قهوه کالری بدون شکر و شیر. مواد و روش ها برای آماده سازی قهوه

قهوه - یک نوشیدنی طراوت در اصل از اتیوپی، که تبدیل به یک ویژگی وابسته به غذا و پخت و پز ضروری از رژیم غذایی روزمره ما است. به طور سنتی، آن است که در صبح مورد استفاده قرار گرفتن به اتهام انرژی، گرما و طنز خوب است. همچنین روایت دلپذیر می تواند گردهمایی و یا معافیت های کار دوستانه به بهانه "یک فنجان قهوه،" چرا که در آن زمان چنین ارتباطی است کاهش سطح استرس، تنظیم دوستی عمیق تر به نام. علاوه بر این، یک فنجان قهوه دارای اثرات مفیدی بر مغز و تغذیه بدن با آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مفید است.

قهوه با شیر کالری

محبوبیت بالایی از این نوشیدنی باعث می شود بسیاری از سوالات طرفداران خود را در مورد محتوای کالری آن است. چه کالری قهوه بدون شکر و شیر؟ در تلاش برای پیدا کردن پاسخ صحیح به این سوال ابتدا باید به حساب روش آماده سازی، مواد افزودنی و toppings خود را، که برای خوراک استفاده می شود. با خود، دانه های قهوه را در کالری بسیار کم باشد، علاوه بر این، کافئین در ترکیب خود شامل، آن است که توانایی به سرعت سوخت و ساز. با این حال، بسیاری از مواد اضافه شده به تولید انواع نوشیدنی های قهوه، افزایش میزان کالری آن است. افرادی که تماشای چهره های خود، و یا در مبارزه با اضافه وزن فعال هستند، بهتر است به کنار گذاشتن استفاده از کوکتل قهوه، حاوی بخشی از خامه، بستنی، کارامل، شکلات، "بیلی" و دیگر مشروبات الکلی.

اضافه کردن شیر حذف تلخی قهوه و طعم و مزه آن را می سازد ظریف تر و جشن. با این حال، با اضافه کردن آن می توانید نوشیدنی خود را رژیم غذایی کمتر و مصرف منظم مقادیر زیادی را - آسیب برساند این رقم است. علاوه بر این، ایالات متحده آمریکا با شیر به اندازه کافی به خوردن شیرین ساخته شده است. اگر شما جزئی به قند هستند، اما می خواهند برای حفظ شکل و باریک و ظریف، توصیه می شود استفاده از شیرین کننده یا فروکتوز. این نوشیدنی خود را کمتر خواهد کرد مغذی است. چه مقدار کالری در قهوه با شیر بدون شکر؟ معمولا این عدد بسته به نوع روش آماده سازی قهوه متفاوت است. کالری قهوه فوری با شیر بدون قند 200-220 کالری است. بستگی به میزان چربی شیر.

اسپرسو

نوع خاصی از شیر می نوشد قهوه می تواند در نظر گرفته شود یک اسپرسو. این شیر، فوم و اسپرسو آن تشکیل شده است. از آنجا که جزء اصلی از این نوع نوشیدنی شیر و قهوه کالری بدون شکر و شیر به نام "اسپرسو" آن را در محتوای چربی و مقدار آن بستگی دارد. درباره کالری نوشیدن یک فنجان از 230-260 کالری است. ورزشکاران که مایل به حفظ شکل او در شکل انتخاب کنید برای استفاده بدون چربی یا شیر سویا.

کافه لاته کاملا امکان پذیر است به طبخ در خانه. برای این کار، تهیه یک قهوه به اندازه کافی اشباع در یک ظرف جداگانه (شما می توانید در turochke، قهوه ساز یا دستگاه اسپرسو طبخ و یا به سادگی تهیه قهوه فوری قوی)، سپس حرارت شیر (اما آن را به جوش آورد نیست). شیر داغ باید با یک مخلوط کن یا مخلوط کن تا یک فوم ضخیم ضرب و شتم، و سپس به یک فنجان خاص و یا شیشه ای، که در آن نوشیدنی خدمت خواهد شد تغییر. این کف باید به دقت نقل مکان کرد، به طوری که آن را بر روی سطح مخلوط لبنی شلاق بود. در شیشه ای مشابه و به آرامی اضافه کردن سرنگ قهوه آماده قبلا. آماده اسپرسو. شیر، قهوه و فوم: از ویژگی های اصلی که آن را به درستی آماده است، لایه انزوا از هر عنصر است.

کاپوچینو

درست مثل یک اسپرسو، نوشیدنی قهوه است قهوه و شیر تشکیل شده است، اما در این دستور غذا هنوز هم کرم، که آن را در رژیم غذایی وجود ندارد. کاپوچینو کالری حدود 230 کالری در هر فنجان است، بنابراین مایل به دست آوردن یک کمر باریک مصرف به طور منظم خود را بسیار توصیه نمی شود. این حال، اگر شما تصمیم به درمان خود را به این نوشیدنی فوق العاده، شما باید بدانید که ممکن است به طبخ در خانه، بدون نیاز به مهارت های خاص و بدون ظروف آشپزخانه های تخصصی.

در ابتدا ما نیاز به آماده سازی اسپرسو قوی، بیشتر به ظرف فلزی بریزید و یک مقدار کمی از شیر کامل یا خامه و گرم در حدود ده ثانیه و شروع با شور و نشاط شلاق مخلوط کن یا میکسر، به تدریج آوردن شیر (خامه) به جوش بیاید. پس از اتمام روند شلاق در نتیجه فوم گسترش در آب پز قهوه. کاپوچینو آماده برای مصرف.

برخی از دستور العمل غیر معمول برای شیر و قهوه در نظر بگیرید. کالری آنها نیز در میزان چربی و شیر و همچنین در حضور مواد اضافی بستگی دارد.

نوشیدنی قهوه بسیار شیری

های درمانی جایگزین این نوشیدنی است که قهوه به طور مستقیم با شیر دم، سپس آن را ممکن است اضافه هل، دارچین، وانیل، شکلات، و مواد دیگر. ارزش چنین نوشیدنی ممکن است 230 کیلو کالری. قهوه با شیر بدون قند - یک نوشیدنی خوشمزه، اما نه به شکل ملایم.

شیری عسل قهوه نوشیدنی

برای اینکه این نوشیدنی فوق العاده برای گرم شود حدود یک صد گرم شیر و اضافه کردن دو قاشق چای خوری از عسل. ترکیب حاصل آماده به ریختن یک قهوه طبیعی یا از طریق مسنجر قوی است. چه کالری قهوه بدون شکر شیر و عسل؟ این رقم 210-250 کیلو کالری متفاوت است.

قهوه با تکه شیر منجمد

یک فنجان قهوه با یک مکعب از شیر منجمد می توانید قهوه را در فصل گرم سال لطفا. همانطور که در تمام دستور قبلی، قبل از تهیه قهوه، آن سرد. شیشه با اضافه کردن چند قطعه از شیر منجمد (که می تواند با استفاده از قالب برای شکلات یا یخ آماده)، پور یخ شیر سرد عطر و طعم قهوه و تعجب bodryasche طراوت نوشیدنی. در صورت تمایل شما می توانید دارچین، وانیل یا هل اضافه کنید. چه کالری قهوه بدون شکر و شیر "مکعب"؟ باز هم، آن بستگی دارد شیر کالری و مواد دیگر اضافه شده به نوشیدنی. اما به طور متوسط، این رقم در محدوده 220-240 کیلو کالری.