روش ژاپنی کاهش وزن با یک حوله: بررسی پزشکان

امروز، هر کس می خواهد به زیبا. زنان در تلاش برای دست دادن وزن، مردان به احتمال زیاد، در مقابل - به ساخت عضله. برای این کار، باز کردن سالن های ورزشی متعدد که در آن مربیان کار. آنها برای کمک به پیدا کردن تمرینات راست است که اکثر می تواند سلامت را تحت تاثیر قرار. چرا مراکز تناسب اندام محبوبیت؟ پیش از این، یک فرد مقدار زیادی از کار فیزیکی مورد نیاز بود، اقدام در بدن آن است. در حال حاضر عمدتا در شهرستانها برای بسیاری از افراد بخشی در کار فیزیکی درگیر نیست. در این راستا، مجموعه ای از چربی بدن وجود دارد و عضلات را توسعه نیست. کمبود مواد غذایی با کالری بالا هم، هزینه آن بسیار کمتر مفید است. و معلوم است که انسان مدرن منجر شیوه زندگی تقریبا بی حرکت. البته، رشته های حرفه ای که ارائه بار وجود دارد، اما آنها بسیار اندک است.

اتاق ورزش مردم می توانند بدن پمپ یا از دست دادن وزن و باریک می شوند. بنابراین، بسیاری از مردم مرکز تناسب اندام مراجعه کنید. رژیم های غذایی مختلف هستند که کمک به کاهش وزن بدن و یا، در مقابل، افزایش وجود دارد. انواع پروتئین مکمل (پروتئین) کمک رشد عضلانی، در صورتی که با قوانین مصرف را رعایت کنند. بسیاری از خود را به عنوان یک نمونه از سوپر و بدنسازان و می خواهید به مانند آنها باشد. تمامی تمرین ها را می توان به قدرت و قلبی تقسیم شده است. اولین استفاده فقط بدنسازان، نیاز دومی برای حفظ هماهنگی. هر کس خودش را که او دیگر نیاز دارند، اما ایده آل است به ترکیب آنها. اما سفر به سالن ورزش مقدار بسیار زیادی از وقت و پول گیر است. بعضی از آنها در خانه و یا در خیابان مشغول است، به عنوان مثال، در حال اجرا در صبح و یا به دست آوردن شبیه سازی، که با موفقیت آموزش داده است. به طور کلی، هر کس را چه او را دوست. بنابراین، شما می توانید از روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله استفاده کنید. بررسی را می توان زیر را بخوانید.

ورزش در خانه

اما بسیاری از با وزن خود راضی هستند و می خواهند به نگاه باریک فقط بصری. به نظر می رسد که این غیر ممکن است. و حقیقت، تا آنجا که ممکن از دست دادن وزن در کمر، بدون کاهش وزن بدن؟ پاسخ ساده است: روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله. نه خیلی روش، که در حال حاضر به دست آوردن محبوبیت خوبی شناخته شده است. آن را با دکتر Fukudzi آمد، شما آن را حدس زده، در ژاپن است. جالب توجه است، این روش اجازه می دهد تا فقط برای چند دقیقه در روز برای کاهش دور کمر. که فقط نیاز به یک مقدار زیادی از طبیعت باسن پهن اما آنچه در مورد روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله اعمال بر روی بدن، اگر وزن کاهش نمی دهد؟ چگونه موثر و ایمن. چگونه شما می دانید که آیا شما می توانید آن را در خانه استفاده کنید؟ ممکن است که به تاکید بررسی خواندن. روش ژاپنی کاهش وزن با یک حوله کمک می کند.

وضوح

امروز به دست آوردن روش ژاپنی محبوبیت از دست دادن وزن با یک حوله. حرفه ای بررسی در مورد او مثبت است. جالب است که به لطف او، شما می توانید وزن بر روی چشم دست بدهند، حتی بدون توسل به فعالیت بدنی. بعد از کلاس، شما متوجه خواهید شد که ورزش قد خود را افزایش می دهد. راز در اینجا چیست؟ چگونه است آن را به ترکیب مفهوم "کاهش وزن" و "حوله"؟ روش ژاپنی، در نگاه اول، بسیار دشوار است. برای درک آنچه جوهر است، شما می توانید به بررسی مجموعه ای از زیر به عنوان خوانده شده. روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله در واقعیت کاملا ساده است.

اما، اگر شما نگاه کنید، شما می توانید که هنگام استفاده از آن امتداد ستون فقرات، افزایش در طول در هزینه کاهش حجم در عرض ببینید. به عنوان مثال، خاک رس که به عنوان یک کودک بازی کند. "پرس سوسیس سرخ" ساخته شده از این مواد در افزایش رانندگی در طول و در نتیجه نازک تر می شود. همچنین بدن به عنوان اگر کشیده، زمانی که یک روش ژاپنی کاهش وزن با یک حوله. نظرهای آن را به عنوان کارآموزان و پزشکان است. با این روش، شما فقط باید به دراز کشیدن. بدون نیاز به صرف یک تمرین خسته کننده. برای اطلاع از چگونگی از دست دادن وزن با کمک روش ژاپنی، شرح زیر است.

نظرهای پزشکان

البته، قبل از آموزش شما نیاز به خواندن بررسی از پزشکان. در اکثر موارد آنها مثبت در مورد این روش کاهش وزن صحبت می کنند. دکتر Fukudzi، جد لاغری با یک حوله، یک متخصص بسیار برجسته ای است که روش جدید با توجه به اختراع نزدیک است. از آنجا که پزشکان و با همکار من که منع مصرف و عوارض احتمالی که روش کاهش وزن با یک حوله امن برای بیشتر مورد مطالعه است.

آنچه مورد نیاز است

به عنوان از دست دادن وزن ترکیبی و یک حوله. روش ژاپنی دقیقا در این شرایط. در اصل، یک حوله - جزء اختیاری، آن را به سادگی بیش از دیگر متناسب. کاهش وزن، بهتر است بگویم - کشش رخ می دهد زمانی که شما آن استفاده برای مقاصد دیگر، و همچنین به عنوان یک ماده امن نرم است که به راحتی می توانید اسلاید.

علاوه بر آن به یک پد نرم، که است که به راحتی در فروشگاه تخصصی موجود نیاز دارند. اگر چه می توان آن را بدون آن انجام می شود، یک فرش عادی هم خوب. نکته اصلی این است که سطح نرم است و اجازه نمی دهد که بدن به خم شدن، به طوری که تخت یا مبل راحتی کار نخواهد کرد. همچنین لازم است که توجه داشته باشید زمان، اما می توان آن را در ساعات معمول انجام می شود. لباس برای این روش این است نه انتقادی، مناسب، هر مناسب و جنبش مانع نیست، به طور عمده ورزشی. همه در همه، کاملا ساده است، حداقل از لحاظ آماده سازی، روش ژاپنی کاهش وزن با یک حوله. نظرهای او را بهتر مطالعه قبل از آموزش.

پرورش

اول، شما نیاز به یک رول حوله نرم در رول و، در صورت لزوم، آن کراوات با طناب. اما این لزوما یک فرد می تواند مهره از نورد با وزن نگه دارید. باید گفت که حوله باید عاقلانه انتخاب شود. باید عرض کمتر از بدن، آن را برای بهترین نتایج است. غلتک نیازی به انجام کارهای بیشتر، ایده آل، کف باید به طور کامل آن را پوشش، اما اگر فاقد یک کمی - نگران نباشید. عرض در تحلیل نهایی بستگی به وضعیت بدن، درد در پشت پایین تر بهتر است که شروع به کوچک. اگر تماس سالم است، نیروی آن را نیز باید دست بالا نمی شود مهم نیست عرض و زمان بر روی ورزش صرف می شود. در یک درخت بزرگ برای یک مدت طولانی نخواهد ulezhat.

این دوره از تمرینات

پس از آموزش شما می توانید شروع به ورزش. بسیاری از مردم از کاهش وزن با یک حوله. روش ژاپنی، که به بررسی می تواند بیشتر مورد بررسی، بسیار موثر است. اول، شما نیاز به نشستن بر روی حصیر. شفت از حوله تحت کمر قرار داده است. سپس شما باید بر روی آن دروغ به طوری که مرکز در ناف بود. پس از آن بهتر استراحت. بسیار مهم است که ستون فقرات می تواند موجب کشش است. پاشنه قرار داده و در شانه عرض از هم جدا، و اتصال جوراب. دست کشیده به سمت بالا (نسبت به بدن، به جای طبقه)، کف دست پایین را روشن کنید و اتصال انگشتان کوچک. پس از همه از بالا شما باید سعی کنید به دروغ 5 دقیقه. اگر آموزش به درستی انجام شده است، سپس آن را سخت به انجام است. به عنوان یک قاعده، بسیاری از مبتدیان قادر به مقاومت در برابر این زمان نیست، اما شما باید سعی کنید.

این روش به جای یک کشش از دست دادن وزن. پس از تمرینات ستون فقرات آغاز خواهد شد در جای خود افزایش یابد. این می تواند کاملا دردناک باشد. به منظور دستیابی به حداکثر نتایج، شما هر روز نیاز به تکرار روش ژاپنی کاهش وزن با یک حوله. "از دست دادن وزن دروغ" - شعار همه کسانی که در راه به Fukutszi، یک دکتر که با بسیاری از تمرینات مشابه آمد کمک کرده است. در روسیه، این روش این است بسیار محبوب در ژاپن، یک کتاب و بحث در مورد آن و برخی دیگر با شمارگان 6،000،000 نسخه آمد. اضطراب عمومی در حال حاضر است.

بعد از کلاس

پس از پایان آموزش می توانید به شدت نمی شود افزایش یابد. آن را به رول به سمت راست و دروغ حدود 1 دقیقه لازم است. پس از آن باید accumbency و استراحت بیشتر به همان اندازه. شما نیاز به بلند شدن به آرامی و به عمد. نکته اصلی که ستون فقرات را به محل. انجام زمان های زیر تنها نیاز به 24 ساعت است.

نتیجه

که می شود گفت، کاهش وزن مناسب است در برابر چشمان ما اتفاق می افتد. به مدت پنج دقیقه، برخی از مدیریت برای کاهش کمر 5 سانتی متر است. البته، چنین نتیجه می کند همه چیز را مدیریت کنید. پس از تمرینات ستون فقرات nachot را به محل ضربه محکم و ناگهانی، و در نهایت کاهش کمر بسیار است. با این حال، با تکرار روزانه به راحتی دست دادن وزن - و همچنین در طی ورزش در سالن ورزش است. البته، این است که کاهش وزن نیست، اما، مهمتر از باریک -Article و بهبود وضعیت خود.

موضوعات

بسیاری از دختران استفاده از روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله. نظرهای پزشکان به روش های مختلف پرداخت. جنبه های مثبت در مقایسه با تمرینات طاقت فرسا آشکار است. روش Fukudzi تلاش زیادی نیاز نیست، در واقع، شما می توانید تبدیل باریک، فقط دروغ گفتن بر روی زمین. علاوه بر این، کمی افزایش رشد.

منفی

با این حال، روش موجود است را به همه کسانی که تماس مشکلات نیست. این می تواند بدتر وضعیت سلامت. بنابراین، قبل از شروع ورزش شما قطعا باید به دکتر مراجعه کنید. همچنین، در این روش وزن کاهش نمی دهد. در نتیجه، می توان آن را به طور قابل توجهی از افراد با اضافه وزن کمک کند. روش و نه تمرین مکمل. به برخی از آن ممکن است مانند سحر و جادو به نظر می رسد، اما فراموش نکنید که شما می توانید وزن تنها از نظر بصری از دست دادن، با توجه به کشش ستون فقرات است. محدودیت و پس از آن مطالعات بیشتر تنها نتیجه این خواهد تداوم وجود دارد. علاوه بر این، اگر به طور نادرست انجام، آن است که به احتمال زیاد نتیجه انتظار می رود نیست، و در بدترین حالت، آسیب رساندن به تماس.

موارد منع مصرف

روش ژاپنی از دست دادن وزن با یک حوله تنها به کسانی که لازم نیست پشت مشکلات موجود است. این است که، مردم با osteochondrosis، برای مثال، اعدام ممنوع است. علاوه بر این، ممکن است یک مشکل برای کسانی که آسیب دیده اند عضلات پشت وجود دارد. در هر صورت، اگر شما شروع به کار، لطفا به دکتر مناسب مراجعه کنید. به نظر می رسد، آن است که چندان دشوار نیست به درک چگونه به از دست دادن وزن با یک حوله. روش ژاپنی برای بسیاری از آثار شگفتی است.

نظرات کارآموزان

بررسی سعی کنید این روش کاهش وزن در بیشتر قسمت ها مثبت است. مردانی که می خواستم برای بازگرداندن نه تنها بلند و باریک شکم، اما رشد آن نیز راضی است. اما، البته، زنانی که با استفاده از روش خیلی بیشتر. معنای کلی از بررسی های زیر است: یک روش بسیار عالی برای کسانی که می خواهند برای تبدیل شدن به باریک و بهبود وضعیت. با آموزش چند نتیجه به سادگی خیره کننده است. پزشکان همچنین با یک راه بسیار امن برای از دست دادن وزن، که همچنین باعث بهبود سلامت تماس در افرادی که مشکلات تماس ندارد راضی است.