می توانید یکی سیب مادر شیرده؟ چه می تواند تغذیه با شیر مادر

به یاد و پرورش فرزندان سالم امروز بسیار دشوار است. اما ممکن است. این به اندازه کافی به چوب به حالت درست از روز و مصرف مواد غذایی ارگانیسم مفید است. در این مقاله من می خواهم به شما بگویم بیشتر در مورد اینکه آیا مادر سیب پرستاری می تواند باشد، و به طور کلی که از آنچه که باید در رژیم غذایی یک زن که کودک شیر مادر تغذیه شود.

مزایای

قبل از بدانند که آیا سالمندان سیب مادر، ارزش چند کلمه در مورد مزایای این میوه می گویند. در ابتدا، توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی قادر به جلوگیری از انواع بیماری ها، بلکه کمک توانید از برخی از آنها خلاص شوید. علاوه بر این، میوه اشباع بدن با مواد مغذی و عناصر، کمک می کند تا برای افزایش طول عمر و دوباره جوان سازی، اثر خوب بر روی پوست، مو و ناخن. نکته مهم دیگر: که سیب آنتی اکسیدان بسیار عالی (دفع سموم، سموم)، و همچنین کمک به تجزیه چربیها در بدن هستند. مصرف میوه و تنظیم سطح هموگلوبین (در صورت لزوم، خوب آن را کاهش می دهد).

در ترکیب

سیب دارای مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است.

1. ویتامین B، C، E و F
2. این میوه غنی از کلسیم، فسفر و پتاسیم است.
3. به عنوان بخشی از سیب نیز آهن، که کاملا کنترل سطح هموگلوبین در خون است.
4. پکتین، که پالپ میوه اثر بسیار عالی در روده است و یک پیشگیری طبیعی بزرگ یبوست است.
5. سیب دانه های شامل نرخ روزانه از ید برای بزرگسالان. داده دانه نه تنها ممکن بلکه حتی لازم غذا خوردن در دوره شیردهی، به عنوان آن را بسیار مفید نه تنها مادر من، اما نوزاد خود.

اخطار!

اگر یک زن علاقه مند در اینکه آیا یک سیب مادر شیرده است، تنها پاسخ اینجا نیست. همه چیز بسیار فردی است. شما فقط باید برای تصمیم گیری در مورد اینکه چگونه بدن یک زن قبل از زمان لقاح و در دوران بارداری به میوه واکنش نشان دادند. اگر همه چیز طبیعی بود، سپس آن را بی خطر می گویند که این ممنوعیت نمی تواند در اینجا. به طور کلی، اجتناب از تفاوت های ظریف از سیب نه تنها ممکن است بلکه حتی لازم در دوران شیردهی به غذا خوردن.

چقدر؟

تجزیه و تحلیل که آیا مادر سیب پرستاری نیز باید گفت که همه باید به اقدامات پایبند. و این هم به سیب اعمال می شود. پس از همه، این محصول است، با وجود همه طرف مفید آن، می تواند حتی فرد سالم ترین آسیب برساند. چگونه می توانید حق ورود به رژیم غذایی این میوه؟

1. به محض این که بچه به دنیا آمد، مادر باید بسیار محتاط با تمام محصولات، از جمله سیب باشد. برای اولین بار پس از تولد از سیب باید پوره کنید و سعی کنید آن را فقط یک قاشق چای خوری.
2. اگر یک زن سعی سیب، لازم است به دقت برای شرایط خود را رعایت چند ساعت، و نصف روز - برای نوزاد است. اگر همه می رود با هضم مادر من و میله های اهنی برای احساس بزرگ، دوز سیب را می توان به تدریج افزایش یافته است.
3. همانطور که قبلا ذکر شده در بالا، سیب های تازه تغذیه با شیر مادر می تواند و باید بخورند. با این حال، بیش از 200 گرم در روز.
4. قبل از اینکه فرزند خود را شش ماه تبدیل می شود، مادر من بهتر است به خوردن سیب نه تنها انواع سبز. دلیل این است که میوه های قرمز و زرد می تواند واکنش های آلرژیک در خرده شود. علاوه بر این، دانشمندان ثابت کرده اند که سیب زرد سبز اغلب باعث نفخ بیش از حد و نفخ در معده از کودک.

در انتخاب

این مهم است که می گویند که سیب تغذیه با شیر مادر باید نه تنها حق انتخاب کنید، بلکه به قبل از درمان. چه چیزی وجود دارد ارزش دانستن:

1. بهترین کار این است به خوردن میوه است که در منطقه خود را رشد کرده است.
2. اگر مادر شیرده اقدام به خرید سیب، به ارمغان آورد از دور، ما باید به یاد داشته باشید که پوست خود را با یک لایه خاص (مومی) پوشیده شده است. بهترین کار این است که به کاهش لایه برداری و خوردن. اما اگر شما واقعا می خواهید، باید آن را به طور کامل تحت در حال اجرا آب، ابتدا شسته شده، و پس از آن سوختن با آب جوش.
3. پوست به اصطلاح "بومی" می توانید سیب را بخورند، زیرا آن را شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. سوختن با آب جوش - در این مورد، برای شستن سیب، اگر شما مایل لازم است.

سیب پخته شده

بلافاصله بعد از زایمان توصیه می شود سیب پخته برای مادران شیرده. و همه به خاطر آنها هنوز هم حاوی مواد مغذی، اما هیچ میکروب خطرناک است، که پس از عملیات حرارتی ناپدید می شوند. یک نکته مهم: سیب پخته، پزشکان توصیه خوردن زنان در دوره پس از زایمان برای پیشگیری از یبوست - مشکلاتی که اغلب توسط مادران مواجه شده است. همانطور که در بالا ذکر شد، آن بهتر است برای انتخاب سیب شیرده انواع سبز است. همین قاعده در کار می کند حتی زمانی که زن تصمیم می گیرد به پخت میوه. در آغاز این غذا بهتر است به خوردن و بدون هر گونه مواد اضافی - شکر، عسل و پنیر. تنها پس از زن را دیدم که نوزاد خود به طور معمول به این محصول واکنش نشان می دهند، شما می توانید یک آزمایش کوچک شروع می شود.

محدودیت های دسته ای

چقدر می توان مصرف سیب پخته شده با شیر مادر؟

1. برای اولین بار تلاش این محصول پس از پخت، به خوردن بیش از یک سوم از روزنه لازم است.
2. برای چند روز برای خرده باید به تماشای. اگر همه می رود، دوز ممکن است به تدریج افزایش یافته است.
3. یک قطعه (برای ماه اول تولد کودک) - حداکثر تعداد سیب پخته شده به روز مادران شیرده می خورند. علاوه بر این، مقدار را می توان به 2 واحد افزایش یافته است. در روز است.

سیب خشک

همچنین مهم است که می گویند که کمتر از مفید به خوردن سیب خشک مادر شیرده. بنابراین، علاوه بر این، می توان مصرف و دیگر میوه های خشک. آنها نفوذ زیادی در سوخت و ساز بدن و سلامت کلی بود. را وارد کنید به خشک کردن سیب رژیم غذایی باید به دقت شود، با شروع با چند حبه. در شب این میوه را در این راه می تواند بیش از 25 گرم مصرف می کند. و، البته، به مادر شیرده به عنوان یک کمپوت سیب خشک مفید باشد.

ماه های اول

پس از برخورد، شما می توانید سیب خوردن مادر شیرده یا نه، من می خواهم به هم در مورد حالت قدرت زنان در تمام صحبت کنید. بنابراین، در آغاز باید توجه داشت که در چند ماه اول زندگی مادر خرده باید یک رژیم غذایی خاصی را دنبال. این مهم است نه تنها به ایجاد شیردهی.

1. تغذیه مناسب کمک می کند تا مادر به دوره انطباق پس از زایمان سریع تر و بدون هیچ گونه عوارض (به عنوان مثال، یبوست).
2. باید به یاد داشت که آنچه مادر می خورد، دریافت نوزاد خود را با شیر. بنابراین، شما باید مطمئن شوید که چه مواد غذایی را می توان بدون ترس مصرف می شود، و از آن بهتر است به حداقل اولین بار به رها کردن است.
3. این امر می تواند خوب به یک یادداشت از یک تغذیه مادر جوان، جایی که او هر که وارد رژیم غذایی از محصول و واکنش به فرزند خود جشن می گیرند.
4. گرسنگی در طول مادر تغذیه با شیر مادر ممنوع است. این منجر به قطع شیردهی، که منفی نوزاد تاثیر می گذارد.

چه کاری می تواند

پس چه می توانید تغذیه با شیر مادر؟ چه محصولات بهترین را انتخاب کنید وجود دارد؟

1. سبزیجات. شما می توانید تقریبا تمام سبزیجات را بخورند. با این حال، در ماه های اول زندگی خرده آنها باید عملیات حرارتی تحت. هویج خام می توانید تنها پس از کودک جویدن شش ماه می رسد. با خیال راحت مجاز به خوردن سیب زمینی، هویج، کدو سبز، گل کلم.
2. میوه ها. در اینجا مادر باید بسیار محتاط است. میوه های خام باید اول حذف شدند. خیال راحت می توانید موز و سیب را بخورند. شما باید مراقب باشید با انواع توت ها، اگر چه به طور کامل آنها را حذف از رژیم غذایی نباید باشد.
3. کاشی. شما می توانید تقریبا تمام غلات و حبوبات (به جز نخود، که به ترویج گاز)، تی خوردن به آنها یک منبع مواد مغذی و نفوذ زیادی در کار دستگاه گوارش می باشد.
4. سوپ. در آغاز، آن را بهتر است به طبخ آبگوشت گیاهی است. سوپ سوپ گوشت مجاز به خوردن پس از تولد نوزاد 4-6 ماه است.
5. گوشت. شما می توانید گوشت بدون چربی تنها غذا خوردن. آماده سازی: آب پز و یا خورش.
6. ماهی. تجزیه و تحلیل آنچه شما می توانید بخورید در حالی که مادر تغذیه با شیر مادر قطعا باید در مورد ماهی است. این یک منبع کلسیم و فسفر و عناصر کمیاب که کودک ضروری است. باز هم لازم است را انتخاب کنید انواع کم چرب. ماهی را می بجوش و خروش آمدن یا جوش.
7. محصولات لبنی است. آنها می توانند بلافاصله پس از تولد می خورند. با این حال، در مقادیر متوسط. در ابتدا آن را به پنیر کم چرب ضروری است. این هم خوب است به نوشیدن تخمیر شیر پخته یا ماست ترش (تخمیر شیر پخته - "نرم" محصول برای بدن به مادر شیرده).
8. تخم مرغ. شما می توانید در فرم پخته بخورند. با این حال، ارزش به خاطر سپردن است که زرده تخم مرغ است - آن را یک آلرژن است.
9. نان. در ابتدا از آرد به ارزش تقریبا به طور کامل رها شده، به عنوان این غذاها می تواند تشکیل گاز بیش از حد باعث در بدن باقی می ماند. بهتر به دادن اولویت به نان خشک با سبوس.
10. شیرینی. مصرف آب نبات باید به طور کامل رها شده است. مربا، قند را می توان در مقادیر متوسط مصرف می شود. شما همچنین می توانید غذا خوردن کوکی ها galetnoe.

توجه!

تجزیه و تحلیل آنچه شما نیاز به یک مادر شیرده، من می خواهم بگویم همچنین در مورد محصولات است که باید با احتیاط رفتار شود.

1. میوه ها. در طول دوره شیردهی بهتر است برای رها مرکبات، توت فرنگی، تمشک. این میوه ها آلرژی زا هستند. اگر آنها می خورند و در مقادیر بسیار متوسط است.
2. سبزیجات. دقت نیاز به مصرف چنین "روشن" در سبزیجات طعم و مزه آن مانند پیاز، سیر. کلم ترویج کشتار با گاز.
3. گوشت. اگر مادر می خواهد به گوشت، بهتر است به خوردن تنها خانه (به عنوان یک زن که کاملا مطمئن است).
4. نان. از پخت تازه لازم است به رها کردن کل دوره شیردهی. همچنین، بهتر است به خوردن نان سفید نیست.

تابو

تجزیه و تحلیل آنچه شما نیاز دارید به یک مادر شیرده باید قطعا ارائه یک لیست از کاملا ممنوع به خوردن محصولات.

1. الکل. این اکیدا ممنوع است به نوشیدن در حالی که حمل خرده و در طول شیردهی.
2. حفاظت. حتی خانگی. نگهدارنده موجود در چنین مواد غذایی به بدن نوزاد مضر هستند.
3. شکلات و شیرینی. خوردن اولین قطعه از مادر شکلات تیره می تواند تنها پس از کودک 6-8 ماه تبدیل می شود. این محصول یک آلرژن است. همانطور که برای شیرینی دیگر، ما باید محصولات، است که از رنگ تشکیل شده است، افزایش دهنده های طعم اجتناب کنند.
4. قهوه و چای. در شش ماه اول زندگی یک کودک را از منبع داده ها باید به طور کامل رها محصولات. سپس شما می توانید تنها یک چای خوب برگ (نه چای کیسه ای!) و با کیفیت بالا قهوه دم کرده بنوشید. یک استثنا ممکن است چای های گیاهی که دارای اثر مثبت بر روی بدن و ترویج شیردهی.
5. محصولات نیمه تمام. برای کل دوره مادر تغذیه با شیر مادر باید تا مصرف محصولات نیمه تمام.
6. نوشابه. آنها همچنین باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف. آنها باعث تشکیل گاز بیش از حد در یک کودک. به اصطلاح "رنگی" آب به طور کلی از رنگ غیر طبیعی، که به زندگی خطرناک هستند نه تنها مادر شیرده و خرده خود را، اما هر فرد سالم تشکیل شده است.
7. فست فود. برای کل دوره مادر تغذیه با شیر مادر باید به مصرف مواد غذایی سریع می باشد. لازم است به طور کامل در مورد کیک، کلوچه پاستا و تات، هات داگ، و سایر محصولات مشابه فراموش کرده ام. این نیز به سلامت نه تنها مادر بلکه نوزاد خطرناک تراشه هستند، کراکر.
8. ادویه جات ترشی جات. بسیار با دقت آن را برای اشاره به مصرف انواع ادویه جات ترشی جات، ضروری است. بهترین کاری که به تغذیه با شیر مادر به رها کردن همه چیز، می روم تنها نمک و فلفل سیاه.