عقب نشینی - آن ... روحانیت: عقب نشینی زنان، یک عقب نشینی از سکوت، برنامه عقب نشینی

انسان مدرن بیشتر فکر می کند؟ در کار، او لیستی از محصولاتی را که برای شام در فروشگاه باید خریداری شود، ایجاد می کند. همچنین بحث هایی با همکاران جدیدترین اخبار توزیع فیلم وجود دارد. به عنوان مثال، به عنوان یک قاعده، مردم کتاب ها را خواندند یا ترافیک را ترساندند. و در مورد شب؟ پس از کار، اکثر ما تلویزیون را تماشا می کنیم، به رادیو گوش می دهیم، در ارتباط با بستگان درگیری هایی که در محل کار رخ داده است، بحث می کنیم و غیره. چگونه وقت خود را برای فکر کردن در مورد خود و زندگی خود بپوشانید؟ برای این، یک عقب نشینی وجود دارد. این چیزی بیش از یک فرایند تنهایی برای انجام کار داخلی نیست. در طی رفتار او، یک فرد از دنیای بیرونی به او عادت می کند. این به شما اجازه می دهد تا بر روی خود کار کنید.

ریشه های عقب نشینی را می توان در بسیاری از آموزه های دینی جهان یافت. در مراحل اولیه، این تمرین بخشی از مراسم مقدس بود. امروزه عقب نشینی فرد را قادر می سازد ذهن خود را از استرس های غیر ضروری آزاد کند و قدرت فیزیکی را بازگرداند.

تعریف مفهوم

در همه زمان ها افرادی بودند که بیشتر به شادی و توسعه خود علاقه مند بودند. پس از همه، قرن ها پیش، علیرغم نبود مترو، اینترنت، تلویزیون و مراکز اداری متعدد، ذهن انسان هنوز بی سر و صدا بود. برای بالا رفتن از شلوغی روزمره و فکر کردن درباره چیزهایی که واقعا ارزش اجداد ما را داشتند، فقط به اندازه ما سخت بود. اما بشریت راهی پیدا کرده است. این بسیار ساده و قابل دسترس بود. از شلوغی برای مدتی شما فقط باید ترک کنید. به عنوان مثال، تازه کارها و راهبان بسیاری از ادیان موجود را انجام داد. آنها از جهان در یک مکان مناسب برای این پنهان شده اند و درگیر خود شده اند.

امروزه چنین سرگرمی بیشتر و بیشتر جذاب است. و آنها آن را یک عقب نشینی می نامند. ترجمه این کلمه از زبان انگلیسی به معنای "تنهایی، پناه، خروج از جامعه، عقب نشینی" است.

تحت عقب نشینی معناست عمیق معنوی تمرین مراقبه، یوگا و غیره، همراه با غوطه وری کامل است. در انجام این کار، باید شرایط خاصی را برای انجام این فعالیت داشته باشید. به عنوان مثال، محل صحیح عقب نشینی انتخاب شده است. باید انفرادی باشد و در نزدیکی طبیعت طبیعی باشد. مناسب برای عقب نشینی و اتاق های تاریک. در عرض پنج تا شش ساعت دیگر، تمرینکنندگان انواع مراقبه و یوگا را انجام می دهند. عقب نشینی از این به عنوان یک اثر قدرتمند است که یک فرد بلافاصله شروع به احساس واقعی در زندگی خود.

انواع تنهایی

بسیاری از تمرینکنندگان عقب مانده وجود دارند. همه چیز بستگی به یک مدرسه خاص دارد. چنین فعالیت هایی می تواند فرد و گروه باشد. همچنین یک عقب نشینی زن وجود دارد. گاهی اوقات تمرین تنهایی در سکوت کامل انجام می شود و گاهی اوقات ارتباط برقرار فعالانه برقرار می شود.

همچنین برای پاسخ دادن به این سوال دشوار است: «معنی عقب نشینی چیست؟» گاهی اوقات این تقریبا یک مدیتیشن مداوم است که تنها گاهی اوقات از طریق غذا و خواب قطع می شود. چنین عقب نشینی نیز وجود دارد که در فضای تعطیل برگزار می شود. او، به عنوان یک قاعده، در قالب کلاس های استاد متفاوتی در زمینه ماندالوتراپی و نقاشی سازماندهی شده است.

متفاوت و دنبال شده توسط یک هدف انفرادی. بنابراین، بعضی از مردم، با عقب نشینی آموزش، فقط در جستجوی هماهنگی با خود و خود شناختند. دیگران این زمان را برای استحکام هر گونه دانش یا روحیه روحانی می کنند.

عقب نشینی ها نیز بر اساس مقیاس برگزاری مشخص می شوند. بنابراین امروزه برای رهبران روحیه ای وجود دارد. ادارات موفق شرکت ها سه ماهه یک عقب نشینی یک روزه را برگزار می کنند و سالانه سه روزه می شوند. در طول عمل روحانی، اعتماد متقابل تقویت می شود، استراتژی کسب و کار روشن می شود، که می تواند سرعت بخشیدن به پیشرفت را به سوی هدف مشترک تبدیل کند.

برخی از شرکت ها برای کارکنان عقب نشینی می کنند. این تمرین همچنین به تقویت اعتماد کارکنان به یکدیگر کمک می کند و واحدهای مختلف را قادر می سازد تا استراتژی کلی کار را با تمرکز بر موفقیت، تعیین کنند.

در حال حاضر، عقب نشینی های خانوادگی غیر معمول نیست. پس از همه، برای آرام کردن سرعت زندگی، پس از سکوت و صلح کمی، همه باید. بهترین مکان برای عقب نشینی خانواده یک سفر پیاده روی یا فعالیت دیگری است که در خارج از منزل انجام می شود. چنین سرگرمی اجازه خواهد داد که تمام اعضای خانواده فراتر از شیوه زندگی معمولی برای آنها بیفتند.

همچنین به اصطلاح شبهات هفته ای وجود دارد. وقتی این مراسم را انجام می دهید، هیچ کس به فروشگاه می رود، کار نمی کند، کامپیوتر را روشن نمی کند و تلویزیون را تماشا نمی کند.

مدت زمان تمرین همچنین عقب نشینی را تقسیم می کند. این رویداد می تواند از چند ساعت در طول روز نگه داشته شود و ممکن است بیش از یک سال طول بکشد. در اولین مورد، یک فرد از جهان جدا شده است و در طول دوره های آزاد از کار، مسئله ای مهم برای او است. در آخر، مردم معمولا به خانه های دور از تمدن می روند. البته، گزینه های دیگر برای عقب نشینی وجود دارد.

با این وجود، هر کسی نمی تواند از کار خود خارج شود و به کشورهای دور از دنیا بیاید و در عمل غرق در آینده شود. به همین دلیل است که سمینارهای یک روزه و چند روزه ای مختلف وجود دارد. دیدار آنها و این امکان را برای فرد فراهم می کند تا با خود تنها باقی بماند. این زمان فوق العاده ای است برای فکر کردن در مورد زندگی خود، در مورد آنچه که قبلا انجام شده است و در مورد چه چیزی باید انجام شود. چنین شیوه هایی به شما اجازه می دهند که از یک جهان شلوغ بیرون بیایید و هنگامی که به آن برمیگردید، خود را به عنوان فرد دیگری احساس میکنید.

وظایف بازیابی

یکی دیگر از بودا های بزرگ توصیه می شود مردم به دقت مطالعه زندگی خود را. برای این، ما باید عقب نشینی کنیم. ارزش این تمرین برای انسان در تحقیقات خود قرار دارد. پس از همه، هر کس باید به این سوال پاسخ دهد که او واقعا چه چیزی دارد و آنچه در این زندگی به معنای آن است.

هدف دوم از عقب نشینی این است که از دیدگاه یک فرد و شرایط خود برای بازگشت به طبیعت اصلی حرکت کند. به هیچ وجه این روحیه روحانی حامیانش را تشویق نمی کند که به هیچ چیز متصل نشوند.

سومین وظیفه عقب نشینی این است: "فقط این کار را بکن!" در واقع زمان تعیین شدن، مدیتیشن و برقراری ارتباط تعیین شده است. فرد فقط باید این کار را انجام دهد

آخرین کار انجام شده توسط عمل عقب نشینی "بیدار شدن" است و در آینده برای کمک به این جهان است. برای این، تنهایی وجود دارد.

سیستم توسعه یافته قوانین

برگزاری برگزاری هرچه که باشد، همیشه به دنبال یک نظام خاص است. بنابراین، این روحیه معنوی یک برنامه دارد که در آن شروع و پایان رویداد نشان داده شده است. علاوه بر این، با پاسخ دادن به سوال «عقب نشینی؟»، می توان گفت که این مسئولیت خاصی از همه شرکت کنندگان است که در ترکیب محدودی از آزادی درونی و نظم دقیق بیان شده است. فقط در این مورد فرد قادر به پیوستن به ریتم چرخه زندگی است.

عقب نشینی نیاز به اجرای یک قانون دیگر، که برای امتناع از قهوه، الکل و گوشت فراهم می کند. بدن با هضم مواد غذایی سنگین نباید از آن غافل شود. به همین دلیل است که در طول اجرای این روحیه روحانی، مردم باید به یک رژیم گیاهخواری پایبند باشند.

عقب نشینی و دانش

زندگی انسان مدرن به طور جدی با اینترنت ارتباط دارد. این منابع جهانی است که به افراد دسترسی نامحدود به دانش داده است. با این حال، اطلاعات بیشتری که مصرف می کنیم، کمتر حجم آن بر ما تاثیر می گذارد. دانش غیرقانونی کار نمی کند در داخل ما وزن مرده است. یک وضعیت پارادوکسی وجود دارد. از یک طرف، به نظر می رسد یک فرد زیادی بداند، اما در همان زمان می تواند کاری انجام دهد.

و در اینجا عقب نشینی به کمک ما می آید این برای یک مرد مدرن است؟ این برنامه کاملا مخالف آن است که ما برای کسب دانش استفاده می کنیم. تمرین معنوی بر سطح فکری درک تأثیری ندارد. این اقدام در قالب خالص آن است که از یک جریان محدود اطلاعات استفاده می کند یا به طور کامل آن را حذف می کند. به عبارت دیگر، عقب نشینی مردم را با هیچ نظریه ای ارائه نمی دهد. او اطلاعات را محدود به حوزه عمل می کند.

در طی عقب نشینی، شما هیچ استدلال فلسفی را نمی شنوید. هیچ تعریفی در اینجا وجود نخواهد داشت. به همین دلیل است که کسی که از عقب نشینی نمی داند - چه می شود، می توانیم بگوییم این یک عمل است که به ما مهم ترین چیز را - یک سطح مشخص تجربه شخصی می دهد. این می تواند تغییراتی را در زندگی ما ایجاد کند. علاوه بر این، عقب نشینی ما را قادر می سازد که ذهن ما را از زباله ای که در نتیجه درک مفاهیم و نظریه های مختلف ظاهر می شود، پاک کنیم.

ماهیت عقب نشینی

تمرین معنوی باستان به شخص اجازه می دهد فراتر از زندگی عادی برود. این جوهر عقب نشینی است. فقط با یک تغییر اصلی در مناظر و جدا شدن از واقعیت روزمره ما قادر به غلبه بر درونی زندگی جوی معمول و فرار از الگوهای تفکر و رفتار است.

به عبارت دیگر، معنای عقب نشینی این است که از زندگی روزمره برای درک و درک خود بدست می آید. این تمرین را می توان از طریق تمرکز روی مراقبه، یوگا و یا سایر فعالیت ها انجام داد. Retreat یک کار است که اجازه می دهد تا نه تنها برای تمیز کردن ذهن، بهبود وضعیت احساسی، بلکه به آگاهی عمیق تر از سرنوشت آن بر روی زمین برسد.

عمل سکوت

دنیای مدرن مستلزم یک شخص به طور پیوسته - کسب و کار و دوستانه، داخلی و خلاق است. ما تلاش می کنیم تا موثرترین دریافت و ارسال اطلاعات را داشته باشیم، و برای اکثر ما به راحتی این جریان را قطع می کنیم.

با این حال، عقب نشینی از سکوت وجود دارد. این یک عمل معنوی باستان است که از زمان بسیار قدیم وجود داشته است. بیشترین توزیع در مسیحیت، بودیسم و ادیان هند بود. پیش از این، این یک تعهد سکوت بود، در جنگل یا در کوه ها می گذشت. این تمرین عمدتا به دنبال راهبان بود. آنها به تنهایی با هم ازدواج کردند و دعا می کردند.

هدف از این عقب نشینی چیست؟ او از طریق رد سخنرانی، سکوت را برای ذهن ایجاد کرد. کسانی که می توانند این عمل را در هند انجام دهند، "موونی" نامیده می شود. این ها یوگی کامل بودند که به سکوت درونی رسیدند. اعتقاد بر این بود که در مکالمات، به ویژه غیر ضروری، فرد انرژی زیادی را صرف می کند که برای خود توسعه مناسب است.

سکوت در جهان مدرن

امتناع خارجی از مکالمات می تواند نه تنها نفاق و راهبان. هرچه بیشتر کلمات را تلفظ می کنیم، ذهن ما بی نظم تر و ناپایدارتر می شود. در یک گرداب افکار یک شخص نمی تواند مردم دیگر و نه جهان اطرافش را بشنود، اما مهمتر از همه، خود. چگونه این وضعیت را رفع کنیم؟ شما فقط باید از صحبت کردن و شروع به عقب نشینی تمرکز کنید این انرژی را ذخیره می کند، احساسات خود را کنترل می کند و به ذهن و کنترل داخلی می رسند. این عمل می تواند با پرفشاری خون، بیماری های روانپزشکی، دیستونی روده ای و سردرد کمک کند. اما چگونه یک فرد مدرن در سکوت غوطه ور می شود؟ پس از همه، سفر به سرزمین های دور برای بسیاری از ما لوکس غیر قابل قبول است؟ البته، این آسان نیست، اما این کاملا امکان پذیر است.

سکوت در شهر بزرگ

کاملا ممکن است برای انجام عقب نشینی در خانه. برای این، ما باید خانوار را به وادی، کافه، بازدید و غیره ارسال کنیم. فقط در این صورت سکوت تضمین خواهد شد. این شرایط اصلی عقب نشینی است.

روز عمل معنوی دیوارهای خانه بهتر است که همه چیز را ترک نکنید. در غیر این صورت، لزوما نیاز به ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال، شما نیاز به پاسخ گذرنده، چطور به جایی بروید یا به یک همسایه سلام کنید.

گام بعدی خلاص شدن از تلفن، تلویزیون و رادیو است. این دستگاه ها به سادگی می توانند خاموش شوند. مهم نیست که حیوانات را فراموش نکنید. پس از همه، دشوار است از صحبت کردن زمانی که یک سگ وفادار و یا گربه ملایم راه می رود. و هنگامی که از لحاظ جسمی هیچ کس با شما صحبت نکند، سعی نکنید که افکار خود را با صدای بلند بشنوید.

سخت ترین کار در عقب نشینی سکوت، عدم صحبت در مورد خودتان است. فرد باید از پچ پچ شدن که در سر او متوقف نشود خلاص شود. چه اتفاقی می افتد؟ پس از اتمام تمام این شرایط، برخی از جدایی ها به وجود خواهد آمد. همه افراد، حوادث و پدیده ها از طریق شخص عبور می کنند بدون تاثیر بر او. وجود خواهد داشت توانایی سکوت، اما در همان زمان واقعا شنیدن و گوش دادن به دیگران، شروع به درک جهان و خودتان.

تمرین زنانه

بدون شک، فردی که در عقب نشینی قرار دارد، زندگی شاد و شاد را دنبال می کند. این یک راه طولانی و جالب برای کمک به تغییر سرنوشت شماست.

متأسفانه، جامعه مدرن تقاضای سختی برای زنان می کند. در واقع، مسیر فعلی جهان به دنبال صعود از نردبان شغلی و کسب درآمد است. در عین حال ارزش های زنانه که به وسیله طبیعت داده می شود جایگزین می شوند. نمایندگان نیمه ضعیف بشریت توانایی دادن به گرما و عشق به خانواده خود را از دست می دهند. به احتمال زیاد، به همین دلیل، برخی خانمها با قدرت زنانه خود ارتباط برقرار می کنند، به تدریج به ریل های زندگی مردانه حرکت می کنند. این وضعیت امور بهداشت را از بین می برد. این زن بدون توجه و مراقبت از مردان باقی می ماند و به تنهایی و ناراضی تبدیل می شود.

چگونه این وضعیت را رفع کنیم؟ این به عقب نشینی زنان کمک خواهد کرد. او اجازه خواهد داد که خانم ها خوشحال باشند، خوش شانس، از رفتار مردانه فرار کنند. بعد از عمل معنوی:

- یک زن به دست آوردن اعتماد به نفس، هماهنگی و شادی زندگی به او می آیند؛

- آگاهی از جذابیت، زیبایی و منحصر به فرد خود وجود دارد.

آماده شدن برای تنهایی

قبل از عقب نشینی، توصیه می شود که هر فردی اهداف مورد نظر را درک کند و آنها را در دفتر خاطرات خود قرار دهد. اگر انگیزه برای تمرین تمرین معنوی کاهش یابد، می توانید افکار خود را دوباره بخوانید، که قدرت بیشتری به دست می دهد.

آمادگی برای عقب نشینی کلاس های هاتا یوگا خواهد بود. شما می توانید آن را خودتان انجام دهید یا شروع به حضور در کلاس ها در یک اتاق خاص کنید. در طول این دوره مهم است که بدن و به ویژه مفصل ران و عقب بشوید و تقویت کنید. این یک قدم بسیار مهم است. چنین آموزش هایی باعث می شود توجه بیشتری به تکنیک مدیتیشن، بدون اینکه احساسات ناخوشایند در عضلات را پریشان کند.

هنگام آماده شدن برای عقب نشینی، انتخاب لباس نیز مهم است. این باید رایگان، نرم و راحت باشد. در چنین لباس ها، تمرین کننده باید به اندازه کافی احساس کند و خون خود را به آرامی در سراسر بدن گردش کند.

همچنین توصیه می شود که یک دفتر خاطرات داشته باشید. در نوت بوک و یا در نوت بوک باید احساساتی را که از نتایج عملکردها بوجود می آید ثبت کنند. غیر ممکن است به یاد داشته باشید که تجارب و اثرات ظریف که در طول عقب نشینی ظاهر می شود. آنها گیج می شوند، فراموش می کنند و سپس فقط آگاهی را ترک می کنند. اجتناب از این تنها زمانی که شما یک دفترچه خاطرات را نگه دارید.

توصیه ها در طول دوره عقب نشینی

در حین حریم خصوصی، باید گوشی را خاموش کنید و کلیه مخاطبین خارجی را محدود کنید. در طول این دوره، ابزارها تنها به عنوان یک ساعت یا ساعت زنگدار استفاده می شود. فقط در این مورد، پزشک قادر به جلوگیری از اطلاعات غیر ضروری جدید و تمرکز بر انزوا خواهد بود.

مشاهده برنامه رکود، مهم است که یک رژیم متوسط را سازماندهی کنید. این به خاطر این واقعیت است که با آغاز مدیتیشن بعدی بدن باید به طور کامل با غذا مقابله کند. پس از صبحانه و شام، راه رفتن توصیه می شود.

لازم به ذکر است که در طول عقب نشینی، بدن نباید از وعده های غذایی انرژی کسب کند، بلکه از طریق تنفر معنوی. عاشقان بخورند باید توجه داشته باشند که شکم پر از آنها به طور قابل توجهی اثر رویداد را کاهش می دهد.

در زمان عقب نشینی، مهم است که به خواب نروید. چنین دولتی اجازه نخواهد داد که به منظور بالا بردن انرژی بدن، و شما اثر مخالف است. علاوه بر این، یکی از اهداف اصلی از مراقبه است برای حفظ تمرکز بر روی شی انتخاب شده است. این غیر ممکن است برای انجام به هنگام در خواب غوطه ور است.

پس از عقب نشینی،

در پایان عمل مهم است که به هدر ندهید انرژی انباشته شده بر روی چیزهای کوچک. برای این کار، خود را محدود به لذت و برای پر کردن معده خود را یک وعده غذایی سنگین. به دست آمده در طول انرژی عمل باید به نفع به سر برد.