تای بو - چه نوع از ورزش

هنوز چندان گذشته های دور، طرفداران یک شیوه زندگی سالم می تواند ورزش تنها اگر شما را به تنه زدن به صبح. در حالت افراطی، به انجام تمرینات در خانه. سالها گذشت، تقاضا عرضه ایجاد. آنها شروع به نظر می رسد با ضبط ویدیویی درس ایروبیک، ورزش باز سالن های ورزشی.

در سال های اخیر، البته، بسیار تغییر کرده است. بود انواع زیادی از روند و جهت است که اجازه می دهد تا در وضعیت خوبی نگه نه تنها بدن بلکه روح وجود دارد. همراه با ورزش مدارس کلاسیک انتخاب زیادی از ورزش تازه تاسیس.

مشکل اصلی برای طرفداران ورزش گاه به گاه حق انتخاب نوع درست تناسب اندام است. پس از همه، کسی که به از دست دادن وزن به سرعت، کسی اولویت را به توده عضلانی می دهد، برخی از به اندازه کافی توسعه قابل انعطاف است. چگونه به درک که به نفع، و که در این همه تنوع - یک پروژه تجاری، که حداقل صدمه دیده است؟

در یکی از این ورزش جدید امروز و صحبت خواهیم کرد.

تای بو - مبارزه و یا تناسب اندام

مد برای ورزش به تازگی به ما آمد. با این حال، تای بو، آن است - یک نوع از هنر رزمی و یا تناسب اندام؟ قاضی برای خودتان.

ایده ایجاد یک تای بو با قهرمان جهان در هنرهای رزمی، که او از عنوان خود هفت بار تایید آمد، و ستاره هالیوود که علم می تواند آموزش دهد. وظیفه اصلی آن بود برای متحد مبارزه با بهبود بدن است.

کراوات بو است

در آن بر اساس شامل چندین نوع هنرهای رزمی، مانند بوکس، کاراته، teykvando. و به منظور رسیدن به یک مرکز تناسب اندام جدید، و نه تنها دیگر شکل مبارزه، بیلی شاهد، خالق همان، آن است که رقیق شده و تمرینات اولیه هوازی برای کمک به ساخت قدرت است.

بررسی تای بو، شما می توانید یک قهرمان بوکس واکنش، قدرت و کنترل خود، مانند یک جنگنده ماهر توسعه، و این همه تحت ریتم رقص پر انرژی است.

تعامل و از دست دادن وزن

سوال اول به خواسته می شود زن: "من می توانم استفاده هر لاغری تای بو" بیایید سعی کنید به آن را کشف کردن.

مربیان که با توجه به نوع جهانی آن از فعالیت بدنی با این نوع از تناسب اندام آشنا هستند. این تمرین ها در چنین زمینه که در نتیجه شما می توانید یک بدن زیبا، سوزش در همان زمان در یک آموزش در مورد 1000 کیلوکالری طراحی شده است. نتیجه این برای یک جلسه می توان در هر فرم تناسب اندام دریافت کرده است.

یکی دیگر از جنبه مثبت تای بو می تواند در نظر گرفته است که بدون نیاز به میزان قابل توجهی تعداد کالری مصرف را کاهش دهد. دیدن همه موارد، غذا خوردن کمتر - آن سخت ترین چیز در مبارزه با چاقی است.

یک بیت از مشاوره

تای بو - چه این ورزش، ما دریافتیم است، اجازه دهید ما در حال حاضر در چه شیوه ای مناسب برای اشتغال است.

همانطور که قبلا ذکر شد، آن غذاهای کالری بیش از حد پایین تر نیست. منهای 200-300 کالری - به اندازه کافی.

هنوز پس از نتیجه اجرا کنید، انجام هر روز. سه بار در هفته - این بهترین گزینه برای کاهش وزن در اول، و سپس نرمال نگه داشتن آن است.

از آنجا که طبقات نتایج سریع انتظار نیست. البته، پس از اولین جلسه آموزشی ما می توانید ببینید که یخ شکسته شد، اما در مقیاس به ایستادن در یک ماه بهتر است. نتیجه حداقل 4 کیلوگرم در حال حاضر شود انتظار برای شما.

تای بو، ایروبیک - آن را آنچه که دوست دارید - همیشه با موسیقی بسیار موزون همراه است، در کلاس درس بنابراین حوصله نخواهد بود.

راز اثربخشی

تای بو (تناسب اندام، به عبارت دیگر) است که نه تنها در نتیجه فیزیکی هدف، به عنوان ممکن است در نگاه اول به نظر می رسد. نقش مهمی در اینجا با توسعه صلح از ذهن و ذهن روشنگری ایفا کرده است.

ابتلا به تای بو، شما می توانید نه تنها تسکین زیبا از عضلات و توسعه انعطاف پذیری و بهبود سیستم قلبی عروقی.

نام شرکت کنندگان تای بو در ماراتن برای یک بدن زیبا و سلامت می تواند هر کسی، صرف نظر از سن و آمادگی جسمانی. حتی مادر آینده می توانید آن را برای نظارت بر وزن خود استفاده کنید. اما مهم نیست که چگونه آن همه خوب بود، قبل از آموزش مورد نیاز به کسب اجازه از دکتر، پس از بارهای سنگین تمام برای همه افراد مفید نیست.

علاوه بر این، انجام تای بو برای کاهش وزن، ورزشکاران واقعی شاهد هستید، شما اعتماد به نفس و توانایی های خود به دست آورید. پس از همه، علاوه بر اشکال زیبا، شما صاحب مهارت های تبدیل در انواع مختلفی از هنرهای رزمی است.

نظرهای شاهدان عینی

بنابراین پس از همه، آن را مربوط به تای بو برای کاهش وزن؟ بازخورد از کسانی که این ورزش، برای کمک به شما تصمیم می گیرید:

- آموزش بسیار موثر، عرق ریختن پایین تگرگ، صورت قرمز. شما می توانید احساس می کنید که تمام عضلات در حال کار. نکته اصلی این است که آن را بیش از حد، در غیر این صورت عضلات آغاز خواهد شد به دور کمر رشد می کنند، و آن را نامرئی تبدیل خواهد شد.

- در نتیجه نکته اصلی این است، به طور منظم تمرین (سه بار در هفته و حداقل یک ساعت). اگر شما یک ضعف وضعیت جسمی، سعی نکنید برای انجام بسیاری از تمرینات در ابتدا.

- عرق خواهد بود بسیار سریع، با این حال، تای بو می توانید نیم ساعت تمرین، بقیه از آن زمان به تمرینات قدرت خود را.

- حداکثر تعداد کالری را می توان تنها از دست داده اگر شما را 100٪. لازم است برای انجام تمرینات به درستی و به طور کامل، و این هنوز هم نیاز به یک آمادگی جسمانی اولیه.

- پس از دو ماه از آموزش شما می توانید یک نتیجه روشن، با این حال، خستگی بسیار غلبه خواهد کرد، اما ما باید کار کنیم.

- کسانی که در مورد تای بو مطمئن شوید، بازخورد بسیار الهام بخش است، پس از آن ارزش را امتحان کنید. ورزشی - فوق العاده است. نکته اصلی این است برای پیدا کردن یک مربی بزرگ و نتایج احساس خواهد شد.

ابتلا به تای بو، که این نتایج در احتمالا هر انسان برای خود شناخته شده است. برای کسانی که هنوز تصمیم به شرکت در چنین تناسب اندام، توصیه های زیر.

چه شما نیاز به تمرین

چه چیزی شما را فراوان عرق - این یک واقعیت است، بنابراین یک فرم برای اشتغال از پارچه های طبیعی را انتخاب نمایید. آنها بهتر جذب می شود و برگ هیچ سوزش بعد از پوست است.

توجه ویژه ای به کفش. این باید کاملا تصرف خود در پا (انجام دررفتگی به اندازه کافی نیست) و با جذب شوک خوب باشد. یک گزینه عالی - کفش های مخصوص ایروبیک، زیره در این کفش از لغزش محافظت می شود.

اگر شما تصمیم به انجام تای بو به طور جدی، و نه فقط با نظر به از دست دادن وزن و یا سعی کنید چیزی جدید، شما باید به خرید برخی از ویژگی های:

- ماکیوارا - این بالش های ویژه، با کمک که اعتصاب. همچنین مناسب کیسه بوکس.

- آیا بدون دستکش بوکس ویژه نیست.

- برای صلح خود را از ذهن خرید یک دستگاه خاص، که نشان می دهد چگونه قلب خود را در پاسخ به ورزش.

- تمرینات ورزشی نه تنها در سالن ورزش، بلکه در خانه امکان پذیر است. خیلی خوب می شد به نصب یک آینه بزرگ، می توان آن را آسان تر به کار کردن ضربات.

حال حاضر، همه شما را در مورد تای بو، چه نوع از ورزش، که نتایج به طور کلی، که آیا آنها باید را نمی دانم. الهام گرفته است، عمل و همیشه در شکل باشد. پس از همه، تای بو می شود بررسی دیوانه.