رژیم غذایی در پست قبل از عید پاک: منو، رژیم غذایی

آیا می دانید چگونه بسیار لاغر توسط کلیسای توصیه می شود، در روز از سال؟ با توجه به برخی از داده ها، بسته به تغییرات و کم و بیش دقیق پایبندی به آنها 180-280، که آیا بزرگ بخشی از آن. این رقم واقعا قابل توجه است! یک رژیم غذایی در پست، به همان باید رعایت شود، همراه با دیگر رای ممتنع امکان پذیر است. اما این بدان معنا نیست که در زمان سخت و یا سهل انگاری پست می تواند ناهار خوشمزه و رضایت بخش یا شام است. در جهان بسیاری از وجود دارد غذاهای بدون گوشت، ارزش توجه آشپزی و رژیم غذایی در طول روزه داری ممکن است یک بار، اما شادی نیست!

سخت و سهل انگاری

عنوان شناخته شده است، با توجه به حکمت عامیانه، "پست شده است در شکم، اما در روح." در ارتودوکس روسی سنت وجود دارد به عنوان بسیاری از چهار روز طولانی، گسترده پست (بزرگ، پیتر، فرض، کریسمس)، و همچنین تقریبا یک هفته پس در روز جمعه و چهارشنبه (به جز در چند هفته)، سه روز روزه بدارد. به عنوان یک قاعده، "روزه" به مواد غذایی خام سخت و غیر سخت، و تمرین و ریاضت موقت از مواد غذایی (برای راهبان، زهد و مرتاضان در اصلی) تقسیم شده است. اما شما هنوز هم باید به یاد داشته باشید که رژیم غذایی در پست یک راه حل تمام مشکلات است. علاوه بر این، عدم خود اجازه می دهد اقرار متهمان روزه داری برای زنان باردار، افراد مسن، بیماران مبتلا به بیماری های مختلف، و کودکان است.

چه شما می توانید و چه نمی تواند غذا خوردن؟

در آن زمان از روزه سخت ممنوع است خوردن هر گونه محصولات حیوانی (از جمله تخم مرغ و خاویار)، و همچنین - محصولات غلات. محصولات مجاز گیاهی، چای، ژله، غلات (اما تنها بر روی آب، شیر نیست، و بدون روغن). در غیر دقیق - شما می توانید ماهی و غذاهای دریایی، روغن نباتی خوردن. به طوری که چنین رژیم غذایی در پست - بسیار مناسب برای کاهش وزن است.

سبزیجات، میوه

این قطعا به عنوان یک غذای اساسی مجاز است. رژیم غذایی در پست در بیشتر قسمت ها تشکیل شده از این برای محصولات تغذیه ما از بدن مهم هستند. در طول روزه داری به ویژه در زمینه عدم دریافت پروتئین های حیوانی معمول - علاوه بر این، آنها حاوی مواد معدنی و ویتامین ها است که مفید و لازم را به انسان می باشد.

• میوه دسترس بیشتر را به وسط باند: بسیاری از گونه های سیب، شیرین و ترش، شیرین، هلو، گلابی. عجیب و غریب - پرتقال، نارنگی، لیمو، موز، که همچنین اخیرا نیز در فروشگاه ها، و آنها کاملا "معقول" قیمت می باشد. اگر نه تازه، تازه از باغ، محصولات (به عنوان مثال، در فصل زمستان)، استفاده از حفاظت. مربا، ترشی، سالاد، نوشیدنی میوه و آب میوه، به ویژه خانه ساخته شده - یک منبع جایگزین شایسته در طول روزه داری است.
• هویج، سیب زمینی، چغندر، پیاز، کلم: رژیم غذایی در پست و همچنین می توانید از سبزیجات و سبزیجات ریشه تشکیل شده است. در حال حاضر از یکی از محصولات فوق را می توان صدها پخته شده مجاز به خوردن غذا.

قارچ، آجیل

آنها به طور سنتی منابع پروتئین است در حالی که روزه. قارچ مجاز انواع و درجات مختلفی از پردازش: خشک، شور، تازه است. مهره - انواع بسیار متنوعی. با این حال، در مورد یک نرخ معقول را فراموش نکنید: گردو فنجان cleaned- در یک زمان - یک چالش جدی به معده و کبد. حداکثر مصرف آجیل هنجار با توجه به ارزش های تغذیه ای و انرژی خود را - 50-100 گرم در روز.

کاشی

رژیم غذایی در پست برای کاهش وزن کامل و بدون غلات انواع حبوبات و غلات است. در اصل، فرنی مفید است یا. با این حال، در سال های اخیر، "پرش" در مقالات رسانه در مورد خطرات ناشی از یک غلات خاص است. اما، نه، اینجا آن را در میزان مصرف و سازگاری محصولات است. به خصوص مفید: بلغور جو دوسر، گندم سیاه، Pshenko، بلغور گندم (بهترین - خرد شده)، شکل فراموش نکنید که برای ارسال آماده فرنی در آب، اما نه به عنوان بسیاری عادت کرده اند به - با شیر یا با علاوه بر این از کره است. آنها در طول روزه داری ممنوع است!

رژیم غذایی روزه

سنت احترام به این پست: بیان عشق و ارادت به نجات دهنده و پیش می آید جشن قیام او. همه چهل و هشت روز، فروتنی، مادی و معنوی، مسیحیان سریع به شدت. پس از همه، بدون تصفیه روح طیف فریضه روزه یک رژیم غذایی عادی میشود. بنابراین، با این در ذهن، در این دوره، به ویژه نیاز به مراقبت از خلوص از افکار خود، از بین بردن خشم و احساسات بد است.

رژیم غذایی خود را در پست قبل از عید پاک نیز باید از نزدیک بیش از نگاه کنید، به عنوان مثال، کریسمس. در روزهای بسیاری توصیه می شود به خوردن غذاهای که عملیات حرارتی (مواد غذایی خام) را انجام نداده اند. بنابراین، برای مثال، لازم است به تغذیه در چهار روز اول از یک هفته هفت روزه است. و اولین - و آن مطلوب است و در همه از خوردن خودداری کنند. جمعه اول، در مقابل، با شکر یا عسل شیرین را تشویق کرد. در نخل یکشنبه شما می توانید ماهی و غذاهای دریایی بخورند. در لازاروس شنبه - خاویار است.

توجه: باز تقویم کلیسا در این سال، و در چگونه بسیاری از حساب یک یا جشن دیگری نگاه کنید در طول روزه (چون بسیاری از آنها "شناور"، است که، در سال های مختلف می افتد در تاریخ های مختلف از ماه در). و در ارتباط با این اطلاعات تنظیم منوهای خود را.

رژیم غذایی در پست قبل از عید پاک. برخی از دستور العمل

خوب، به طور کلی، اصول مواد غذایی شما احتمالا در حال حاضر روشن است. حالا اجازه دهید در مورد غذاهای که می تواند آماده صحبت کنید. آنها توسط انواع بسیار عالی متمایز است. در واقع، به دنبال در فراوانی موجود، شما می دانید که فرد به طور کامل، در مهارت خاص، می تواند بدون غذا برای حیوانات مبتنی بر است. از آنجا که بسیاری از دستور العمل، و مقاله کوچک است، به تنها یک زن و شوهر از مهمترین و پیشپاافتاده.

سالاد

وجه مشترک همه آشنا، احتمالا از زمان سرکه بریزید دوران کودکی است یک ظرف بسیار محبوب در طول روزه داری است. وجود دارد مقدار زیادی از سبزیجات، که در آن ویتامین ها و مواد معدنی، برخی از اسیدهای آمینه است. علاوه بر این، آن را بسیار آسان بر روی مواد غذایی کالری، به سرعت توسط بدن جذب می شود.

ما نیاز: چغندر بزرگ، سه ترشی، سه سیب زمینی بزرگ، هویج. همه سبزیجات به طور جداگانه به طبخ، برای تمیز کردن، برش را به مکعب. خوب هم بزنید و اضافه کردن کمی روغن گیاهی (اما اگر یک سخت پست، می توان استفاده کرد به جای کره ترشی از خیار - چند قاشق).

سوپ برنج با زردآلو خشک و آجیل

جوش یک فنجان برنج تا ترد دولت است. کلوچه زردآلو (کلوچه زردآلو بدون استخوان)، پور بیش از آب جوش و ریز ریز ریز کردن. له گردو در ملات. همه ما مخلوط و غذا خوردن با لذت. هنگامی که این فعال باشد، شما می توانید آنها را به قاشق غذا خوری از عسل غلات و هم بزنید اضافه کنید. در اینجا شما می توانید اضافه کنید و کشمش.