رژیم غذایی برای کاهش وزن بلغور جو دوسر

بسیاری از ما در دوران کودکی است که به سادگی فرنی منتقل نمی شود. بنابراین، امروز، به عنوان بزرگسال، ما همچنان در چشم حقارت او نگاه کنید. است که می گویند، به یاد داشته باشید احساس ناخوشایند دوران کودکی. و تنها چند به یاد بگیرند که بلغور جو دوسر - بسیار مفید و لازم برای محصول ارگانیسم انسان شروع به آن را در رژیم غذایی خود را. علاوه بر این، بسیاری از کسانی که در حال فرنی برای از دست دادن چند کیلو اضافی وجود دارد. و من آنها را در این رژیم غذایی بلغور جو دوسر برای از دست دادن وزن کمک کرد، به هر حال، یکی از مفید ترین.

رژیم غذایی بلغور جو دوسر رژیم غذایی: جوانب مثبت و منفی

بلغور جو دوسر - یک منبع فیبر، نشاسته، مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. در استفاده از آن هر روز، شما نه تنها می تواند از دست دادن وزن، اما همچنین برای درمان معده ضعیف، از سموم و سموم مضر، بهبود رنگ پوست و شرایط مو و ناخن. به طور خلاصه، از مزایای این غلات به سختی می تواند دست بالا.

رژیم غذایی بلغور جو دوسر برای کاهش وزن، به رغم تمام مزایای آن، دارای برخی معایب. در مرحله اول، آن را به یک تک رژیم غذایی است و بدن تنها فراهم می کند کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین های گیاهی، چربی. و این، باید ما می گویند، برای یک زندگی عادی کافی نیست. با این حال، گوشت موظف است به حضور در رژیم غذایی ما است. در مرحله دوم، مانند یک رژیم غذایی است که بسیار آسان برای حمل، و این به رغم این واقعیت که بلغور جو دوسر است یک ایده خوب را پر می کند. سوم، رژیم غذایی بیش از سه هفته طول می کشد و نه قادر است که در طول زمان به از دست دادن تعداد زیادی از اضافه وزن. به طور متوسط، این دوره می تواند وزن 4/5 کیلوگرم از دست بدهند. که من می خواهم.

چگونه به طبخ رژیم غذایی بلغور جو دوسر

بنابراین منوی روزمره خود را برای صبحانه، ناهار، شام و میان وعده خواهد تنها یک بلغور جو دوسر است. به درخواست ممکن است برای تنوع بخشیدن به مقدار کمی از میوه های خشک (آلو، زردآلو خشک، کشمش)، اما بهتر است اگر شما خوردن بلغور جو دوسر تنها یک خواهد بود. دو راه برای پخت و پز وجود دارد: سرد و گرم. در مورد اول، بلغور جو دوسر یا غلات به ریختن آب جوش و جوش برای برخی از زمان. غلات به اندازه کافی برای ریختن آب جوش و چند دقیقه صبر کنید تا زمانی که آنها آماده هستند انجام داد. در سال دوم مورد بلغور جو دوسر رژیم غذایی می تواند شب ریختن آب سرد. در طول شب آنها تزریق و آماده برای استفاده می شود. بله، غلات و حبوبات در نتیجه قادر به طبخ.

توجه داشته باشید که بلغور جو دوسر می توانید هر نمک و ادویه اضافه کنید. فقط غلات و آب است. برای پخت و پز شیر استفاده فرنی یا هرگونه محصول لبنی دیگر مجاز نیست.

رژیم غذایی بلغور جو دوسر برای کاهش وزن: چگونه برای زنده ماندن

این رژیم غذایی بسیار شبیه به گندم سیاه، از جمله روش آماده سازی غلات. وت، در آب جوشانده، شما ممکن است در حد اعتدال را در طول روز داشته باشند. بخش های بزرگی اضافی خواهد بود، بنابراین بهتر است به خوردن اغلب، اما به آرامی. مطمئن باشید که به نوشیدنی در طول روز حدود دو لیتر از مایع. در این روش شما نه تنها posposobstvuete از دست دادن وزن، بلکه به نجات خود را از یبوست، که می تواند با خوردن بلغور جو دوسر به تنهایی رخ می دهد. آخرین وعده غذایی - 18.00. همانطور که قبلا ذکر شده در بالا، به شدت پیوستن به این رژیم غذایی، شما می توانید وزن 4/5 کیلوگرم از دست بدهند. پیروی از رژیم غذایی است بیش از سه هفته نمی کند، و پس از این زمان به یک استراحت کوتاه. یک ماه بعد، رژیم غذایی می تواند تکرار شود.

جو دو سر لاغری براث

وای، شما می توانید وزن و سوپ جو دو سر، با این حال، در این مورد شما خواهد شد برخی به زمان بیشتر نیاز از دست بدهند. آماده سازی محیط مایع به عنوان شرح زیر است: یک لیوان جو (تکه مناسب نیست) به پور یک لیتر آب و اجازه دهید آن را برای یک روز دم. این مایع پس از آن به جوش آورده و آب پز نیم ساعت. براث آماده فیلتر شده و جو افزایش یافت به پوره تبدیل با استفاده از یک مخلوط کن، و پس از آن به براث اضافه شده است. همه به طور کامل مخلوط می شوند. نگاهی به تزریق برای از دست دادن وزن قبل از غذا یک لیوان در صبح، ظهر و عصر. نگه داشتن براث آماده در یخچال است. طول مدت براث جو دو سر - در حداقل یک ماه. آنها می گویند که با کمک این درمان سنتی تنها در یک ماه، شما می توانید وزن 13-15 کیلوگرم از دست بدهند. را بررسی کنید؟