فندق - فواید و مضرات موقعیت های مختلف

فندق، فندق نیز نامیده می شود - میوه Corylus حداکثر، نسبتا گیاهی است از خانواده توس. از زمان های قدیم، گردو ارزش برای محتوای انرژی آن است. در هنر آشپزی مدرن آن را در حال حاضر به عنوان یک محصول مستقل و به عنوان جزئی از شیرینی سازی است.

مزایای فندق ترکیب شیمیایی رنگارنگ آن است. این ویتامین های گروه B (از جمله اسید فولیک)، C، PP، E، اسیدهای چرب (گلیسرول، پالمتیک، استئاریک، اولئیک) و مواد معدنی (مس، منیزیم، کلسیم، فلوراید، منگنز، پتاسیم، روی، سدیم و آهن). فندق دارای درصد بالایی از چربی، پس از آن یک محصول بسیار مغذی است. اما کربوهیدرات در ترکیب آن بسیار کوچک است، به طوری که، به عنوان یک دلچسب و مغذی، این مهره به افزایش وزن کمک نمی کند. به همین دلیل، آن را مجاز به استفاده در بیماران مبتلا به دیابت.

فندق آجیل - سود در بسیاری از. آنها به نفع بدن از بین بردن مواد سمی و کم کردن سرعت تشکیل رسوب چربی. ماده دارای ضد تومور قوی و اثر آنتی موتاژنیک - در حال حاضر جزء به خصوص با ارزش در ترکیب خود تاکسل است. بنابراین، مقدار کمی از فندق به طور منظم در رژیم غذایی در برابر سرطان مطمئن شویم حضور دارند. همچنین، این مواد غذایی کمک می کند تا به صورت عادی در خون، افزایش قدرت استخوانها و دندانها، و تقویت سیستم عصبی. از آن خواهد شد یک فندق خوب کمک و کم خونی و مشکلات با مویرگ ها.

فولیک اسید در گردو است، برای یک بدن زن در دوره های برنامه ریزی بارداری و جریان آن بسیار ضروری است. با این حال، در این مورد، شما باید مراقب باشید چرا که این محصول بسیار دشوار است با ترکیب شیمیایی بسیار غنی است که، علاوه بر این، کاملا آلرژی زا است.

فندق به مدت طولانی به "مهره هوشمند"، اثر مثبت بر وضعیت و عملکرد مغز در نظر گرفته شده است. مطلوب این است که به استفاده از کودکان دانش آموز، دانش آموزان و بزرگسالان، که کار با فعالیت ذهنی در ارتباط است. نفوذ بی حد و حصر محصول در بدن، ضعیف شده بیماری یا هیپوویتامینوز لاغر. سودمند تاثیر آن بر افراد مسن تر است.

در اختیار داشتن و دیگر خواص دارویی، سود فندق بسیاری از مناطق بدن. با این حال، بسیاری از محصولات گیاهی می تواند اثرات مثبت و منفی به همان اندازه بر سلامت انسان دارند.

اثر مبهم در ارگانیسم ها و محصول چنین ساختار پیچیده به عنوان فندق. فواید و مضرات این مهره در هماهنگی و آشکار بسته به عوامل مختلف. رئیس در میان آنها سلامت انسان است، با استفاده از فندق بود. در حضور بیماری جدی نیاز به پیدا کردن از دکتر اگر هر گونه منعی برای مواد غذایی وجود دارد. کسانی که از آلرژی، بیماری های روده، اختلال عملکرد کبد رنج می برند، به طور قابل توجهی در استفاده از فندق را محدود کند. فواید و مضرات نیز به مقدار خورده، که باید روزانه هنجار (50 گرم) تجاوز نمی کند بستگی دارد. در غیر این صورت، ممکن است مشکلات گوارشی و دیگر اثرات منفی رخ می دهد.

علاوه بر این، یک مهره، حتی خلاصه بدون پوست ذخیره می شود بسیاری از خواص دارویی آن از دست می دهد. بنابراین، ما باید یک قاعده ساده به یاد داشته باشید - فقط خرید فندق قهوه ای است. فواید و مضرات تا حد زیادی در زمان ذخیره سازی گردو بستگی دارد. شش ماه بعد او حتی در پوسته شروع به از دست دادن خواص خود را، به طوری که در پایان بهار به استفاده از آن غیر عملی است. اما در زمستان، در کمبود ویتامین، ممکن است برای حفظ سلامت، به در رژیم غذایی از یک مغذی، کالری بالا و و محصول با ارزش را در تمام جهات به عنوان فندق. فواید و مضرات در این مورد چگونه به خوبی مورد استفاده قرار گیرد این مهره تعیین می شود. اگر شما با اندازه گیری منطبق و برخی از قوانین ساده را دنبال کنید، آن را در بدن از اثرات مفید ترین داشته باشد.