامین ها در خربوزه و تربوز موجود؟

هندوانه و خربزه می ظرافت اصلی، که دوست دارد به افراط در هر انسان در اواخر تابستان و اوایل پاییز. این محصولات بوی بسیار خوب و تازه بدن در آب و هوای گرم است. آنها نه تنها قادر به جایگزین آب خود را، بلکه تمام ویتامین های لازم را برآورده بدن انسان و عناصر کمیاب. چه ویتامین های مفید در خربزه و هندوانه، و آنچه شما باید با احتیاط در هنگام استفاده از این میوه ها برای افراد مبتلا به اضافه وزن و مبتلا به دیابت، ما را در در این مقاله نگاه کنید.

ویژگی های خرید فصلی

اعتقاد بر این است که اگر میوه به دست آوردن اطلاعات در زمان قبل از، آنها نه تنها هیچ خوب نیست، اما آنها می توانند آسیب قابل توجهی شود. بخشی از حقیقت را در این. پس از همه، در هندوانه و خربزه، که از آغاز فصل تابستان به فروش می رسد، آن را حاوی بسیاری از مواد شیمیایی استفاده می شود که به اطمینان حاصل شود که این محصول با بیشترین سرعت ممکن افزایش یافته است. نتیجه استفاده از چنین میوه می تواند یک سم قوی است که به عوارض جدی منجر خواهد شد. در پاسخ به سوال چه ویتامین ها در خربوزه و تربوز در آغاز فصل، پاسخ این سوال این است - برای بدن مضر باشد.

مفید ترین - رشد کرده است با دست خود!

به منظور جلوگیری از مشکلات از جمله، بهترین از خرید خربزه و هندوانه در اوایل یا اواسط ماه اوت. در طول این زمان، آنها در حال حاضر خود را رشد داشته و پردازش های اضافی مواد مضر نیاز ندارد. خربزه مفید ترین و هندوانه کسانی که در باغ خود را رشد داده شده است. این محصولات حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، که توسط بدن مورد نیاز است.

چه ویتامین در خربزه، بسیار ساده به درک. در واقع، استفاده از آن یک اثر مفید بر روی تمام اندام های داخلی. هندوانه برای کیفیت سودمند خود را به هیچ وجه پایین تر از همسایه آن است.

چرا هندوانه مفید است؟

خوردن هندوانه رسیده دارای اثر مثبت بر روی کار قلب از سیستم، و کلیه ها. این نه تنها شامل منیزیم، بلکه عناصر دیگری که به عملکرد بهتر از تمام ارگان ها کمک می کند. هندوانه رسیده است تا 12٪ از قند است. گلوکز می دهد قدرت مرد و به اتهام خلق و خوی مثبت است.

هندوانه ترکیب شامل یک عنصر مانند لیکوپن. او به عنوان یک آنتی اکسیدان برای ارگانیسم به عنوان یک کل عمل می کند. این برای انسان بسیار مفید است، به ویژه هنگامی که مواد غذایی است که استفاده از مقدار زیادی از غذاهای چرب و سرخ شده. علاوه بر این، لیکوپن هندوانه اجازه می دهد تا حفظ رنگ آن و در طول گرما بدتر نیست.

لیکوپن - بهار دارویی برای انسان

بر اساس لیکوپن طولانی مواد مخدر که تنها قادر به حذف فرآیندهای التهابی، بلکه بدن از مواد سمی مختلف مشخص نیست توسعه یافته است. توسط این واقعیت است که این ماده دارای اثر مثبت بر بینایی به اثبات رساند. افرادی که از یبوست رنج می برند، پزشکان توصیه به خوردن هندوانه به مقدار زیاد. توت کمک می کند به منظور بهبود فرایند گوارش و تسهیل خروج مواد زائد از دستگاه گوارش است.

هندوانه از ویتامین ها

محصول اصلی این ویتامین اسید فولیک در نظر گرفته شده است. در حالت خالص آن را تنها در آن وجود داشته باشد، در موارد دیگر در معرض پردازش و سنتز.

گلوکز و فروکتوز اجازه می دهد تا شما را به خوردن هندوانه کسانی که بیمار مبتلا به دیابت هستند. در مقادیر زیاد در هندوانه شامل ویتامین های B1، B2 و PP. ویتامین C و اسید فولیک رهبر هستند. به همین دلیل است هندوانه برای زنان باردار بسیار مفید است. همچنین در این محصول گنجانده شده عبارتند از منیزیم، پتاسیم، آهن و نیکل. سلولز، که در گوشت، عادی عملکرد روده و شرط از فلور در آن تثبیت. بدون نیاز به خوردن هندوانه قبل از خواب - می تواند بی خوابی است.

کسانی که مایل به از دست دادن وزن، و یا آموزش فقط تمیز کردن بدن خود، کارشناسان توصیه ترتیب روز روزه، که در طی آن مواد غذایی باید مصرف میشود، فقط هندوانه رسیده و آب خالص بدون گاز.

چه ویتامین در خربزه موجود؟

خربزه مانند هندوانه، عمدتا از آب، اما آنها حاوی کالری بیشتری سکوت. به طور متوسط، این محصول دارای 34-38 کیلوکالری در 100 گرم است. اگر خربزه حاوی مقدار زیادی شکر، آن را نمی خواهد تا آبکی. مقدار گلوکز در آنها بسیار بیشتر از هندوانه. خوردن غرفه مواد غذایی خود را با احتیاط شدید، هندوانه، خربزه - مواد غذایی برای معده بیش از حد سنگین است. علاوه بر این، خربزه باید از رژیم غذایی برای افرادی که اضافه وزن دارند از مطالعه حذف شدند.

کیفیت بسیار مفید خربزه

چه ویتامین شامل طالبی، آسان به شناسایی، دلیل آن است که کاملا شبیه به هندوانه. مدت طولانی است که ثابت شده است که ویتامین ها، که بخشی از هندوانه رسیده، خربزه و موجود است. تفاوت تنها در منحصر به فرد است: در خربزه ویتامین داده های بیشتر و بیشتر. این است که برای به همین دلیل، آنها در نظر گرفته آنتی اکسیدان بسیار قوی از همه میوه ها و سبزیجات.

اثرات مفیدی بر روی خربزه ارگانیسم

چه ویتامین در خربزه؟ بسیار غنی از ویتامین A است و C مصرف یک اثر مفید بر روی چشم انداز، دولت از اندام های داخلی و پوست. ویتامین های گروه B هستند بسیار متنوع تر از در هندوانه. خربزه هستند B1، B2، B6، B9. از ویژگی های بارز حضور است از ویتامین B5، در یکی دیگر از آن را به نام اسید پانتوتنیک. خواص درمانی آن برای کمک به حفظ کل بدن به طور معمول. در نتیجه تقویت سیستم ایمنی بدن.

چه ویتامین ها در خربزه موجود و مانند آن را با مواد معدنی ترکیب؟

حضور ویتامین ها در خربزه، البته، یک واقعیت دلپذیر است، اما در مورد را فراموش نکنید مواد معدنی است. در این محصول، آنها نیز در مقدار مورد نیاز در دسترس هستند. از جمله مهم ترین باید حضور مانند پتاسیم، منیزیم، مس، فسفر، منگنز، کلسیم اشاره کرد. کلر، گوگرد، ید و روی. در پالپ کبالت است. اگر این عنصر کمیاب وجود نداشت، و سپس تمام ویتامین های B نمی تواند به درستی توسط بدن جذب می شود. کبالت به طور فعال در جریان خون و گردش خون است.

آیا من می توانم هندوانه و خربزه کودک می خورند؟

برای کودکان خربزه استفاده از آن است که به سادگی لازم است. چه ویتامین در هندوانه و خربزه کمک به رشد کودک؟ حضور پتاسیم و کلسیم کمک می کند تا برای تقویت سیستم اسکلتی. آهن سطح هموگلوبین را حفظ و مانع از توسعه کم خونی. فسفر تقویت دندان و دندان مینای دندان است. علاوه بر این، مصرف به طور منظم از این محصول در فصل رشد آن کمک می کند برای حفظ قدرت از کودک. او تا به بسیاری از انرژی، او احساس می کند خستگی کمتر. خربزه نیز تقویت کننده ناخن و مو کمک می کند. برای نوجوانان مفید است زیرا کمک می کند برای مقابله با آکنه.

چه ویتامین در خربزه و هندوانه به کودک مفید هستند؟ همه. فقط باید بدانید که برای متوقف کردن. از خوردن این خوراک vitaminoza خواهد شد، اما می تواند در معده بیش از حد بیمار استفاده می شود، است خطر ناراحتی معده و اسهال وجود دارد.