رژیم غذایی قفر مدت 7 روز. رژیم غذایی قفر - بررسی نتایج

مدت طولانی است که برای هیچکس نیست یک راز است که ماست از مفید ترین محصول تخمیر شیر است بوده است. این است که برای پیشگیری و درمان بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش استفاده می شود. علاوه بر این، این محصول شیر اثر تسکین دهنده بر روی سیستم عصبی و بهره برداری از رگ های خونی تنظیم می کند. به همین دلیل است رژیم غذایی کفیر به مدت 7 روز در نظر گرفته شده موثر ترین و امن برای سلامت. این رژیم غذایی به همان اندازه هم برای درمان و برای کاهش وزن خوب است. قفر سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است. استفاده منظم از آن عادی فلور باکتریایی روده و rejuvenates پوست، بازیابی مو و ناخن. و، البته، رژیم غذایی کفیر - این ابزار به کیلوگرم اضافی خلاص بدون به خطر انداختن سلامت است.

مزایای رژیم غذایی کفیر

مدت طولانی است که مشاهده شده است که رژیم غذایی کفیر 7 روز دریافت تنها بازخورد مثبت است. او دوست دارد و برای تقریبا همه مناسب است. این چیزی است که کفیر یک محصول بسیار مفید است، آن را نه تنها کمک به خلاص شدن از شر کیلوگرم اضافی، بلکه کمک می کند برای تقویت و بهبود سلامت. او یک اثر مثبت بر کار نه تنها از دستگاه گوارش، بلکه سیستم عصبی و گردش خون. علاوه بر این، ماست قادر در یک زمان کوتاه برای عادی عدم تعادل فلور روده است. این اثر مثبت بر فرایند متابولیک بدن که در بدن است. رژیم غذایی قفر کمک می کند تا به حذف املاح آب و سدیم بیش از حد که در فضای خارج سلولی تجمع می یابد و باعث تورم دائمی است. قفر، در اختیار داشتن کمی خواص مدر، کمک می کند تا برای جلوگیری از چنین مشکلاتی ناخوشایند. علاوه بر این، کالا شیر یک درمان ایده آل برای یبوست مزمن است. قفر از طریق باکتری های اسید لاکتیک در ساختار خود، بازیابی فلور روده بزرگ و عادی روی صندلی. این امر منجر به پاک کردن بدن از سموم و ناخالصی. بنابراین، اگر شما به دنبال چیزی می شود بررسی رژیم غذایی کفیر، یافته ها و توصیه از زنان، می توان گفت که چنین رژیم غذایی است که قطعا امن ترین و موثر است. این مهم در اینجا به آن را بیش از حد است. نکته اصلی این است که می تواند در مورد ماست گفت: - این است که آن را کاملا قابل هضم، دارای ارزش کم کالری، مقدار کمی از کربوهیدرات ها و چربی. آن را ترویج سوخت و ساز بدن فعال است. زنانی که رژیم غذایی کفیر نگه دارید، اشاره می کنند که گرسنگی تقریبا احساس نمی، و در نتیجه روند از دست دادن وزن نخواهد بود مقدار زیادی از استرس به بدن است.

رژیم غذایی کفیر آسیب

البته، هیچ محصولی ایده آل و رژیم غذایی وجود دارد. همیشه منفی دارند، هرچند کوچک، اما هنوز هم. بنابراین، رژیم غذایی کفیر به مدت 7 روز همچنین دارای منع مصرف. اول، دوز. ما در روز به نوشیدن 1.5 لیتر ماست توصیه نمی شود. دوم، ما باید مخلوط نمی کالا شیر پنیر و پنیر در یک ظرف است. این می تواند به درد معده و سوء هاضمه شود. سوم، شما همیشه باید از تاریخ انقضاء روی بسته بندی مواد غذایی تیک بزنید. در واقع آسیب برساند رژیم غذایی کفیر به طور جدی نیست. اما برای افراد مبتلا به بیماری های حاد دستگاه گوارش، مانند پانکراتیت و ورم معده، و همچنین کسانی که با افزایش اسیدیته شیره معده منع مصرف دارد. اما در هر صورت، با چنین بیماری نیاز به رعایت یک رژیم غذایی پزشکی سخت و کاهش وزن در اینجا و می تواند بدون سوال. علاوه بر این، رژیم غذایی کفیر برای افراد مبتلا به بیماری های کلیوی توصیه نمی شود، عنوان آن می تواند تکرر ادرار.

گزینه های رژیم غذایی قفر

رژیم غذایی قفر علاوه قطعی در تنوع خود است. هر زن می تواند برای خود بهترین گزینه را انتخاب نمایید. اگر هدف کاهش وزن برای یک تعداد معینی از کیلو است، پس از آن که رژیم غذایی کفیر، نتایج واقعی و یک منو از اکثر تا انتظارات را انتخاب نمایید. علاوه بر این، مهم است که محصول ماست کم است. رژیم غذایی برخورد کند خیلی گران است، و پس از آن تحت تاثیر قرار در دسترس بودن آن است. علاوه بر این بدون شک استفاده است که به منوی روزانه از رژیم غذایی فقط به عنوان آنجا که ممکن است و آماده سازی های پیچیده نیاز ندارد. کسانی که تصمیم به برای خودتان امتحان کنید اثر رژیم غذایی کفیر، نخواهد بود اضافی برای دریافت با نوع اصلی آن آشنا می شود.

رژیم غذایی قفر از موسسه تغذیه

اثربخشی رژیم غذایی در کفیر بارها توسط بسیاری از پزشکان برجسته و متخصصان تغذیه را تایید کرد. آن را به عنوان امن به رسمیت شناخته شده است و برای آن دسته از زنان که مایل به از دست دادن وزن، اما برای آسیب رساندن به سلامت شما نیست توصیه می شود. اعتقاد بر این است که بهترین و موثر ترین رژیم غذایی کفیر - یک است که توسط موسسه تغذیه توسعه یافته است. او یک بلند مدت است و برای 21 روز طراحی شده است. در طول این زمان، اگر شما به شدت به دنبال تمام قوانین و شرکت در فعالیت های فیزیکی، شما می توانید به طور متوسط 10 کیلوگرم از دست بدهند. اما به خاطر داشته باشید که در نتیجه همیشه به شدت فردی است. مهم ترین چیز در این رژیم غذایی - به منظور کاهش کالری مصرف شده در روز است. این به این معنا نیست که شما باید به گرسنگی مردن. نان سفید و شیرینی، قند، سیب زمینی و محصولات نیمه تمام: در تمام نشده، تنها به دلیل از رژیم غذایی برخی از مواد غذایی تمیز. در عوض، آنها نیاز به تمرکز بر ماهی، لاغر گوشت قرمز، مرغ، سبزیجات، میوه ها و سبزی. و، البته، محصول اصلی این است که مصرف می شود ماست. در روز نیاز خود را به نوشیدن بیش از 1.5 لیتر است. در نهایت، آن را در طول پخت و پز برای کاهش مقدار نمک در آنها را به 5 گرم لازم است، یا نمک باید یک غذای آماده باشد. شاید آن بود بسیار خوشمزه است، اما بسیار مفید است.

"راه راه" رژیم غذایی کفیر

این رژیم غذایی گزینه کفیر شاید ساده ترین و سنگین نیست، اما نتایج آن هستند ثابت نیست و بستگی دارد به طور کامل در مورد اینکه آیا شخص قادر به مقاومت در برابر وعده های غذایی چرب و پر کالری است. جوهر از رژیم غذایی بسیار ساده است. یک روز شما باید تنها نوشیدن ماست کم چرب. یک لیوان هر سه ساعت. روز بعد، شما می توانید خوردن هر آنچه شما می خواهید، اما در همان زمان پرخوری نیست. نکته اصلی این است که آن را بیش از حد نیست. مطمئن باشید که به مصرف گوشت و سبزیجات. اگر در ابتدا سخت ماست را نگه دارید، شما می توانید یک یا دو سیب ترش بخورند.

رژیم غذایی قفر سیب 7 روز

این رژیم غذایی بسیار سخت است و به همین دلیل است که برای کسانی که خود را در قدرت محدود هرگز توصیه نمی شود. جان کلام آن است که برای هفت روز فقط سیب و ماست استفاده می شود. آن را کاملا دشوار است. اما رژیم غذایی کفیر سیب کمک می کند تا به از دست دادن در کوتاه مدت از 5 تا 9 کیلوگرم است. همچنین باید در نظر داشت که کاهش وزن باید به خود، شکنجه تبدیل شده است. بنابراین، در روز شما نیاز به خوردن 1 کیلو سیب اسیدی یا خنثی و نوشیدنی 1 لیتر ماست. اگر یک حس اجباری از گرسنگی غیر قابل تحمل وجود دارد، مجاز به خوردن یک تکه از مرغ بدون نمک پخته یا ماهی است. اگر به طور ناگهانی بودند سردرد و سرگیجه وجود دارد، رژیم غذایی باید متوقف شود و به تدریج به رژیم غذایی عادی بازگشت.

رژیم غذایی کفیر شدید برای 7 روز

این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش و کلیه ها توصیه نمی شود. آن است که بیش از اغلب هر شش ماه یکبار تکرار می شود. همه وعده های غذایی باید بدون نمک و ادویه جات آماده می شود. پس چه نتیجه خواهد بود پس از هفت روز از رژیم غذایی بستگی به فردی است. به طور متوسط، شما می توانید وزن 5 کیلوگرم از دست بدهند. رژیم غذایی منو کفیر دقیق به شرح زیر است:

• روز 1 - 4/5 سیب زمینی آب پز.
• روز 2 - 100 - 150 درجه سانتیگراد. مرغ بدون پوست؛
• روز 3 - 200 گرم. گوشت گاو،
• روز 4 - 150-200 گرم آب پز فیله ماهی سفید.
• روز 5 - 1 کیلوگرم سیب و سالاد کلم، هویج، خیار، چاشنی با نفت بدون نمک؛
• 6 و 7 روز - آب معدنی بدون گاز.

به طور طبیعی، روزانه نیز نیاز به نوشیدن 1.5 لیتر ماست.

رژیم غذایی کفیر آرام

هر فرد دارای یک اراده به اندازه کافی قوی برای نگهداری به مدت یک هفته در حداقل تعداد محصولات. به همین دلیل است یک رژیم غذایی کفیر ملایم به مدت 7 روز است. در اینجا مهم ترین است که غذا به شدت با زمان. به مدت یک هفته، شما می توانید حدود 5 کیلوگرم، اما نه بیش از دست بدهند. نور گزینه منو رژیم غذایی به نظر می رسد مثل این:

• صبحانه (7.00-8.00) - یک فنجان ماست؛
• ناهار (10.00) - سالاد هویج تازه، پر از روغن نباتی - 200 گرم.
• ناهار (12.00-13.00) - مرغ و آب پز دوغ فنجان تخم مرغ؛
• اسنک (15.00) - یک سیب.
• شام (17.00-18.00) - 10 عدد. آلو و کشمش، سیب؛
• شام (21.00) - یک لیوان کفیر.

قفر و رژیم غذایی گندم سیاه

بسیار خوب برای از دست دادن چند کیلو در یک رژیم غذایی گندم سیاه زمان کفیر کوتاه است. نتایج آن معمولا در روز سوم قابل مشاهده است. گندم سیاه بخار پز و ماست بدون چربی: این رژیم غذایی در مورد استفاده از تنها دو محصول است. مدت زمان آن از 3 تا 9 روز، نه بیشتر. توصیه می شود به انجام هیچ اغلب از هر سه یا چهار ماه یک بار. این کمک خواهد کرد نگه داشتن وزن در همان سطح. بنابراین، اساس منو - ماست و گندم سیاه. فرهنگ غلات پخت و پز لازم نیست. این است که در یک فلاسک قرار داده و آب جوش بریزید. پس از حدود 8 ساعت، او آماده است برای استفاده خواهد بود. نمک و فلفل آن را لازم نیست. البته، به نام یک وعده غذایی خوشمزه شما می توانید، اما قطعا بسیار مفید است. روز شما می توانید به طور نامحدود گندم سیاه بخورند. همانطور که برای ماست، نرخ آن باید 1.5 لیتر تجاوز نمی کند. همچنین ممکن است در طول روز به نوشیدن چای سبز بدون قند و آب گازدار. به طوری که بدن آیا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی احساس نمی کند، شما باید با مصرف مولتی ویتامین.

پنیر و مشتقات پنیر و رژیم غذایی کفیر

این عالی در تمام رژیم غذایی جهات است. و ماست، پنیر و تشدید و تسریع سوخت و ساز بدن در بدن است. این منجر به کاهش وزن است. منو رژیم غذایی بسیار ساده است. در روز اول شما نیاز به خوردن 500 گرم است. پنیر، تقسیم آن به 5 قسمت مساوی. می تواند تنها آب بدون گاز و یا چای، اما بدون قند بنوشید. در روز دوم تنها به خوردن ماست کم چرب. نوشیدن آن پنج بار در روز بیش از یک لیوان و بیشتر. البته، آن را بسیار دشوار است، به طوری که در مورد احساسات غیر قابل تحمل گرسنگی مجاز به خوردن سیب، اما شیرین نیست. و در نهایت، در روز سوم، منوی خود است تا از 300 گرم ساخته شده است. پنیر دلمه، و یک لیتر ماست. همانطور که در موارد قبلی، همه شما نیاز به به پنج بخش تقسیم می شود. خارج شدن از رژیم غذایی به آرامی، به تدریج به رژیم غذایی از محصولات جدید اضافه کردن، با ماهی، مرغ، سبزیجات و میوه جات شروع.

کفیر تک رژیم غذایی

البته، یک تک رژیم غذایی همیشه باید نسبت درمان می شود. آنها برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، معده، کبد و کلیه ها منع مصرف دارد. قفر، البته، محصول بسیار مفید است، اما آن را نمی توانید تمام مواد معدنی و ویتامین های لازم را به بدن شما. این می تواند یک سوخت و ساز بدن کندتر و نیروهای ایمنی ضعیف شود. در ارتباط با این رژیم غذایی کفیر برای کاهش وزن سریع توصیه می شود، در ترکیب با دیگر محصولات، مانند گندم سیاه، سیب، پنیر. این امن ترین گزینه است. در اصل، شما می توانید کفیر تک رژیم غذایی استفاده کنید، اما باید آن را بیش از 1-2 روز دوام نمی آورند. نوشیدن روزانه توصیه می شود 1-1.5 لیتر محصول شیر. این بسیار سخت و گرسنه است. نتیجه - از دست دادن 3 کیلوگرم است.

روز روزه با کفیر

شاید، دشوار است برای پیدا کردن یک رژیم غذایی مفید برای پاکسازی روده از رژیم غذایی کفیر. نظرهای پزشکان در مورد او همیشه تنها مثبت است. اما برای روز روزه هیچ محصول بهتر از ماست کم چرب. این مواد مغذی کافی است و شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، عادی هضم است. علاوه بر این، محصولات لبنیات بازیابی فلور روده بزرگ. یک روز روزه در کفیر به اندازه کافی برای خلاص شدن بدن از سموم. و آنها شناخته می شود یکی از علل اضافه وزن. منوی روز روزه داری است پیچیده نیست و به نظر می رسد چیزی شبیه به این:

• صبحانه - یک فنجان ماست؛
• ناهار - یک لیوان آب سیب؛
• شام - آب پز ماهی یا مرغ، یک فنجان ماست؛
• اسنک - دو سیب؛
• شام - پنیر، نان تست و یک فنجان ماست.

قبل از رفتن به رختخواب شما می توانید کمی شیر می نوشند.

رژیم غذایی قفر پس از یک جشن

البته، موارد جدا شده از پرخوری، به سبب کیلوگرم اضافی تبدیل شده است. اما پرخوری سیستماتیک - کاملا موضوع دیگری است. اگر جدول ضیافت بیش از حد خورده بود، در ادامه به تعطیلات شکم روز بعد لازم نیست. در غیر این صورت، شما می توانید چند کیلو اضافی دریافت کنید. شما باید برای کمک دستگاه گوارش خود را برای مقابله با آنچه در حال حاضر خورده شده است. بهترین راه برای حل این مشکل رژیم غذایی کفیر. منوی آن شیر بسیار نوشیدنی ها و سبزیجات است. قفر باعث بهبود هضم غذا. او یک اثر ملین ملایم که کمک می کند به تمیز کردن روده است. در طول روز، شما باید دوباره در ساعت سه به نوشیدن یک لیوان کفیر. غذا خوردن در همان زمان می تواند سیب، مرغ، انواع سبزیجات. بنابراین شما می توانید جلوگیری از خرید چند صد گرم از ژیرکوف و را در دستگاه گوارش به حالت عادی. بهتر این است که خودتان را بررسی کنید، می دهد که نتایج خوب رژیم غذایی کفیر. عکس برای علاقه را می توان یک بار در هفته برای پیگیری راه خود را به شکل و باریک انجام می شود.