رویای زندگی - چگونه به آن وصل است؟

همه ما می دانیم که خواب، نیاز غیر قابل انکار انسان و نبود آن، و یا کمبود خواب منجر به یک میزبان از مشکلات بهداشتی است، اما این بیماریهای مختلف، مشکلات با سیستم قلبی عروقی، دیابت هستند. و این همه لیست مکمل چاقی، یک نوع از شکر و تخم مرغ در کیک این بیماری است.

در ایالات متحده در سال 1982 او یک آزمایش جالب، که توسط افراد با جنسیت بین سنین 30-45 سال حضور داشتند آغاز شد. بیست سال بعد، نتایج ناامید کننده اعلام شد، آن دسته از افراد که کمتر از هفت ساعت در روز خواب، بیست سال بعد از چاقی رنج می برد.

اما این جدید به جامعه پزشکی نیست. فقط این آزمایش فرضیه طولانی مدت را تایید کرد و سرپرستی پایان نامه رو به جلو توسط هزاران نفر از پزشکان قرار داده است. در واقع، چاقی در حال حاضر - این مشکل از جهان متمدن است، و دلیل خوب است، چرا که در جهان بسیاری از عوامل که موجب این امر می باشد. این عوامل مانند کالری بیش از حد و هیچ راهی برای صرف آن، رژیم غذایی غنی از چربی ها و کربوهیدرات است.

و پیدا کردن یکی دیگر از ویژگی های جالب از قرن بیستم که در طی آن می خوابد یک مرد معمولی، کاهش یافت به همان اندازه که نیم ساعت. کاملا به سادگی پیشرفت فنی ما را از حد معمول است، مسیر بیست و چهار ساعته زدم. ساعت ما از دست داده، و ریتم زندگی تغییر کرده است.

به هر حال، آن را بسیار سودمند است که در ساعت اصلی طرح ریزی شده اند. آنها نمایش زمان بر روی هر سطح. به عنوان مثال، در سقف. تصور کنید که شما چشم خود را باز در شب و بیش از تعداد زیادی را مشاهده کنید.

نه خواب - دانشمندان به منظور عملکرد صحیح فرد نیاز به تنها هشت ساعت به یک شکل خاص آمده،. اما همه در این رقم به اضافه یا منهای نیمه متفاوت یک ساعت - ساعت. پس از همه، هر یک از ما دارای نیازهای مختلف. بیشتر ما خواب نیست، بیشتر مغز ما تمایل به ما را در تعطیلات. بدن همیشه به دنبال بازگرداندن تعادل.

پس از آن، در یک کنفرانس در ونکوور، مشکل چاقی در پس زمینه از خواب بحث شده است. از نقطه نظر تکامل، یک رویا همان چیزی که به عنوان نیاز به مواد غذایی انسان و یا رابطه جنسی است. و این واقعیت است که خواب برای درمان تمام بیماری ها و کلید طول عمر است، آن را تا به بسیاری از سال ها پیش در بر داشت.

از یک طرف، آن را مانند به نظر می رسد، صرف وقت کمتر در خواب، ما در نتیجه طول روز افزایش می دهد و هم به بازسازی چیزهای مفید تر است. اما در واقع این طور نیست. افرادی که خواب کمی دارند به طور داوطلبانه زندگی را کاهش دهد و پاسخ به بیماری او. همچنین باید توجه داشت که کمبود خواب در بدن تولید کورتیزول هورمون، که یک تنظیم کننده از سوخت و ساز کربوهیدرات از بدن است و در توسعه واکنش های استرس است. ترشح کورتیزول است ریتم شبانه روزی: حداکثر غلظت در صبح، و حداقل - در شب. بنابراین، کسانی که خواب نیست، مختل تعادل بین هورمون های مسئول اشتها و هورمون مسئول اضافه وزن.

به طوری که افراد سالم کسانی که خواب کافی نیز می باشد. اما توصیه نمی شود به خواب برای مدت زمان طولانی. همچنین لازم به ذکر است که بدنسازان عضلات به خوبی رشد تنها با حداقل کورتیزول، به عنوان آن است که فعالانه در طول محرومیت از خواب تولید شده است.