سلامتغذا خوردن سالم

این برای یک مرد که آیا شیر سویا مفید است؟

به تازگی، بیشتر و بیشتر هیجان است در اطراف کالا مواد غذایی وجود دارد، به عنوان سویا. البته، هر کس می داند که این اعتیاد به مواد مخدره ناشی از انواع آزمایش با اصلاح ژنتیکی از محصول، اما که سویا را فراموش نکنید برای قرن ها است یک محصول غذایی با ارزش برای ساکنان تمام جهان بوده است. و تا به امروز، در حدود 60 میلیون هکتار از زمین های کشاورزی اشغال شده توسط این فرهنگ باستانی است.

به عنوان مثال، در ژاپن و چین سویا بدون هیچ کس زندگی او است. بسیار محبوب در این کشورها، پنیر سویا "توفو" و شیر سویا، چرا که آنها یک محصول با ارزش می باشد. اگر شما در شک در مورد منشاء سویا هستند، بهتر است قبل از خرید مزارع، تولید کنندگان از محصولات ارگانیک است.

شیر سویا - محصول با ارزش است. در جهان، افرادی که علاقه یک رژیم غذایی سالم، تقریبا هر روز مصرف این نوشیدنی. این شیر بسیار بیشتر مغذی تر از شیر گاو است. این اثرات مفیدی بر روی تمام توابع از بدن انسان است.

در هسته آن، شیر سویا یک عصاره مایع سویا است. از آن است که طعم خوب و حاوی چربی اشباع کمتر از شیر به طور منظم. شایان ذکر است این واقعیت است که آن را می توان خورد، حتی کسانی که لاکتوز منع شده است. این است که اغلب در گیاهخواران رژیم غذایی خود را شامل.

امروز، هر کسی می تواند این نوشیدنی در فروشگاه خرید، اما منشاء کالا نمی دانستند، آن را دشوار است برای تعیین اینکه آیا این آسیب شیر سویا به بدن یا استفاده شما به ارمغان بیاورد. در کشور ما، یک بار فرهنگ توسعه نیافته از استفاده از این محصول، اگر چه بسیاری از پزشکان توصیه به استفاده از آن به عنوان یک تونیک. همچنین شیر سویا بهبود می بخشد ایمنی، تسکین علائم ناخوشایند در زنان در دوران یائسگی، مانع از شکل گیری تومورهای بدخیم و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی. این نوشیدنی در ورزش فعال ضروری است چرا که آن را در ترکیب خود حاوی مقدار زیادی از پروتئین است. بر ارزش پروتئین سویا را می توان به پروتئین تخم مرغ و گوشت برابر. شیر سویا یک منبع غنی از اسیدهای آمینه ضروری است. چنین شیر حتی می تواند برای افراد مبتلا به کلسترول بالا استفاده می شود، به دلیل آن را به کاهش آن کمک می کند. یکی دیگر از خواص مفید این محصول توانایی خود را به منظور افزایش جذب کلسیم، که در نهایت به استخوان های قوی تر منجر شده است. بنابراین، شیر سویا توصیه می شود برای استفاده در پوکی استخوان. این شامل مقدار زیادی از ایزوفلاون است که دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد پیری ارگانیسم.

می شود پر از اعتماد به نفس در استفاده از این نوشیدنی، بهتر است به خودتان آن را طبخ می شود. برای این کار، شما نیاز 300 گرم سویا، 2 لیتر آب و یک چهارم فنجان شکر.

سویا با آب پر شده و تزریق آن 12 ساعت است. آب همیشه باید از دانه های پوشش، بنابراین اگر لوبیا را با آب پوشش داده نمی، باید آن را در صدر به طور منظم. دانه های آماده را در مخلوط کن قرار داده و مخلوط تا زمانی که یک دولت مخلوط همگن. تغییر جرم و در نتیجه در گاز ظرفیت مناسب قرار می گیرد بیش از. حداکثر مایع فشرده می شود. بقایای لوبیا دوباره را در مخلوط کن قرار می گیرد، که با افزودن 3 فنجان آب. کل توده دوباره در مخلوط کن مخلوط شده است. تولید شده دارای جرم چرخش سویا دوم. روش همان دوباره انجام شد.

در نتیجه استخراج شیر سویا باید گرم به جوش کامل روی حرارت متوسط باشد. شیر نیاز به مرتب هم بزنید، از آن می توانید در هر زمان "به فرار کنند." حذف از نتیجه فوم سطح آن است. نوشیدنی باید به مدت 3 دقیقه آب پز. آماده شیر اضافه کردن شکر، هر چند شما می توانید مواد تشکیل دهنده دیگر مانند عسل، وانیل، شکلات، انواع توت ها، میوه اضافه کنید. شیر گرم و یا سرد مصرف می شود.

فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا یا نه برای استفاده سویا شیر. مزایای و مضرات کالا تا حد زیادی بستگی آن است که آیا از دانه های سویا اصلاح شده ژنتیکی یا نه ساخته شده است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.