سندرم حصار قدیمی و یا فلج خواب: علل. چگونه برای خلاص شدن از آن، به عنوان علت خود؟

رویای - زمان با ارزش ترین برای بدن ما، چرا که در این دوره بدن در حال استراحت در روز کار می کند، همه سیستم ها بازسازی شده، و از یک منبع جدید انرژی است. متاسفانه، اختلالات خواب - پدیده بسیار رایج است، و وضعیت وخیم می شود برای سلامتی ما. یکی از این اختلالات - قدیمی سندرم جادوگر یا خواب فلج می شوند. با این حال، در این لیست از بیماری های پزشکی دولت نیست. آن چیست؟

جوهر فلج خواب چیست

بیحرکتی جزئی از عضلات در بدن است که در تقریبا همه عادی شده است. با این حال ما هر گونه تغییری که در طول تعطیلات به ما رخ می دهد را متوجه نشدم. سندرم حصار قدیمی - چیزی میانی بین بیداری و خواب. به عبارت دیگر، آگاهی ما بیدار است، اما بدن حاضر به اطاعت سیگنال از مغز است. به عنوان یک قاعده، چنین شرایطی آشنا برای بسیاری از مردم، حداقل یک بار در زندگی خود، رنج می برند بیشتر علائم فلج خواب. حمله از چند ثانیه طول می کشد تا چند دقیقه، و سپس عملیات به ارگانیسم طبیعی باز می گردد.

پایه و اساس عرفانی از فلج خواب

مردم همیشه تمایل به رمزی چیزهایی را که آنها پیدا کردن آن مشکل را توضیح دهد. به همین دلیل است فلج خواب نام دوم این است - سندرم جادوگر قدیمی. در روسیه، اعتقاد بر این بود که به خانه (یا جادوگر) می آید در شب به صاحب و می نشیند روی سینه اش. بنابراین، شخصیت افسانه ای طول می کشد انرژی زندگی انسان، طراحی شده توسط این نیرو. در دوران مدرن است، همچنین این نسخه وجود دارد. شب موجودات فرا زمینی به طور خاص جمع خواب برای انجام آزمایش خود را بر او. توضیح چنین تفسیر می تواند این واقعیت است که مرز بین رویا و واقعیت را شسته، همه خواب، آن را به عنوان زندگی واقعی منتقل شدند. یک فرد حتی می توانید صداهای خاص، مراحل، تنفس (توهم صدا) را بشنود. با این حال دانشمندان تاکید دارند که سندرم حصار قدیمی هیچ ربطی به با بیماری ها و اختلالات روانی، و یک نوع دیگر از هنجار است. فقط گاه به گاه این وضعیت نشان می دهد یک مشکل جدی است.

مرحله خواب انسان

همانطور که می دانید، خواب شامل دو مرحله متناوب با یکدیگر: خواب REM و مرحله خواب غیر REM. در طول کره چشم برای اولین بار در حال حرکت بسیار سریع است. مرحله خواب REM - این دوره که در طی آن بازسازی رخ می دهد تمام سیستم های زندگی، بدن انسان می شود استراحت مناسب است. طول می کشد تا یک رویا در مورد 75 درصد از زمان استراحت. بعد می آید مرحله خواب REM، که در طی آن ما این فرصت را برای دیدن رویا داشته باشد. آگاهی شروع به بیدار، اما گاهی اوقات عضلات هم ندارد. سپس آن را سندرم آشکار جادوگر قدیمی بود.

علل بالقوه فلج خواب

این است که متوجه که فلج خواب را فقط در مورد مشاهده شده است اگر یک فرد از خواب بیدار تنهایی، بدون تاثیر محرک های خارجی (ساعت زنگ دار، ضربه زدن و مانند آن. N.). قدیمی علل سندرم عجوزه ممکن است کاملا واقعی: تغییر منطقه زمان (پرواز) از گذر از زمستان به تابستان (و یا برعکس). در آن صورت، ریتم های زندگی طبیعی را نقض، که می تواند یک اختلال خواب را تحریک کند. عامل دیگری که به طور مستقیم بر تعطیلات یک فرد - استرس، استرس عاطفی ثابت است. همه تجارب روز مغز ما به عنوان آن را در طول خواب را پردازش و افزایش اضطراب اجازه نمی دهد که بدن برای استراحت به طور کامل. کارشناسان همچنین جدا شده و چنین دلایلی: اختلالات و بیماری های سیستم عصبی، الکل وابستگی، بازی ها، و حتی مواد غذایی است. مصرف برخی داروها (ضد افسردگی، عوامل روان گردان) نیز ممکن است سندرم جادوگر قدیمی را تحریک کند. چگونه به علت این اختلال بدون عوامل فوق؟ زمینه ژنتیکی - که نقطه دیگر، که توسعه فلج در طول خواب تاثیر می گذارد. موارد هنگامی که علائم در کل نسل از خانواده مشاهده شده است.

علائم سندرم حصار قدیمی

علامت اصلی این اختلال است بیحرکتی کامل بدن است. جنبش می تواند چشم انسان است. در برخی موارد، تلفن همراه و انگشتان دست است. تنفس سخت است، فشار در ناحیه سینه وجود دارد (که اگر کسی نشسته است بر روی انسان). این به طور چشمگیری تسریع ضربان قلب. توهم ممکن است به عنوان صدا (مراحل صداهای) و بصری (سایه "اشباح"). سندرم حصار قدیمی (عکس زیر)، و توسط یک سردرگمی کامل انسان در فضا مشخص می شود. خواب مخلوط با واقعیت است.

گروه خطر

در اکثر موارد، فلج خواب در افراد نسبتا جوان رخ می دهد - تا 25 سال است. او فرد با ذهنیت ضعیف، که می توان به راحتی اشاره کردنی از دیگران در معرض. یکی دیگر از گروه در معرض خطر - درونگرا. این گروه خاصی از مردم است، به عنوان آن، در خود، افکار و احساسات خود را بسته است. آنها به اندازه کافی از خود را، برقراری ارتباط با دیگران ضروری نیست. سندرم حصار قدیمی دیگر است که اغلب با خستگی عصبی، خستگی مزمن دیده می شود.

چگونه برای خلاص شدن از سندرم حصار قدیمی خلاص

اگر قسمت از فلج خواب اتفاق می افتد گاهی، پس از آن درمان خاصی مورد نیاز است. باید آن را کمی به تغییر حالت از روز، جلوگیری از استرس و خواب نرمال است. اما اگر حملات اغلب به اندازه کافی رخ می دهد، پس از آنها احساس خستگی، خستگی، همه نوع ترس (ترس از به خواب رفتن)، سپس با مشورت با یک متخصص ضروری است وجود دارد. گاهی اوقات شما فقط در حال کاهش یافته است. در موارد نادر تر، دکتر منصوب داروهای ضد اضطراب. برای خروج سریع از فلج کمک به چنین دانش است. در مرحله اول، آن را به جنبش های فعال از چشم یا انگشتان (در صورت امکان) ضروری است. چیز اصلی - احساسات وحشت نیست، و اگر آمد سندرم جادوگر قدیمی. چگونه می توانید از این شرایط خلاص شوید؟ این کمک می کند به خارج از آن و شریک (همسر، شوهر، هر کس بعدی است). اگر شما تنفس سریع را ببینید، احساسات یخ زده بر روی صورت خود، بی حسی و خفیف کشش عضلات از بدن، پس از آن به آرامی تکان فرد، بنابراین آن را آوردن به زندگی.

قواعد خواب خوب

خواب باید از هیچ کمتر از 6 ساعت است. لازم برای از بین بردن هر گونه استرس عاطفی در شب است، بهتر است به یک پیاده روی در هوای تازه. ترسناک، هیجان انگیز، تراژدی - این ژانرها هستند مناسب برای مشاهده شب است. آیا بی توجهی نیست و ورزش. اگر دکتر آرام بخش منصوب کرده است، پس از آن غفلت استفاده از آنها لازم نیست. جذب بهترین در همان زمان، به طوری که بدن به سرعت تنظیم خواهد شد تا استراحت کند. شما باید به خودتان آموزش و از خواب بیدار در مورد فواصل زمانی مشابه (حتی در تعطیلات آخر هفته). اتاق به خوبی تهویه، سطح کافی از رطوبت، تخت مناسب - این همه تنها باعث خواب خوب است. چای، قهوه - باید پس از 16:00 نوشیدنی مقوی استفاده نمی شود. شام فراوان نیز می تواند به بی خوابی، بنابراین به جای آرامش بخش بدن در هضم غذا می شود. الکل نیز به خواب سالم مساعد نیست. نیز وجود دارد یک قانون: شما فقط نیاز به رفتن به رختخواب پس از ظاهر خواب آلود. اگر شما نمی توانید به خواب بعد از 20 دقیقه قرار می گیرند، بهتر است به بلند شدن و احساس آرامش (به عنوان مثال، خواندن کتاب).