محققان معتقدند که یوگا کمک می کند تا به مقابله با فشار خون بالا

یوگا می تواند کمک به کاهش فشار خون در افرادی که در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. این است که با نتایج حاصل از یک مطالعه جدید مشهود است.

خطرات به بیماران مبتلا به فشار خون بالا

"در بیماران مبتلا به فشار خون بالا پیش (یک افزایش اندک در فشار خون) هستند بیشتر احتمال ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا)، اگر آنها راه خود را از زندگی را تغییر دهید،" - گفت: دکتر ASHUTOSH Anglish. او یک متخصص قلب و عروق به نام بیمارستان Gengarama در دهلی نو، هند است. به گفته دکتر، هر مرحله از بروز فشار خون بالا خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد.

از ویژگی های این تحقیقات جدید

مطالعه جدید شامل 60 نفر که از یک افزایش اندک در فشار خون شکایت، اما در غیر این صورت سالم است. شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: اولین یوگا تمرین، شرکت کنندگان در دومین مجبور به تغییر عادات خود را، و گروه سوم گروه کنترل بود. تغییر در شیوه زندگی گروه دوم شامل ورزش های هوازی متوسط، تغذیه سالم و دادن تا سیگار. متوسط سن شرکت کنندگان در گروه شاهد 52 سال بود.

شرکت کنندگان در گروه اول، یوگا، میانگین سنی 56 سال بود. آنها، آموزش داده شد و پس از آن تمرینات خود به خود در خانه انجام می شود. این عمل شامل تمرینات کششی، مراقبه و کنترل از یک ساعت در روز در تنفس.

نتایج

پس از سه ماه در گروهی که یوگا تمرین، نشانه هایی قابل توجه از کاهش فشار خون وجود دارد. گروه کنترل هیچ تغییری نشان داد، محققان می گویند.

فشار خون با دو پارامتر اندازه گیری شد. تعداد بالا که فشار سیستولیک، که در شریان به نظر می رسد در زمانی است که حرکت خون را از قلب به اندام. تعداد کمتر است که به نام دیاستولیک. این اندازه گیری از فشار بین ضربان قلب است.

Anglish و همکارانش دریافتند که بیماران در گروه اول می تواند مجموعه 24 ساعته و فشار خون دیاستولیک 4.5 میلی متر جیوه کاهش می دهد. در برابر، و 24 ساعته متوسط کاهش فشار 4.9 میلی متر جیوه. هنر.

"اگر چه مطالعه نشان داد که کاهش متوسط فشار خون، بالینی این رقم بسیار مرتبط است، از کاهش در فشار خون دیاستولیک 2 میلی متر جیوه. هنر. پتانسیل برای کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر 6 درصد و سکته مغزی و مینی سکته مغزی - 15٪ "، - گفت Anglish.

"تحقیقات ما نشان می دهد که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید از پیش یوگا در روز هر روز تمرین حداقل یک ساعت. این امر نه تنها فشار خون بالا جلوگیری می کند، اما همچنین به بیماران احساس تندرستی، که مثبت دولت به طور کلی خود را از سلامت را تحت تاثیر قرار، "- او در انتشار اخبار از جامعه قلب اروپا اضافه شده است.

یافته چهارشنبه در نشست سالانه انجمن قلب و عروق هند در کوچی ارائه شد. تحقیقات ارائه شده در جلسات باید مقدماتی در نظر گرفته شود تا زمانی که در مجله کارشناسی منتشر می شود.