رژیم غذایی مایا پلیستسکایا - جزئیات

در سال های اخیر، اغلب رژیم غذایی یا رژیم های غذایی از افراد مشهور محاط شده است. این قابل درک است - ما می دانیم چگونه این افراد نگاه کنید، سپس، رژیم غذایی کار می کند. بیایید امروز صحبت در مورد رژیم غذایی IAA Plisetskaya. چگونه این زن شگفت انگیز موفق به برازنده و محکم بسته باقی بماند؟ سعی کنید به درک.

البته، رقصنده رژیم غذایی سخت به طور خاص طراحی شده است. اما رژیم غذایی مایا پلیستسکایا متفاوت است. البته، محدودیت های سخت در رژیم غذایی وجود دارد - برای مثال، در شیرین و آرد، و همچنین چربی است. اگر شما تصمیم به دنبال نمونه ای از معروف رقاصه، پس از آن که رژیم غذایی باید به دنبال 15 روز، در طی آن شما باید به برخی غذاهای. برای یک زمان، شوخی عملی بسیار محبوب است که رژیم غذایی Mayi در Plisetskoy بود - "نمی خورد". البته، این طوری نیست و یک رژیم غذایی واقعی وجود دارد. لیست محصولات که ما نه خواهد شد:

- تخم مرغ.

- فرآورده های گوشتی.

- محصولات لبنی.

- ادویه جات ترشی جات - آنها افزایش اشتها، در هر رژیم غذایی بهتر است به آنها اجتناب کنند.

- گوجه فرنگی.

- سیب زمینی.

- شکلات.

- قهوه.

- شکر و نمک.

من، آن را مانند یک رژیم غذایی سخت به نظر می رسد. اما گاهی اوقات ممکن است برای تنوع بخشیدن به منوی ماهی - بهترین در یک دیگ بخار دو یا در کوره پخته شده است.

فهرست محصولات است که در رژیم غذایی مجاز است:

- جو و جو - کاملا تمیز کردن بدن، علاوه بر اشباع.

- میوه ها - اگر آنها شیرین نیست.

- سبزیجات - اگر آنها nekrahmatistye (مانند کلم بروکلی).

- عدس - می توان پخته شده سوپ عدس و یا یک جوشانده.

یک جنبه بسیار مهم از رژیم غذایی - کاهش بخش. اگر شما قسمت خورده را کاهش دهد، رژیم غذایی مایا پلیستسکایا وعده کاهش وزن حدود 8/10 کیلوگرم در هر دو هفته. جالب است که چند ماه از یک رژیم غذایی می تواند تکرار شود، اما نه قبل از - در غیر این صورت شما می توانید به بدن آسیب برساند. بسیاری از کسانی که پایبند به رژیم غذایی، همچنین توصیه می شود به تکرار شود برای تامین امنیت از دست دادن وزن نتایج.

در بین وعده های غذایی شما می توانید میان وعده. اما فقط میوه و یا سبزیجات خام که باید خورده شود مجاز می باشد.

از رژیم غذایی اصلی قوانین را می توان در مورد یکی دیگر گفت: - صبحانه، ناهار و شام - وعده های غذایی باید به شدت سه باشد. ناهارخوری، به نوبه خود، باید بعد از 18.00 بود. البته، اگر شما به رختخواب بروید خیلی دیر، می توان آن را تحت فشار قرار دادند. اما به هر حال - در وضعیت نگاه کنید، سعی کنید برای حفظ غذا های اخیر برای 4-5 ساعت قبل از خواب بود.

مایا پلیستسکایا - غذاهای رژیم غذایی خاص.

برای صبحانه، ما توصیه فرنی - مغذی، مفید و ما را سرشار از انرژی است. بلغور جو دوسر ایده آل - میوه یا بدون آنها. اما مهمتر از - بدون شکر و نمک است.

اما در ناهار و شام بهتر است به خوردن سوپ. سوپ عدس یا سبزی بدون گوشت: معمولا آن سوپ سبزیجات نور است. است اشباع از ارگانیسم وجود دارد، فرایند متابولیک بدن که آشفته می ترمیم، و ما احساس می کنیم بهتر و بهتر. با سوپ شما می توانید سبزیجات سالاد خوردن، چاشنی آن را با روغن زیتون. برای شستن مواد غذایی می تواند یک چای گیاهی، آب و یا آب. برای شام، شما می توانید خاموش کردن سبزیجات و پخت آنها را در فر.

در ضمن، یک رقصنده در شکل بزرگ مانند قبل است، اما به یک رژیم غذایی سخت پایبند نیست. سال شده است یک عادت بخش های کوچک یک روش زندگی شد.

و، البته، که بدون آن هیچ رژیم غذایی نمی به نتیجه مورد نظر - ورزش. این را می توان در حال اجرا، سالن ورزش و یا استخر - مهمتر از همه، آن را باید و باید یک به طور منظم. آیا نمی شود تنبل، به حداقل 10-20 دقیقه در روز به ورزش.

اگر شما داده نشده است تا نوشیدن و سیگار کشیدن - انجام آن در حال حاضر، بدن شما می شود پاک تر و حالت عالی از سلامت نمی کشد طولانی.

موفقیت یک رقصنده می یابد برنامه رژیم غذایی روزانه - شب بهتر است به فکر می کنم که شما فردا صبح به شما نمی خواهد وسوسه می شود به خوردن چیز دیگری، و رژیم غذایی Mayi در Plisetskoy می به خطر بیافتد نخواهد شد.