سوپ کدو تنبل رژیم غذایی با سبزی و تخم مرغ

غذاهای خوشمزه همواره بخشی از این جشنواره شده است، بلکه در زندگی روزمره، ما در تلاش برای طبخ چیزی مغذی و اصلی است. با این حال، بسیاری از این رفتار که یک مقدار انرژی بسیار بالا است. آنها برای افراد مبتلا به اضافه وزن منع مصرف، بنابراین بیشتر و علاقه بیشتری از خواب بیدار به مانند گزینه های ناهار خوری به عنوان سوپ رژیم غذایی است. این مقاله توضیح می دهد که چگونه به طبخ رژیم غذایی سوپ کدو و بلدرچین تخم مرغ است.

مواد لازم برای سوپ:

- کدو تنبل گونه های شیرین، بالغ، جوان - 600 گرم؛

-moloko گاو خامه - 1 لیتر؛

- سس گوجه فرنگی - 100 گرم؛

- پرتو جعفری - 100 گرم؛

- گوزن نر سه ساله تازه - 100 گرم؛

- فلفل (فلفل قرمز) - 150 گرم؛

- تخم مرغ، بلدرچین - 6 قطعه.

- گوجه فرنگی رسیده، بزرگ - 1 قطعه.

آماده سازی:

برای آشنایی با نحوه طبخ رژیم غذایی سوپ، بسیاری از کتاب ها و مقالات نوشته شده است، اما نه همه آنها را با توجه به ایمنی از مواد تشکیل دهنده پرداخت می شود. در این دستور غذا فراهم می کند برای استفاده از محصولات تنها سازگار با محیط زیست، به طوری که بهترین گزینه خواهد بود سبزیجات در خانه رشد.

کدو تنبل تمیز کردن، و سپس با دقت با یک چاقوی تیز حذف یک پوست جوان و دانه ها. گوشت باید به قطعات بزرگ اندازه گیری در حدود 5h5h5 سانتی متر کاهش دهد.

سبزها به طور کامل در حال اجرا آب سرد و پس از آن بیشتر خیس آن را در یک ظرف جداگانه شسته شوند. قبل از اینکه شما طبخ رژیم غذایی سوپ، همه غذاهای نه تنها باید شستشو، بلکه برای خنثی. خیساندن خواهد نیترات مضر از گیاه را حذف و به ظرف است و بسیار سالم و خوشمزه تر است.

فلفل همچنین شستن، برش را به دو تکه و حذف تمام دانه و هسته است. برش سبزیجات را به مدت طولانی، اما نوارهای باریک، نمک، نمک دریا و کنار بگذاریم به برجسته آب.

کوک سخت آب پز تخم مرغ، بلدرچین، سپس به سرعت در آب یخ غوطه ور و به آرامی حذف پوسته. آنها مکملی عالی برای ظرف هستند. آنها را می توان به طور مستقیم قبل از اینکه به رژیم غذایی سوپ تغذیه قرار داده است.

کدو تنبل به در یک ظرف عمیق قرار داده و ریختن آب فیلتر شده است. را به جوش و سبزیجات به نگه داشتن آتش به مدت حداقل 15 دقیقه است. براث است را به یک فنجان جداگانه برده می شود. قطعات آماده ساخته شده از کدو تنبل به در مخلوط کن قرار داده و تبدیل آن به یک پوره همگن.

گوجه فرنگی برای چند ثانیه در آب جوش حذف کلید، و سپس با دقت حذف پوست. باید حتی با یک گوجه فرنگی جوان حذف شده به آن است در آن تجمع مواد مضر. گوجه فرنگی رها در مخلوط کن و مخلوط آن را به پالپ با کدو تنبل.

پوره کدو تنبل پور براث و شیر قرار داده و در آتش دوباره. سوپ فلفل اضافه کنید رژیم غذایی با آب رسوب.

سبز خیس تا حدی به قطعات کوچک شکسته، تا حدودی در یک هاون خرد کردن و اضافه کردن به رژیم غذایی سوپ به مدت دو دقیقه قبل از پایان پخت و پز.

حرکت محکم ببندید، برای پنهان کردن یک پتو گرم و ترک را به دم و برای نیم ساعت. خدمت به سوپ بهترین در صفحات سوپ کوچک است و چاشنی زدن ظرف با دو نیمه از تخم مرغ، بلدرچین.

سوپ کدو تنبل است ظریف و طعم و مزه بسیار شبیه به سیب زمینی له شده است، اما آن را به یک ارزش گرمایی پایین. با توجه به این واقعیت است که ظرف یک قوام خامه، هنگامی که برای مدت زمان طولانی استفاده مردم گرسنگی احساس نمی کنند. سوپ را می توان برای صبحانه و شام خورده است. این شامل بسیاری از ویتامین های مختلف و کمک به کاهش وزن بدن است. سلولز است، که یک عنصر کلیدی از سبزیجات، تحریک پالایش و عادی حرکت دودی و گوارش. تخم مرغ بلدرچین منبع خوبی از عناصر کمیاب و، البته، پروتئین است. سوپ کدو تنبل شما می توانید کرفس، سیر و کمی برگ ریحان اضافه کنید. این ظرف مناسب است که شامل در منوی کودکان، و همچنین به عنوان یک دوره اول در شام پیچیده استفاده می شود.