بهبود کلی از بدن 8 چیگونگ تمرینات هر روز

خو مینگ تنگ از جوانان اوایل تمرین چیگونگ تمرینات 8 در هر روز و قادر به دستیابی به نتایج فوق العاده بود. در واقع، تمرین مداوم این تمرینات آثار شگفتی است.

و اولین معجزه واقعی - آن بهبودی کامل از بدن انسان است. دوم - افزایش ثابت در انرژی، امداد از انواع بیماری های مزمن. سوم - پیدا کردن برای خود اگر شما شروع به تمرین!

بنابراین، ما در نظر بگیرید که این شامل 8 تمرینات چیگونگ. برای هر روز شما می توانید مقدار زیادی از انرژی و قدرت دریافت کنید، اگر آنها را به انجام. برای به دست آوردن سود، قبل از تمیز کردن کانال های برای عبور از انرژی است. از این رو، با تمام نگرش جدی به فعالیت های پاکسازی.

"یک کودک دعا می کند به بودا"

چیگونگ (برنامه ورزشی) حاکی از وجود این عنصر ضروری است. ریختن (فولد) کف دست در سطح قفسه سینه در یک ژست نماز، آرنج کمی مطرح شده، دست خود را کمی دور از بدن است. نخل باز به سمت خود، و دست به نوبه خود، کاهش دست پایین، در حالی که اتصال پشت دست. سپس دست خود را به موقعیت شروع گشت. تکرار چرخش 8 بار.

"دست بودا می اندیشد"

کلاس های چیگونگ و فرض عملکرد روزانه از ورزش است. آسانسور و جلو بازوها را به طرف، کف دست پایین، ترک آنها را در سطح شانه. حرکت دست خود را کمی به جلو، آنها را کاهش نمی کردن، و سپس دوباره حل در دست. بدن کمی حرکت می کند با دست در دست هم. حرکات شنا تکرار دست 8 بار.

"سحر و جادو اژدها"

8 تمرینات چیگونگ طراحی شده برای هر روز، شامل عنصر الزامی است. معرفی اژدها خود را، که در آب است. در حال حاضر سیاه یا خاکستری تیره تصور کنید. این کلیه، رنگ آب. را موضع چی گونگ، پاها گسترده تر از عرض شانه، دست به دست در کمربند خود را (به جلو با انگشت شست خود را، و بقیه - در کلیه). چرخش بدن به سمت چپ، و هشت برابر حرکت دورانی از باسن، پس از آن هشت بار به سمت راست. پا فشرده به طبقه محکم. پشت کج است مستقیم به جلو، در طول معکوس کمی خم.

"جرثقیل مقدس"

ما همچنان به بررسی 8 تمرینات چیگونگ طراحی شده برای هر روز. انجام عنصر فعال خود باید جرثقیل زیبا با یک گردن بلند قابل انعطاف باشد. در ابتدا، او می چرخد سر خود را از یک سمت به سمت. آیا حرکت سر، بلند کردن چانه به شانه سمت چپ به سمت بالا در امتداد قوس و سپس بازگشت به موقعیت اولیه. جنبش 8 بار تکرار کنید. بعد، از موقعیت وسط، به نوبه خود سر خود را، بلند کردن چانه اش به شانه راست به سمت راست، و بازگشت هشت برابر جایگاه اصلی خود.

"اتصال به زمین و آسمان"

قرار دهید بر روی ناف، یک دست بر روی دیگر (زنان - بالا سمت چپ مردان دست - راست). استنشاق، بازوهایش در سطح ناف کمی به سمت، کف دست، به عنوان اگر رکوع به عنوان یک توپ از انرژی است. دست بلند کردن در امتداد قفسه سینه، در حالی که همه احساس توپ بین دست ها؛ در آوردن آنها را به سر و نگه داشتن نفس خود را در همان زمان، بالا بردن بازوها را بالای سر خود را، در همان زمان از دست دادن ندارد احساس قدرت در جهان است. حل تدریج دست بر سر خود، کف دست رو به بالا.

"یین یانگ توپ - مخلوط کردن"

مجموعه پا گسترده تر از عرض شانه. ریختن (فولد) دست در ناف، در حالی که کمی دست زدن شست. پرورش در کنار دست، در حال حاضر بین آنها یک توپ قرمز گرم از انرژی است. توپ بسیار بزرگ می شود، در خارج از بدن است، زمانی که شما از هم جدا در کنار دست منتقل شده است. انتقال وزن خود را به پای چپ، و در حال حاضر جلو و دست با کاسه بزرگ گرم به سمت چپ، در حالی که کشیدن در جهت دست چپ.

"از تصویب دریای ماه"

تصور کنید که شما در شب در بانک از یک دریاچه یا دریای آرام هستند، آسمان - یک ماه بزرگ، در آب منعکس شده است. هدف شما - برای خارج از آب ماه را دریافت، و آن را تعمیر در مرکز پیشانی، که در آن نقطه Mingtang. سپس تصور کنید که شما در ماه می از وسط پیشانی از طریق کانال مرکزی که در داخل بدن شما به سر، پس از آن صرف - قفسه سینه و ناف.

"تصویب طعم جهان های مختلف در بدن"

وقتی شما ورزش شما نیاز به تصور کنید که چگونه طعم بزرگ اشباع بدن خود را. با هر حرکت، موجی از دست او، همه ما می خیزند و به بدن ما نفوذ طعم هر چه پیچیده تر. این فعالیت به توسعه روح انسان کمک می کند. برای این دم و هموار بلند بازو (کف دست پایین) به سمت بالا شانه، سپس بر روی نوک پا ایستاده است. کاهش سلاح در بازدم، تبدیل شدن به تدریج طیف پا. انرژی در بازدم از طریق پا به پایین.